Bölcs módszerek a bűntudat kezelésére csalás után & bull; szia egészséges

Ha elárulja az, akit a legjobban szeretsz és bízol, mély belső sebeket okozhat. Azonban nem ritka, hogy a csaló emberek bűnösnek érezzék magukat, és szeretnék rendezni a dolgokat, mint korábban, különösen, ha még mindig szeretik a párjukat. Íme néhány dolog, amit tehet azokért, akiket csalás után kísért a bűntudat.

Tippek a bűntudat kezelésére csalás után

1. Értsd meg, miért csalsz

Az első lépés, amit meg kell tennie, önmagával kezdődik. Kérdezd meg magadtól, miért van viszonyod?

A hűtlenség általában azért következik be, mert valaki nem azt kapja, amit szeretne a párjától. Az ügy bekövetkezése mögött számos ok és lehetőség áll. Az egyik kiváltó tényező a partnerektől elért szexuális elégedettség hiánya.

Egyéb okok, amelyek a viszonyba késztethetik, az összeférhetetlenség, a lassan elhalványuló szerelem, beleszeret más emberekbe, a kíváncsiság iránt, és új kihívásra van szüksége.

Annak tudatában, hogy mi volt a legfőbb oka annak, hogy elárulta partnerét, meghatározhatja, hogy mi legyen a következő lépés. Az az ügy, amely azért következik be, mert már nem jön össze, vagy már nem szereti a partnerét, annak a jele, hogy a kapcsolatot mielőbb meg kell szüntetni.

Eközben, ha a kapcsolatban még vannak olyan szempontok, amelyek javíthatók, mint például a kommunikáció, a rutin vagy a szexuális élet, akkor a kapcsolatért még mindig érdemes harcolni.

2. Döntse el, hogy őszinte-e vagy sem

Idézve a Women Health pszichológussal folytatott interjújából Chloe Carmichael, választhat, hogy elmondja-e partnerének az igazat, vagy eldöntheti, hogy elrejti.

Ha az ügy egy végzetes hibája volt, amelyet elkövetett, és fél attól, hogy megsértse partnere érzéseit, akkor a legjobb módja az, hogy leplezi az esetet.

Ennek ellenére el kell kötelezned magad, hogy ne fordulhasson elő többé a csalás. Ha szükséges, forduljon pszichológushoz, hogy ez ne fordulhasson elő.

Az egészséges kapcsolat azonban az őszinteségen és a nyitottságon alapszik. Ha csalás után mindig kísért a bűntudat, vagy a partnerével van egy olyan probléma, amely miatt viszonyt váltott ki, és meg akarja oldani, akkor azonnal erről szívből kell beszélnie.

3. Ha őszinte akar lenni, tegye jól

Őszintén szólva nem könnyű dolog. Mindazonáltal mindig vannak jó és helyes módszerek a csalás elmagyarázására a partnerével.

Beszélje meg ezt a problémát a tömegtől távol. Jobb lenne, ha te és a párod együtt lennél egy szobában. Ezután kérjen bocsánatot, és mondja el, hogy szégyelli és bűnösnek érzi magát azért, amit elmondott a párjának.

Vallja be minden hibáját, és hangsúlyozza partnerének, hogy a csalás nem fordul elő többé. Ezenkívül mondja el neki, mik a tervei a helyzet javítására és a partner bizalmának helyreállítására.

4. Fogadja el, függetlenül attól, hogy partnere hogyan reagál

Düh, csalódás és mély szomorúság - talán ezeket a reakciókat mutatja a partnered az igazság kiderülése után. Becsülje meg és tisztelje partnerének bármilyen reakcióját.

Ezenkívül partnere kérdésekkel is elkeserít. Ez természetes, ha figyelembe vesszük, hogy partnere tudni szeretné, mi volt az árulás oka, kivel, mikor és milyen egyéb részleteket tartalmaz a viszonyról.

5. Tiszteld a partnered bármilyen döntését

Amellett, hogy megbecsüled partnered reakcióját, el kell fogadnod azokat a következő lépéseket is, amelyeket a partnered meg akar tenni.

A legvalószínűbb, hogy partnere nem szívesen folytatja a kapcsolatot és elhagy. Tetszik vagy sem, azonnal tiszteletben kell tartania a döntéstlépj tovább, és továbbra is normálisan élje az életét.

Azonban fennáll annak a lehetősége is, hogy partnere továbbra is harcolni akar veled a hűtlenség által megrontott kapcsolat helyreállítása érdekében. Ez jó jel, de ne várd, hogy a kapcsolat ilyen rövid idő alatt normalizálódjon.

6. Újjáépíteni a bizalmat

A csalás utáni bűntudat kezelésének másik módja a megtört állapot, nevezetesen a bizalom újjáépítése.

Tudnia kell, hogy sok változás lesz a kapcsolatban. Például partnered birtoklóbbá válik, több időt igényel együtt, gyakran kommunikál, és hozzáférést kér a közösségi média fiókodhoz.

Mindaddig, amíg a bekövetkező változások még mindig ésszerű határokon belül vannak, és hozzájárulhatnak a partner bizalmának növekedéséhez, kövesse az áramlást. Ha azonban úgy érzi, hogy a saját magánéletét a fenti módok bármelyikén veszélyeztetik, ideje meghatározni, hogy valóban ezt a kapcsolatot kívánja-e partnerével.

7. Javítsa ki a befejezetlen problémákat

Ha van valami probléma vagy esemény, amely viszonyt vált ki, akkor Önnek és partnerének együtt kell működnie annak kijavításában.

Például csalás akkor fordul elő, ha alkohol vagy illegális drogok hatása alatt áll. Beszéljen erről a partnerével, és ossza meg, hogy van esély arra, hogy az ügy megismétlődhet, ha még mindig sokat iszik. Mutassa meg, hogy valóban szeretne változtatni, például rehabilitációra vagy intenzív ellátásra menni.

Ha ezt megbeszéli partnerével, meg fogja érteni, mennyire bűntudatos a csalás után, valamint hogy mennyire komolyan változtatja meg önmagát és a kapcsolatát.