Tartalomjegyzék:
- A diétás szóda segít a fogyásban, tényleg?
- Más vizsgálatok bebizonyították az ellenkezőjét
- A gyakori szódabikarbóna hatása a súlygyarapodás mellett
A szóda ital valóban az egyik olyan ital közé vált, amelyet sokan széles körben fogyasztanak. A különféle gyorséttermekben a szóda olyan ital, amely sült krumplival vagy hamburgerrel együtt fogyasztható. Azonban az üdítők túl gyakran történő fogyasztása nyilvánvalóan súlygyarapodást okozhat, és növelheti bizonyos betegségek kockázatát. Ezért ennek a problémának a leküzdésére a szódaital-gyártók alacsony kalóriatartalmú szódaital-terméket adnak ki, amelyet diétás szódának hívnak. Valójában azt mondta, hogy ez a diétás szóda segíthet a fogyásban. Ez igaz?
A diétás szóda segít a fogyásban, tényleg?
A diétás szóda szénsavas ital, amelynek kalóriatartalma alacsonyabb. Ez a diétás szódát valószínűleg felülmúlja a szokásos üdítőknél. Alacsony kalóriatartalma miatt sokan feltételezték, hogy ez az ital nem okoz súlygyarapodást, mint a szokásos üdítők.
Valójában egy, az Amerikai Italszövetség által finanszírozott tanulmány kimutatta, hogy azok, akik diétás szódát fogyasztanak, több súlyt veszítenek (6 kg-mal), mint azok, akik 12 héten belül nem (csak 4 kg-ot) fogyasztanak. A kutatók elmagyarázzák, hogy az emberek, akik szódát fogyasztanak, jobban képesek megbirkózni a viselkedésbeli változásokkal, amikor fogyókúra közben fogyókúráznak.
Ezt a tanulmányt azonban széles körben cáfolják más tanulmányok, amelyek szerint a diétás szóda valóban növelheti a testsúlyt és növelheti bizonyos betegségek kockázatát.
Más vizsgálatok bebizonyították az ellenkezőjét
Annak ellenére, hogy a diétás szóda kevesebb kalóriát tartalmaz, mégis tartalmaz mesterséges édesítőszereket. Nos, ez a mesterséges édesítőszer hízást okozhat.
Sok tanulmány a mesterséges édesítőszereket fokozott étvágyhoz köti. Az egyik a Purdue Egyetem által végzett kutatás. Ez a tanulmány bizonyítja, hogy a mesterséges édesítőszerek megzavarhatják a szervezet természetes képességét az ételből származó kalóriák felmérésére és szabályozására.
A diétás szódában található mesterséges édesítőszerek zavaróak lehetnek a szervezet számára. A test kevésbé képes felismerni a testébe bejutó édes folyadékban jelenlévő energiát. Tehát, amikor a test úgy érzi, hogy nem kap elég kalóriát (annak ellenére, hogy elegendő cukrot kapott), a test növeli az étvágyat. Ez viszont hízást okozhat.
Egy másik tanulmány, amelyet több mint 5000 felnőtt követett 7-8 éven keresztül, szintén bebizonyította, hogy a szóda súlygyarapodást okozhat. Minél több diétás szódát fogyasztanak, annál nagyobb súlygyarapodást értek el a vizsgálatban résztvevők.
A gyakori szódabikarbóna hatása a súlygyarapodás mellett
Nemcsak a súlygyarapodáshoz, hanem a szódához is társultak különféle betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség. A Minnesotai Egyetem által végzett kutatás kimutatta, hogy napi egy doboz diétás szóda elfogyasztása a metabolikus szindróma 36% -kal megnövekedett kockázatához köthető.
A metabolikus szindróma egy állapotcsoportot ír le, nevezetesen a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a magas koleszterinszintet és a nagy derékkörfogatot. Ez viszont megnövelheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Ezenkívül a szóda a csontritkulás, a fogászati problémák (például üregek) fokozott kockázatával is jár, fejfájást vált ki, sőt a depresszió kockázatához is kapcsolódik.
x
