Tartalomjegyzék:
- Tippek a száj egészségének megőrzéséhez a böjt alatt a ramadán hónapban
- Fogmosás lefekvés előtt és hajnal után
- Használjon szájvizet és tegye meg
- Növelje a folyadék- és rostbevitelt
- Korlátozza a magas cukortartalmú ételeket és italokat
A száj és a fogak egészsége nagy gondot jelent, amikor a ramadán hónapban böjtöl. Természetesen, ha a böjtöléssel a száj gyakran egészségügyi problémákat tapasztal, például kellemetlen szagot. Ha attól tart, hogy a rossz lehelet egy egészségügyi probléma tünete, itt talál egy áttekintést arról, hogyan lehet ébren maradni a böjt alatt a szájhigiéniát.
Tippek a száj egészségének megőrzéséhez a böjt alatt a ramadán hónapban
Az oka annak, hogy egyesek attól félnek, hogy szájápolást végeznek a ramadán alatt, az az, hogy félnek megtörni a böjtöt.
Valójában, ha szájüregi egészségügyi problémák miatt orvosi ellátásra van szükségük egy fogorvostól, egyesek inkább figyelmen kívül hagyják, vagy estig várnak orvoshoz.
Ezért a szájüreg egészségi állapotának fenntartása érdekében íme néhány lépés, amelyet megtehet a ramadán hónapban anélkül, hogy befolyásolná a koplalást.
Fogmosás lefekvés előtt és hajnal után
Fogmosás minden alváskor elengedhetetlen az egészséges fogak és száj megőrzése érdekében. A ramadán hónapban azonban hozzá kell adnia ezt a szokást, amikor Suhoor elfogyasztása után visszatér aludni.
A koplalás során csökken a nyáltermelés, növelve a rossz leheletet okozó vegyületeket. Ha előző este nem tisztítja rendszeresen a fogait, az ételmaradékok felhalmozódnak és rontják a rossz leheletet.
Használjon szájvizet és tegye meg
A tisztaság és a száj egészségének további védelme érdekében használhatja a szájvizet és megteheti fogselyem (tisztítás a fogak között speciális fogselyemmel) fogmosás után.
Kerülje azonban az alkoholt tartalmazó szájvíz használatát, mivel ez kiszáríthatja a száját. Gargarizáljon éjszaka, hogy elkerülje a megoldás elfogyasztását, ezáltal érvénytelenítve a gyors kezelést.
Növelje a folyadék- és rostbevitelt
Nem csak a kiszáradás elkerülése érdekében, annak biztosítása, hogy a szervezet elegendő folyadékhoz jusson, szintén befolyásolhatja a test, beleértve a száj egészségi állapotát.
Használja ki a szakadás és a hajnal idejét, hogy további folyadék- és rostbevitelt érjen el, több víz ivásával és gyümölcsök fogyasztásával. Ihat például kókuszvizet, amely elektrolitokat tartalmaz, hogy a testnedvek azonnal visszatérhessenek a böjt megtörésekor.
Korlátozza a magas cukortartalmú ételeket és italokat
Gyakran hallhatja azt a javaslatot, hogy az édes ételekkel és italokkal kezdje meg a gyors kezdést. Azonban még mindig figyelnie kell a bevitelre.
Számos tanulmány hangsúlyozta a cukor nagy hatását a fogak egészségére. Ezenkívül a WHO azt is javasolja, hogy a cukor bevitelét az összes kalória 10 százalék alatti értékére korlátozzák. Tekintettel a kalóriák számára, amikor az éhezés csökken, akkor a cukor bevitelét korlátozni kell.
A száj egészségének javítása érdekében ajánlott mindig megtisztítani a fogait és olyan fogkrémet használni, amely elősegítheti a böjt során szükséges védelmet. A gyógynövényes fogkrém lehet egy lehetőség.
Egy 2014-es folyóirat szerint a gyógynövényes fogkrém ugyanolyan hatékony, mint általában a fogkrém a plakkok képződésének gátlásában és az ínybetegségek kockázatának csökkentésében. A növényi fogkrémnek azonban természetes összetétele miatt vannak előnyei, mint pl Eukaliptusz.
Eukaliptusz antibakteriális és antimikrobiális potenciál. Ez az ausztráliai növényekből származó növényi összetevő aktívan küzd a baktériumokkal, amelyek üregeket és parodontitist (ínyfertőzést) okozhatnak.
A muszlimok számára a böjt kötelező. Ne hagyja, hogy a böjt, a fogak és a száj egészsége és higiéniája megzavaródjon, vagy fordítva, a böjtje zavart okozhat, mert nem végez fogászati ellátást.
