Tartalomjegyzék:
- Milyen étrendet kell alkalmaznia a lupusban szenvedőknek?
- Milyen ételeket kell enni a lupusban szenvedőknek?
- 1. Magas antioxidáns tartalmú ételek
- 2. Omega-3-tartalmú ételek
- 3. Magas kalcium- és D-vitamin tartalmú ételek
- Milyen ételeket kerülje el a lupusban szenvedőknek?
- 1. Telített zsírt tartalmazó ételek
- 2. Túl sok nátriumot tartalmazó ételek
- 3. Étkezés hagymakeverékkel
A lupuszos betegek immunrendszeri rendellenességeik miatt gyakran gyulladást és fertőzést tapasztalnak. Bár nincs gyógymód, a megfelelő ételek fogyasztása megkönnyíti a lupusban szenvedők kezelését. Akkor van-e olyan speciális étrend, amelyet a lupusban szenvedőknek meg kell tenniük? Milyen ételeket kell fogyasztani és kerülni?
Milyen étrendet kell alkalmaznia a lupusban szenvedőknek?
A lupusban szenvedőknek egyelőre nincs specifikus étrendtípus. A lupuszosoknak kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk. Az étel nem képes meggyógyítani a lupuszt, de kiegyensúlyozott táplálékot tartalmazó ételek fogyasztásával a lupusban szenvedők:
- Erős csontjai és izmai vannak
- Nem túl súlyos gyulladás tapasztalása
- Ne tapasztaljon sok mellékhatást az elfogyasztott gyógyszerek miatt
- Legyen ideális testsúlya más betegségek megelőzésére
Általában a táplálkozási szükségletek megoszlása szinte megegyezik az egészséges emberek többségével, nevezetesen a napi összes kalória 50% szénhidrát, 15% fehérje és 30% zsír. Természetesen ez az egyes emberek körülményeitől függ. Ha további részleteket szeretne tudni, konzultálhat egy táplálkozási szakemberrel.
Milyen ételeket kell enni a lupusban szenvedőknek?
A felmerülő tünetek csökkentése érdekében különféle ételeket fogyaszthat, ezek a következők:
1. Magas antioxidáns tartalmú ételek
A lupusban szenvedők gyakran gyulladást tapasztalnak, ezért ennél a tápláléknál szükség van ennek a hatásnak a csökkentésére. Ebben az esetben számíthat olyan ételekre, amelyekben magas az antioxidáns tartalom. Az antioxidánsok sokféle gyümölcsben és zöldségben találhatók.
2. Omega-3-tartalmú ételek
Az antioxidánsok nemcsak a gyulladás csökkentésére szolgálnak, hanem az omega-3-ok is segíthetnek ezeknek a tüneteknek a megelőzésében. Valójában az omega-3 csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát, amelyet a lupusban szenvedők hajlamosak megtapasztalni. Omega-3-tartalmú élelmiszerek, nevezetesen:
- Lazac
- Tonhal
- Szardínia
- Mackarel
Ha inkább omega-3-kiegészítőket szed, akkor először meg kell beszélnie azt az orvosi csapattal, aki kezeli Önt.
3. Magas kalcium- és D-vitamin tartalmú ételek
Azoknak az embereknek, akiknek lupusuk van, törékeny csontjaik vannak. Ezenkívül az elfogyasztott gyógyszereknek mellékhatásai vannak a csontokra, így még nagyobb a törékeny csontok kockázata. Ezt a kockázatot csökkenthetjük magas kalcium- és D-vitamin-tartalmú ételek fogyasztásával - amelyek erősebbé tehetik a csontokat. Sok kalciumot és D-vitamint találhat az élelmiszerekben:
- Tej és feldolgozott termékek, válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket
- Sötétzöld zöldségek, például spenót és brokkoli
- Diófélék, például vesebab, szójabab és mandula
Milyen ételeket kerülje el a lupusban szenvedőknek?
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek valóban súlyosbítják a lupus tüneteit, itt vannak olyan ételek, amelyeket korlátoznia vagy elkerülnie kell:
1. Telített zsírt tartalmazó ételek
A telített és transz-zsírok veszélyeztethetik a szívbetegségeket és más krónikus betegségeket. Természetesen azokat az ételeket, amelyek mindkét zsírt tartalmazzák, ki kell venni az étrendből. magas telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételek, nevezetesen egészségtelen étel valamint különféle csomagolt ételek vagy italok.
2. Túl sok nátriumot tartalmazó ételek
Nemcsak a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell a nagy mennyiségű nátrium fogyasztását, hanem a lupusban szenvedőknek is. A sok csomagolt ételben található nátrium hajlamossá teszi a lupuszt a szívbetegségre. Ezért kerülje a csomagolt ételeket és a magas sótartalmú ételeket.
3. Étkezés hagymakeverékkel
Néhány ember számára a hagyma olyan összetevő, amely ízletesebbé teszi az ételeket. De sajnos a lupusban szenvedők nem tapasztalhatják ezt, mert a hagyma kötelező étel, amelyet el kell kerülni. Kutatások szerint a hagyma a fehérvérsejtek számának növekedésében működik, amelyek az immunitás fő erői. Természetesen ez az étel rossz a lupusban szenvedőknek, mert minél több a fehérvérsejt, annál több szerv támadódik és végül annál súlyosabbak a tünetek.
