Tartalomjegyzék:
- Tippek az étvágy növelésére láz esetén
- 1. Egyél kedvenc ételedet
- 2. Egyél kis adagokat, de gyakran
- 3. Az étvágyat kiváltó gyógynövények és fűszerek hozzáadása
- 4. Kerülje a hosszú ideig emészthető ételeket
- 5. Tegye szokássá, hogy ne igyon az étkezések között
A láz annak a jele, hogy a test küzd a betegségekkel. Bár hasznos, ez a folyamat kényelmetlen hatásokat is okozhat. Az egyik az étvágycsökkenés, mert minden, ami a gyomrodba kerül, émelyít. Tehát van-e mód az étvágy növelésére lázas állapotban?
Tippek az étvágy növelésére láz esetén
A csökkent étvágy miatt hiányozhat az energia és a tápanyagok. Valójában a testnek energiára és táplálékfelvételre van szüksége a test ellenállásának megerősítéséhez, hogy képes legyen küzdeni a betegségekkel.
Mindkettejük igényeinek kielégítése érdekében az alábbiakban számos módon növelheti étvágyát láz alatt:
1. Egyél kedvenc ételedet
A láz csökkentheti az ízérzék képességét, így az ételek már nem ízlik. Különféle kedvenc ételek biztosításával az étkezés könnyebb és élvezetesebb lesz, annak ellenére, hogy az íze nem biztos, hogy olyan finom, mint máskor.
Számos tanulmány folyóiratokban Étvágy azt is megállapította, hogy a kedvenc ételei miatt többet eszik.
De ne feledje, ha a kedvenc étele az egészségtelen étel, Még mindig nem szabad túlzottan fogyasztani.
2. Egyél kis adagokat, de gyakran
Nagy adagok fogyasztása nehezebb, ha lázas. Ez azért van, mert gyorsabban émelygik, és az étel ízlése lehet.
Az étvágy növelése érdekében, ha láz van, megpróbálhat kis adagokat enni, de gyakran.
Osszon 3 nagy ételt 5-6 kisebb étkezésre. Étkezés között olyan ételeket vagy italokat válasszon, amelyek elősegíthetik a láz felépülését. Például csirkeleves, gyömbér tea, méz vagy gyümölcs.
3. Az étvágyat kiváltó gyógynövények és fűszerek hozzáadása
Úgy gondolják, hogy többféle gyógynövény és fűszer természetes módon növeli az étvágyat. Ezek az összetevők úgy működnek, hogy beindítják az éhséget okozó epe- és emésztőenzimek termelését, és felgyorsítják az anyagcserét.
A hivatkozott fűszerek és fűszerek közé tartozik a fokhagyma, tamarind, fekete bors, koriander, gyömbér, menta, fahéj, édeskömény és szegfűszeg. Fogyaszthatja ezeket a gyógynövényeket és fűszereket, ha fűszerként keveri őket a főzéshez.
4. Kerülje a hosszú ideig emészthető ételeket
A nehezen emészthető ételek hosszabb ideig tartanak a gyomorban. A fogyó emberek számára ez mindenképpen előnyös, mert elnyomhatja az étvágyat. Azonban nem azok számára, akik lázasak.
Lázas étvágyának fokozásához kerülnie kell a régóta emészthető ételeket. Korlátozza a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek, erjesztett ételek, vörös hús, valamint teljes kiőrlésű gabona és gabonatermékek fogyasztását.
5. Tegye szokássá, hogy ne igyon az étkezések között
Javasoljuk, hogy többet igyon, ha lázas. Sajnos, ha étkezés előtt vagy között fogyasztunk vizet, gyorsabban érezhetjük jóllakásunkat.
Ennek eredményeként nem ehet nagy mennyiségű ételt.
Néhány tanulmány még azt is megállapította, hogy az evés közbeni ivás csökkentheti a kalóriabevitelt. Tehát ne igyon 30 perccel étkezés előtt. Miután befejezte az evést, akkor a szokásos módon újra inni lehet.
A lázas étvágy növelésének tippjei valójában hasonlóak ahhoz, hogy egészséges állapotban hogyan lehet növelni az étvágyat. A különbség az, hogy óvatosnak kell lennie az elfogyasztott ételek kiválasztásában.
Válasszon olyan ételeket, amelyek "barátságosabbak" a gyomor számára, mert az emésztőrendszer általában érzékenyebb, ha beteg. Korlátozza azokat az ételeket is, amelyek stimulálhatják az emésztőrendszert, különösen a fűszeres és savanyú ételeket.
