Tartalomjegyzék:
- A természetes memória stratégiák segíthetnek elkerülni a túl sok felejtést
- Miért segíthet ez a trükk emlékezni?
Aki nem ismeri ezt az egyetlen forgatókönyvet: félúton jár, vagy megérkezett az úti céljához, na! Hirtelen eszébe jutott, hogy a laptopot vagy fontos fájlokat, amelyeket azon a napon kellett volna dolgozni, otthon hagytak. Ennek eredményeként újra vissza kell fordulnia, vagy segítséget kell kérnie a futárszolgálat feladójától. A fontos tárgyak elhozatalának elfelejtése gyakran nagyon idegesítő. De nem kell hátrálni. Van egy egyszerű trükk, amelyet megtehetsz, hogy a barátaid már ne legyenek feledékenyek.
A természetes memória stratégiák segíthetnek elkerülni a túl sok felejtést
Még ha megpróbálna is emlékezni rá, akkor is vannak olyan dolgok, amelyeket gyakran elfelejt elhozni. A Journal of Memory and Cognition folyóiratban megjelent tanulmány szerint van egy speciális trükk, amely segíthet valakinek, aki gyakran felejt. Ezt a trükköt nevezzük unitizációnak, vagy annak, amit a kutatók természetes memória stratégiának hívnak. Az egységosítás két különböző objektum viszonyát kapcsolja össze egy új forgatókönyv létrehozása céljából, amelyben el lehet képzelni az ok-okozati következményeket. Zavaros?
Leegyszerűsítve: gyakran elfelejtesz hozni egy esernyőt (első dolog), annak ellenére, hogy az időjárás rendellenes volt. Most próbálja meg közvetlenül felakasztani az ernyőt a bejárati ajtó kilincsére (második dolog). Tehát legközelebb, amikor kifelé megy, azonnal láthatja azt az esernyőt, és magával viheti. Tényleg, ez ilyen egyszerű?
A kutatók szerint maga az egységosítás három szakaszban működik: kombináció, mozgás és a cselekvések vagy következmények megértése. Az egységosításnak ez a módszere tudat alatt kapcsolatot létesít az agyában az esernyő és az ajtó között (kombinált). Miután elmész, agyad az esernyőt és az ajtót a „szabadtéri tevékenységekhez” fogja társítani, a „szabadtéri tevékenységek” pedig az ajtó bezárására emlékeztetnek (a következmények megértése). Így egyszerre két dologra fog emlékezni: nevezni egy esernyőt a ház elhagyása előtt és bezárni az ajtót (rendelés ésmozgás).
Alkalmazhatja ezt a trükköt minden olyan tárgyra, amelyet úgy gondol, hogy fontos hordoznia, és nem szabad lemaradni. Például tegye a mobiltelefonját az irodai táska közelébe, hogy amikor reggel elmegy, automatikusan elveszi mobiltelefonját és aktatáskáját anélkül, hogy gondolkodnia kellene rajta.
Miért segíthet ez a trükk emlékezni?
Az emberi memóriát valójában sok minden befolyásolja, amelyek közül kettő rövid és hosszú távú memória.
A hosszú távú memória olyan információ, amelyet hosszú ideig tárolnak. A hosszú távú memória tudatalatti lehet, például a számítógép működtetése vagy a járművezetés módja, de emlékezhet az iskolai napokban vagy múltbeli események során megszerzett információkra vagy ismeretekre is. Ezek az emlékek gyakran öntudatlanok, de szükség esetén felidézhetők, vagy ha valamilyen kiváltó tényező kapcsolódik a memóriához.
Eközben a rövid távú memória általában viszonylag új információ, és csak 18-30 másodpercig tart. Ezért a rövid távú emlékek könnyen elveszhetnek, ha nem férnek hozzá újra, nincs szükségük rájuk, vagy ha helyettesítik őket egy fontosabbnak tartott új információval. A dolgok elhozataláról való megfeledkezést általában az ezzel kapcsolatos rövid távú memóriád "megégése" okozza, például azért, mert figyelmedet elterelte a telefon csengése vagy az aznap reggel a TV-ben található rémes hírek. Vagy azért lehet, mert rosszat tett valahova.
Ez az oka annak, hogy az egységesítési trükk végrehajtásának szokása hozzájárulhat a rövid távú memória megerősítéséhez. Gyakori hozzáférés esetén a rövid távú memória hosszú távú memóriává válhat.
