Tartalomjegyzék:
- Hogyan befolyásolja a dohányzás az ember mentális állapotát?
- A dohányzás miatti függőség a viselkedés változását is kiváltja
- Igaz, hogy a dohányzás nyugodtabbá teszi?
- Depressziós tünetek a dohányosoknál
- 1. Hangulatváltozás
- 2. A dopamin hormon változásai
- Mit lehet tenni?
A dohányzás a különböző degeneratív betegségek kockázati tényezőjeként ismert, különféle veszélyes összetevői miatt. De tudta, hogy a dohányzás befolyásolhatja az ember pszichés állapotát is? A dohányzásnak az emberre gyakorolt mentális hatása változhat, és nem mindenki tapasztalja meg. Egyes dohányosok tisztában lehetnek a dohányzás következtében bekövetkező érzelmi változásokkal, de mellőzik ezeket.
Hogyan befolyásolja a dohányzás az ember mentális állapotát?
A nikotin befolyásolja az agy teljesítményét, függőséget okozva, ami viszont megváltoztatja az ember gondolkodásmódját és viselkedését. Ez a hatás tartós lehet, mert a nikotin könnyen felhalmozódik az agyban. A nikotint a szájnyálkahártya felszívja dohányzáskor, és a belégzéstől számított 10 másodpercen belül eljut az agyba. Minél több a nikotin, annál erősebb a szenvedélybetegség és a pszichológiai változások hatása.
A dohányzóktól való függés más mechanizmusokat is magában foglal, amelyek az agy működésének egyensúlyhiányát váltják ki. A nikotin az embert függővé teszi azáltal, hogy az agyban a dopamin hormon növekedését váltja ki. A dohányzókban a dopaminfelesleg növekedése együtt jár a monoaminoxidáz enzim csökkenésével is, amely szerepet játszik a dopaminszint csökkentésében. Ezen enzim nélkül a dopaminszintet nehezebb lesz szabályozni, ami függőséget okoz.
A dohányzás miatti függőség a viselkedés változását is kiváltja
A legtöbb dohányos a felesleges dopamin-növekedés hatásait a dohányzás közbeni nyugalom, boldogság vagy öröm érzésének érzékeli. Ez azt okozza, hogy az ember nehezen nyugtatja a saját elméjét, ha nem cigarettázik. Ha ez megtörténik, akkor a dohányos megállás nélkül keresi és használja a cigarettákat.
Anélkül, hogy észrevennék, a dohányosok is agresszívabbá és ingerlékenyebbé válnak, amikor ellen kell állniuk a dohányzási vágynak. Ez természetesen hatással lesz a dohányosok társadalmi életére, ami valójában stresszt okoz, és súlyosabb viselkedési változásokat vált ki.
Igaz, hogy a dohányzás nyugodtabbá teszi?
A "dohányzás nyugodtabbá tesz" csak egy feltételezés, amelyben a dohányos hisz. A függőség és a dopamin hormon növekedése hatására az ember egy pillanatra megnyugodhat, de a dohányzás vagy a dohányzásról való leszokás után néhány órán belül ez a dohányzás iránti vágy miatt stresszhez vezethet. Alapvetően a stressz és a szorongás érzése, amikor dohányozni akar, nem azonos a "nyugodtsággal", amikor cigarettázik.
Maga a dohányzás is rossz stresszoldási stratégia, mert nem ösztönzi az embert arra, hogy szembesüljön az életében felmerülő problémákkal. Sok dohányos rájön, hogy pénzügyi problémáik vannak, de mégis csak azért vásárol cigarettát, mert el akarja kerülni a szembesülő problémákat. Végül a dohányos csak akkor folytatja a stresszt, ha folytatja a dohányzást. Ezzel szemben egy tanulmány kimutatta, hogy azok az egyének, akik hat egymást követő hét után abbahagyták a dohányzást, javultak az életminőségben és boldogabbak voltak, mint azok, akik továbbra is dohányoztak.
Depressziós tünetek a dohányosoknál
A depresszió egy mentális betegség, amelyet számos tényező nagyban befolyásol, például a genetika, a társadalmi környezet és az egészség. A már depressziós embereknél a dohányzás csak súlyosabb depressziós tüneteket fog tapasztalni.
Habár nem ismert, hogy melyik előzi meg a depressziót és a dohányzási magatartást, a dohányzó személyek valószínűleg depressziót tapasztalnak. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a felnőtt dohányosok körülbelül 30% -a depressziós, ez az arány sokkal magasabb, mint az általános népességben, ahol a felnőttek csak 20% -a depressziós. A depresszió előfordulását nagyobb valószínűséggel tapasztalták a dohányzók és a fiatalabb korosztályok is. A legtöbb dohányos, aki rájön, hogy depressziós, csak figyelmen kívül hagyja a tapasztalt állapotot.
A dohányzás miatt az ember többféle módon depressziósnak érzi magát, többek között:
1. Hangulatváltozás
A függőség és a dohányzáskor nyugodtabb érzés miatt az ember hangulata jobbá válik, de a dohányzásról való leszokást követően drasztikusan gyorsan változik. Ettől az ember depressziósabbnak érezheti magát.
2. A dopamin hormon változásai
A dopamin hormon ellenőrizetlen növekedése azt is eredményezheti, hogy az agy nem reagál a hormonra, mint korábban. Ennek eredményeként a dohányosok ritkábban érzik magukat boldognak, de még mindig csak a függőség következményei miatt fog dohányozni.
Mit lehet tenni?
A dohányzás elkerülése és a dohányzás mielőbbi leszokása érdekében tett erőfeszítések a súlyosabb pszichológiai hatások elkerülésének egyik módja. A cigaretta számának csökkentése, a figyelem elterelése szorongás esetén, és megfelelő depressziós depresszió esetén megfelelő szakmai segítség igénybevétele az egyik módja a szenvedélybetegségek elleni küzdelemnek.
