Tartalomjegyzék:
- Mi a méregtelenítés vagy méregtelenítés?
- Mi az a lé méregtelenítő?
- Szüksége van-e szervezetünknek méregtelenítő étrendre?
- A méregtelenítő étrend hatása
- Méregtelenítő diéta alternatívái
A legújabb étrend-trendek egyre nőnek. Számos új típusú étrendet vezettek be a társadalomban. Egyesek a tudományon alapulnak, mások csak a tapasztalatokon alapulnak. Az étrend egyik típusa, amely egyre népszerűbb a közösségben, a méregtelenítő étrend. Állítólag ez a diéta képes elindítani a méregtelenítési folyamatot, így segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetben.
Mi a méregtelenítés vagy méregtelenítés?
A méregtelenítési folyamatot testünkben több szerv, nevezetesen a máj, a vesék, a bőr és az emésztőrendszer végzi. A máj funkciója a méreganyagok méregtelenítése, amelyek a testből és a testen kívülről származnak. A testből származó toxinok, például baktériumok, fertőzések, a stresszig. Eközben a testen kívülről érkező méreganyagok származhatnak olyan gyógyszerekből, tartósítószerekből, színezékekből, aromákból, mesterséges édesítőszerekből, alkoholból, sőt olyan kozmetikai termékekből is, amelyeket általában használ. A toxinok legtöbb típusa zsírban oldódik, így nehéz eltávolítani a szervezetből, különösen, ha magas a zsírtartalma. Egyszerűbben fogalmazva: a méregtelenítési folyamat úgy működik, hogy semlegesítse ezeket a toxinokat, így a test egyszerűbb, vízben oldódó formában ürítheti ki őket.
A méregtelenítési folyamatnak 2 fázisa van a szervezetben. Az első szakasz az a fázis, amelyben a szervezet toxinjait semlegesítik. Ebben a fázisban szerepet játszik az oxidációs folyamat, amely elég sok szabad gyököt termel. A következő fázisban a máj újabb anyagot ad a toxinhoz, így ártalmatlanná és vízben oldhatóvá teszi a toxint. Ha a toxint vízzel fel lehet oldani, vizelettel vagy izzadsággal távozhat a testből.
Mi az a lé méregtelenítő?
A méregtelenítő étrend egyik fajtája egy méregtelenítő, amely gyümölcslét használ. A Juice Detox néhány napig csak gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását javasolja. Vannak olyanok is, akik mogyorótejet adnak kiegészítésként, amikor ezen méregtelenítésen mennek keresztül. Most sok olyan vállalat vagy vendéglátóhely rendelkezik, amely méregtelenítő gyümölcslé menüt kínál, általában a méregtelenítést 1 napig, 3 napig, akár 5 napig is végzik.
Szüksége van-e szervezetünknek méregtelenítő étrendre?
Testünknek valóban van mechanizmusa a létező méreganyagok eltávolítására. A test szerveit úgy alakították ki, hogy semlegesítsék a bejövő méreganyagokat. Hacsak a szervezetébe bejutó méreganyagok nem nagyon erősek, a méregtelenítő diéta nem igazán szükséges. A test méregtelenítését állító étrendeket még mindig nem tesztelték, beleértve a méregtelenítést is a gyümölcslevek segítségével.
A méregtelenítő étrend hatása
Ha úgy dönt, hogy méregtelenítő diétát folytat fogyás céljából, akkor ez a típusú étrend nem megfelelő étrend az Ön számára. A méregtelenítő étrenden kínált kalória 800 és 1500 kalória között mozog. Ha a kalóriák száma meghaladja az elfogyasztott kalóriák számát, akkor sem fog fogyást tapasztalni. Ezenkívül azt a méregtelenítő étrendet, amely csak egyfajta étel fogyasztását javasolja (például méregtelenítő gyümölcslé, amely csak gyümölcs zöldséglevek fogyasztását ajánlja), hosszú távon nem ajánlott elvégezni, mert növelheti az egyéb tápanyagok hiányának kockázatát. .
Azok számára, akik bizonyos betegségekben szenvednek, például cukorbetegségben, nem ajánlott ezt az étrendet követni, mert a vércukorszint egyensúlyhiányban szenvedhet. A terhes és szoptatókat szintén nem javasoljuk, mert terhesség és szoptatás alatt teljes táplálékfogyasztásra van szükség a baba növekedésének és fejlődésének támogatásához.
Néhány ember jobban érezheti magát a méregtelenítő diéta után, nem kevesen állítják, hogy a méregtelenítő étrend felfrissültebbé és energikusabbá teszi őket. Az emésztés simábbá válik, a nyelv pedig érzékenyebbé válik az ízlés iránt. Ennek oka az lehet, hogy nem eszik olyan ételeket, amelyek emésztésre "nehézek". Hús, gyors kaja, magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek túlterhelik az emésztőrendszert. Ha egyáltalán nem eszi ezeket az ételeket, és csak gyümölcszöldségek fogyasztására vált át (főleg folyékony formában), akkor érezheti, hogy teste könnyebbé és üdébbé válik. A zavartalan emésztés a fogyasztott gyümölcszöldségeknek is köszönhető, a növekvő rostbevitel minden bizonnyal elősegíti az emésztőrendszer jobb működését.
De vannak olyan emberek, akik negatívan reagálnak a diétákra, amelyek korlátozzák a kalóriákat és az ételek típusait. Az alacsony kalóriatartalom és a nem megfelelő tápanyagok általában okozzák az embernek a gyengeséget a csökkent vércukorszint, energiahiány, izomfájdalmak, fáradtság, valamint szédülés és émelygés miatt. Ezenkívül, ha a gyümölcs egyfajta gyümölcslé lett, a rosttartalom csökken, mert általában csak a gyümölcslevet fogyasztják, nem pedig a pépet vagy pép-övé.
Méregtelenítő diéta alternatívái
Ha úgy érzed, hogy a méregtelenítő étrend nem neked való, de még mindig ugyanolyan egészségügyi előnyökre vágysz, próbáld ki tiszta étkezés. A méregtelenítő diéták általában a szokások és az étkezési szokások megváltoztatását javasolják, akár a diéta előtt, akár után. Az egyik az tiszta étkezés. Tiszta étkezés egy olyan étrend fogalma, amelyben zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje és más ételek, amelyek nincsenek túlzott feldolgozás alatt. Ez a szokás jó arra, hogy sokáig kitartson. A léfogyasztás valójában beépülhet a mindennapi étkezési szokásaiba is. Azok számára, akik nem igazán szeretik az egész gyümölcsöt és zöldséget, a gyümölcslé fogyasztása alternatívát jelenthet a napi zöldségfélék igényeinek kielégítésére.
