Tartalomjegyzék:
- Mi a leves diéta?
- Miben különbözik a leves diéta a többi diétás módszertől?
- Alacsony kalóriatartalmú leves diéták
- Nagyon kevés összes kalória mellett egészséges-e a leves diéta?
Szinte minden évben úgy tűnik, hogy különféle diéták jelennek meg. Valamivel ezelőtt volt egy zsongó típusú leves diéta, vagy angolul hívták leves. Ez a diéta nagyon népszerű, és sokak szerint ez a diéta megtisztíthatja a testet a méreganyagok eltávolításával vagy a méregtelenítéssel. Igazak-e az embereket megőrjítő leves étrend egészségügyi előnyei? Vagy talán fordítva, a leves diéta valójában veszélyes az egészségére? Az alábbiakban találja meg a választ.
Mi a leves diéta?
A leves diéta fogyókúrás diéta, amely leves ételekből áll. Mint tudhatja, sokféle leves létezik. Csirkeleves, kukoricaleves, krumplileves stb.
Ez a diéta egyre népszerűbb a fogyás elég jó hatása miatt. Csak kortyolgatnia kell a levest, és nem kell zavarnia a rágást. Természetesen praktikusnak tűnik, és elég jónak tűnik az emésztéshez.
Különféle ételek kombinációját is elkészítheti egy levesben. Tegyük fel, hogy különféle ételeket kombinál, például sovány csirkét, teljes kiőrlésű gabonát és különféle zöldségféléket.
Miben különbözik a leves diéta a többi diétás módszertől?
A leves étrend az emésztési zavarokkal küzdő emberek számára is előnyös. Ha emésztési zavarai vannak, javasoljuk, hogy könnyítse meg az emésztőrendszer feladatait azáltal, hogy nem eszik szilárd vagy túl kemény ételeket. A folyékony ételek, például a leves, segítik a helyreállítási folyamatot.
A mai emberek egyik táplálkozási problémája az, hogy túl sok húst esznek az állati izmokból, például a csirkemellből, de kevésbé a zselatint tartalmazó állati forrásokból, például a porcban és a kötőszövetben, például az állati ízületekben. A csirkeleves sok zselatint tartalmaz, így kiegyensúlyozhatja a bevitelt, és távol tarthatja a gyulladást és a fokozott egészségügyi kockázatokat.
Ezenkívül a leves étrend sokféle ételt tartalmaz. A zöldségeken kívül fehérje és zsír is van. Más szóval, ez az étrend-típus táplálék-tartalmát tekintve kiegyensúlyozottabbá válik. Ráadásul ennek a leves étrendnek az az előnye, hogy nincs túl magas cukortartalma, mint a lé diéta.
Alacsony kalóriatartalmú leves diéták
Alacsony kalóriatartalmú leves diéta esetén az emberek naponta körülbelül ötször, néhány óránként esznek egy tál levest. A gyakran csak néhány órás időközönként történő étkezés célja az, hogy ne érezze magát éhesnek, sőt kísértésbe essen a magas kalóriatartalmú, egészségtelen ételek fogyasztásával.
Ne tévedjen, még akkor sem, ha ötször eszi meg a levest, egy csésze csak körülbelül 100-200 kalóriát tartalmaz. Ennyi kalória mellett a leves nem hízik meg gyorsan. Valójában valóban segíthet a fogyásban, ha a szabályok szerint futja.
Nagyon kevés összes kalória mellett egészséges-e a leves diéta?
Alapvetően egy leves diéta, mint a fenti nem szabad kitartó étrendre használni. Szüksége van még más élelmiszerekre, hogy kielégítse testének táplálkozási szükségleteit.
Például leves diétát folytathat azáltal, hogy alacsony kalóriatartalmú levest fogyaszt el egy főétkezés elõtt. Még akkor is, ha nehéz ételt eszel, az ebéd elején levest fogyasztva mégis jelentősen csökkentheti a bevitt kalóriák számát.
A Pennsylvania Állami Egyetem által készített tanulmány szerint az ebéd előételként leves fogyasztása 20 százalékkal csökkenti a teljes kalóriabevitelt azokhoz az emberekhez képest, akik kezdetben nem esznek levest.
Szüksége van szilárd ételre, nemcsak levesre. A szilárd étel fogyasztásával nincs semmi baj, mert a test úgy van kialakítva, hogy megemésztse a szilárd ételeket. Megvan az enzimje, hogy a szilárd ételt folyékony étellé, például levessé alakítsa.
A szilárd táplálék folytatásával az emésztőenzimek funkcióját látja el.
Amellett, hogy továbbra is szilárd ételeket kell fogyasztania, figyelnie kell az elfogyasztott levesekre is. A házi leves a leves diétához minden bizonnyal sokkal jobb, mint a boltban megvásárolható csomagolt instant levesek. A csomagolt instant levesek nagyon magas nátriumszintet és tartósítószert tartalmaznak. Ezenkívül a hevítés néhány tápanyagát is tönkreteheti.
x
