Tartalomjegyzék:
- A szex magában foglalja a kardiót
- Hány kalóriát éget el a szex?
- Milyen gyakran kell szexelni a fogyás érdekében?
- Tippek a szex használatához kalóriaégetéshez
A fogyás egyik legjobb módja a testmozgás. De ha olyan ember vagy, aki lusta a testmozgásra, miért nem próbálkozik csak szexelni? Igen! Nem sok ember tudja, hogy kiderült, hogy a szex egyfajta sport, amely sok kalóriát éget el. Milyen gyakran kell szexelni a fogyás érdekében? Milyen nemi pozíciókkal lehet vékony? Nézze meg a teljes információt erről a tornateremről.
A szex magában foglalja a kardiót
Maga a szex sok energiát igénylő tevékenységnek számít. A szervezet felesleges kalóriákat éget el a szénhidrátkészletekből. Minél több kalóriát éget el, annál gyorsabban működik a szervezet anyagcseréje a zsírlerakódások elégetéséhez.
A test anyagcseréjének felgyorsításán kívül a szex is felkészítheti edzettségét. Amikor szeretkezel, a test különböző izomcsoportjai működni fognak. A szex során általában a karok, a has, a combizmok, a fenék és a borjak izmai vannak. Ezeknek az izmoknak a gyakorlása építheti és növelheti a test izomtömegét, akárcsak az edzőteremben való edzés. A testzsírhoz képest a megnövekedett izomtömeg több kalóriát is égethet, még akkor is, ha az izmok nem működnek.
Sőt, a szex egyfajta kardio gyakorlat, amely növelheti a pulzusát. Ha a szívizom erős, akkor az erek egyre gyorsabban áramolhatnak, így több oxigén áramolhat az izomsejtekbe. Ez lehetővé teszi, hogy a sejtek több zsírt égessenek el "testmozgás" alatt és nyugalomban.
Szóval, hány kalóriát éget el a szex?
Hány kalóriát éget el a szex?
A nemi úton elégetett kalóriák száma sok tényezőtől függ. Például mennyi ideig szeretkezik, és mit csinál a partnerével, amikor szeretkezik. Önmagában a csókkal 2-6 kalóriát égethet el. Tehát, minél hosszabb ideig csókolja meg partnerét, annál több kalóriát éget el.
Készítés vagykitalálni (előjáték)egy óra körülbelül 58-80 kalóriát égethet el. Ez az adat 1,5 kilométeres gyaloglásnak vagy 23 perc edzésnek felel meg. Ez az egy órán át tartó intim ülés szintén kalóriákat égethet el egy fél doboz szódából, amelyet elfogyaszt.
Eközben a szex körülbelül 100-140 kalóriát éget el, ha 45 percig végezzük. Ez ugyanaz, mint két kilométer futás vagy 40 perc edzés. Maga a szex két perctől több mint egy óráig tarthat.
Jaiya Kinzbach, egy amerikai szexológus, Jaiya Kinzbach azt is elárulta, hogy a szex közbeni sóhajtás és mély lélegzés 18-30 kalóriát éget el.
Milyen gyakran kell szexelni a fogyás érdekében?
Szakértők szerint nincs szabványos szám, amely meghatározná, hogy hányszor lehet olyan szexet folytatni, amely lefogyhat. A szex ugyanis nem igazán hatékony a soványság elérésében, csak kalóriát éget el. Habár a szex révén elégetett kalóriákról van szó, kiderült, hogy ez nem igazán befolyásolja a skálán szereplő számot.
A New York-i súlycsökkentésre szakosodott orvos, Howard Shapiro azonban azt mondta, hogy a jó szexuális életű ember kevesebb stresszt fog élni, így étvágya csökken, és nem akkora, mint akkor, amikor nagy stresszt tapasztal. Ez az étvágycsökkenés és az alacsony stresszszint játszik fontosabb szerepet a fogyásban.
Tehát, ha Ön és partnere nemi élete minőségi, úgy tűnik, nincs semmi baj abban, ha éjszaka sokszor szeretkezünk a kívánt kalóriaégetés elérése érdekében. Természetesen ennek figyelemmel kell lennie a test állóképességére, az egészségi állapotra és a szexuális vágyra is.
Tippek a szex használatához kalóriaégetéshez
Lényegében: minél tovább szeretkezik, és minél többféle helyzetet és manővert végez, annál több kalóriát égethet el a szex. A kutatások azt találták, hogy minél gyakoribb és magasabb intenzitású kardiót végez, annál több kalóriát éget el.
Tehát, ha szexelni akarsz a fogyás érdekében, próbáld meghosszabbítani az előjátékot, változtatni a helyzetet, növelni a mozgást és emelni a szobahőmérsékletet. A melegebb szobahőmérséklet megkönnyíti az izzadást, ami segít a szervezetnek több kalóriát égetni. Ezenkívül néhány ember izgalmasabbnak érzi magát, ha izzadt szexet folytat.
Különböző nemi pozíciók, eltérő mennyiségű elégetett kalória. Bizonyos nemi pozíciók, mint a cowgirl (nő a tetején) és a kutyus stílus, általában több kalóriát égetnek el, mint a klasszikus misszionárius pozíciók. A férfiak óránként körülbelül 350 kalóriát égethetnek el, miközben missziós pozícióban vannak. Eközben a nők körülbelül 200 kalóriát égethetnek el, miközben 30 percig a cowgirl pozíciót töltik be. Eközben a fenék és a vádli izmait használó álló vagy szexuális pozíciók percenként 51 kalóriát égethetnek el.
De emlékezz. Bár nincs semmi baj azzal, ha megpróbálunk szexelni a fogyás érdekében, természetesen az ágyban végzett testmozgás nem pótolhatja a testmozgás valódi előnyeit. A meghízás előnyei az intim foglalkozáson biztosan nagyobbak lesznek, ha rendszeres testmozgás kíséri a hálószobán kívül. Az sem árt, ha hétvégén megpróbálsz a pároddal tornázni, hogy fokozzuk a kettőtök intimitását.
x
