Hogyan lehet megkülönböztetni a stresszt, a depressziót és a szorongásos rendellenességeket

Szinte mindenki tapasztalta a stresszt. Akár az irodai munka miatt Bezárás határidők, családi vagy partneri konfliktusok, olyan apróságok, mint például a fővárosi forgalmi dugók miatti stressz. Az ettől a stressztől elfojtott félelem, szorongás és szorongás nyomorúságos lehet, és végtelen folyamnak érezheti magát. Gondolkodtál már azon, hogy mi a különbség a stressz és a depresszió között?

Itt kell vigyáznia. Az a súlyos stressz, amely súlyosbodik és amelyet nem kezelnek azonnal, számos krónikus mentális rendellenességhez vezethet, például depresszióhoz és szorongásos rendellenességekhez. És ha ezeket a krónikus rendellenességeket nem kezelik megfelelően, akkor súlyosan károsíthatják életminőségüket. Fontos, hogy felismerje a stressz, a szorongásos rendellenességek és a depresszió közötti különbséget, hogy megfelelő segítséget kapjon, mielőtt még késő lenne.

Mi a stressz?

A stressz az önvédelmi reakció egyik formája, ha stresszes helyzetben van. Bár a homlokát ráncolják, a stressz valójában egy primitív emberi ösztön része, amely biztonságban és életben tart bennünket.

Ha egyszer stresszes helyzetbe kerül. Például egy jövő heti munkaprojekt bemutatása, a test ezt veszélyként vagy fenyegetésként érzékeli. Az Ön védelme érdekében az agy számos olyan hormont és kémiai vegyületet kezd termelni, mint például az adrenalin, a kortizol és a noradrenalin, amelyek kiváltják a "harc vagy menekülés" reakciót a szervezetben.

Néha a stressz energiát adhat és fokozhatja a koncentrációt, így hatékonyan reagálhat a stressz forrásaira. De gyakran a stressz miatt az agyad elárasztja a testedet ezzel a három hormonral, ami állandóan zavart, szorongó és szorongó érzést okozhat. Ugyanakkor a vér arra összpontosul, hogy a test olyan részeibe áramoljon, amelyek hasznosak a fizikai reagálásra, például a lábakra és a kézre, így az agy működése csökken. Éppen ezért sok embernek nehéz a tiszta gondolkodás, amikor a stressz kísért.

Mi a szorongásos rendellenesség?

Mindenki legalább egyszer él át stresszt és szorongást. A különbség az, hogy a stressz a test válasza a véletlenszerű helyzetekben előforduló fenyegetésekre, amelyek árthatnak Önnek. A szorongás a reakció a stresszre.

Ismeri a gyomorégés, a szédülés, a versenyző szív, a rohanó lélegzet és a hideg verejték érzését, ha aggódsz, mielőtt nyilvános beszédet tartasz? Vagy várva az állásinterjú hívását? Ez néhány jel arra utal, hogy stresszes vagy / vagy szorong. Általában ez a tünetsor enyhül, amint megkönnyebbülést érez vagy befejezi feladatát. Ez azt jelenti, hogy a pszichológiai nyomás szintje még mindig "egészséges", így továbbra is képes megfelelően kezelni a helyzetet.

A szorongás krónikus pszichés rendellenességgé válik, amikor állandóan elárasztják az ésszerűtlen félelmek vagy mindenféle dolgoktól való félelmek, amelyeket súlyos fenyegetésként érzékel, de nem okoz valós kárt. A szorongás olyan pszichiátriai rendellenesség, amelyet az orvosi világ felismer. A szorongásos rendellenesség olyan állapot, amelyet orvosa diagnosztizálhat a folyamatosan tapasztalt tünetek gyűjteménye alapján.

A szorongásos rendellenességgel való élet akkor is állandó stressz alatt tart, ha a fenyegető esemény hosszú ideje túl van rajtad. És még akkor is, ha nincs kitéve semmilyen stresszornak, ez a szorongás tudat alatt marad - egész nap állandó nyugtalanság kíséretében. Szorongásos rendellenességet tapasztalhat minden nap nagyon nyilvánvaló tünetekkel, például szociális fóbiával, vagy hirtelen jelentkezhet ok nélkül, például pánikroham vagy szorongási roham. Ez azt jelenti, hogy a szorongásos rendellenességeknek nem kell bizonyos tapasztalatokra / helyzetekre reagálniuk.

Mi a depresszió?

A depresszió egy mentális betegség, amelyet a beteg hangulatának, érzéseinek, állóképességének, étvágyának, alvási szokásainak és koncentrációs szintjének romlása jellemez. A depresszió nem a gyengeség vagy a jellemhibák jele. A depresszió nem szinonimája a szomorúságnak vagy a bánatnak, amelyek idővel általában javulnak - bár egyes esetekben a depressziót folyamatos bánat vagy súlyos stressz válthatja ki.

A stressz és a depresszió ugyanúgy hat rád, de a depressziós tünetek sokkal intenzívebbek és legyengítőbbek, és legalább két hétig vagy tovább tartanak. A depresszió drasztikus változásokat okoz a kedélyességben, ami reménytelenség, nyomorúság érzéséhez, sőt a továbblépés hajlandóságához vezethet. A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség a mai társadalomban. Becslések szerint a világon minden ötödik ember életének valamely szakaszában depressziót tapasztalhat.

Tehát mi a különbség a stressz, a depresszió és a szorongásos rendellenességek között?

Noha vannak a stressz, a depresszió és a szorongásos rendellenességek átfedő jellemzői, ez a három érzelmi ingadozás nagyon különböző helyekről származik. A mindennapi életünk során tapasztalt stressz csalódottnak és túlterheltnek érezzük magunkat. Eközben a szorongásos rendellenességek és a depresszió az aggodalomban, a félelemben és a reménytelenségben gyökerezhet, amelyeknek nincs határozott oka. Bár mindegyiket számos tényező kiválthatja, ideértve a genetikát, a biológiát és az agykémiát, az élet traumáját, a folyamatos krónikus stresszt. A három fő különbség a tehetetlenség érzése.

Ha stressz és szorongás alatt áll, pontosan tudja, hogy mivel foglalkozik. Ez egy olyan kihívás, amellyel mindennap találkozik (bár véletlenszerűen)határidő munka, pénzügyi számlák vagy háztartási ügyek. De néha az is kiválthat önmagadból, ami túlzottan aktív, vagy nem gondolkodik egyértelműen a képzeletedben. A stressz és a szorongás elmúlik, ha prioritásként kezeli és egyenként kezeli őket. Végül megtalálhatja a kiutat minden problémából, és talpra állhat a nappal.

Eközben a szorongásos rendellenességgel vagy depresszióval élve tehetetlenné válik, hogy megtudja, mi a gondja. A reakciója volt a probléma. Mindkét pszichés rendellenesség folyamatosan jelentkezik, anélkül, hogy reagálnunk kellene bizonyos tapasztalatokra vagy helyzetekre. Hajlamosak arra is, hogy sokáig (gyakran hónapokig vagy akár évekig) tartsanak. Mindkettő súlyosan korlátozhatja emberként való működését. Folyamatosan fáradtnak érezheti magát, és elveszítheti motivációját / lelkesedését olyan tevékenységek iránt, mint a munka, a társasági élet vagy a vezetés, mint más emberek.

Mindhárom pszichés rendellenesség, amelyekkel foglalkozni kell. Nem csak a mentális egészségre, hanem hosszú távon a testi egészségére is. A depresszió és a szorongásos rendellenességek azonban nem önállóan kezelhetők. Ezért fontos, hogy mielőbb orvosi segítséget kapjunk. Szerencsére különféle kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre az egyes tünetek kezelésére.