Forró villanások: az a jelenség, amikor a test hirtelen forrónak érzi magát & bull; szia egészséges

Néhány nő számára jelenség forró villanások azonos a menopauzával, más néven, amikor a nők menstruációs ciklusa leállt. Ezt az állapotot általában melegtől melegig érzik, egy pillanat alatt akár a bőrt is vörössé teheti. Habár forró villanások vagy hőhullámnormális, de gyakran kényelmetlenül érzi magát.

Mi történik, amikor a test megtapasztalja forró villanások?

Az égő érzés lassan vagy hirtelen fordulhat elő, és percek, órák vagy akár napok alatt különböző időpontokban jelentkezhet. Forró villanások számos különféle jelzéssel ellátva, beleértve:

Égő érzés, amely a kezek, a felsőtest és az arc körül terjed.
A bőr vörössége.
Szívverés.
A felsőtest túlzott izzadása.
A test utána hidegnek érzi magát

Tünetek forró villanások éjszaka gyakrabban fordul elő, és az átmeneti időszakban is fennmaradhat, vagy több évig tarthat, mivel a test a menopauza idején alkalmazkodik a hormonális változásokhoz. Forró flushgyakran alvászavarokat és krónikus álmatlanságot okoz, ami memóriaproblémákhoz, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet a menopauza utáni nőknél.

OLVASSA EL: Olvassa el a túlmelegedést a menopauza idején (forró villanások)

Kockázati tényezők forró villanások

A menopauza a hormonális változások miatt következik be, bár nem minden nő fogja tapasztalni forró villanások a menopauza korában. A pontos mechanizmus nem ismert forró villanások előfordulhatnak, de a reproduktív hormonok változásai befolyásolhatják a hipotalamusz mirigyét, így a test érzékenyebbé válik a hőmérséklet változásaira.

Számos olyan tényező létezik, amelyek miatt a menopauzás nők nagyobb kockázatot jelentenek a tünetek megjelenésére forró villanások, beleértve:

Cigaretta és használt füst fogyasztása
Alkoholt inni
Stresszes vagy szorongó
Elhízottság
A fizikai aktivitás hiánya, különösen a menopauza után
Fogyasszon fűszeres ételeket
Magas koffein fogyasztás
Forró meleg szobában volt
Viseljen szoros ruhát

OLVASSA EL: 10 tünet, amely a menopauza időszakába lép

Ok forró villanások ha nincs menopauza

Tünetek hőhullám a testen is tapasztalható, annak ellenére, hogy egy nő nem lépett át a menopauzába, és ezt számos dolog okozza, többek között:

A kezelés mellékhatásai – forró villanások többféle gyógyszer okozhatja, mint például csontritkulás elleni gyógyszerek (Raloxifene), mellrák kemoterápiás gyógyszerek (Tamoxifene) és fájdalomcsillapítók (Tramadol).
Diétás szokás- A fűszeres étkezési szokások forró érzést adhatnak az erek megnagyobbodása és az idegvégződések stimulálása miatt, ami égő érzést okozhat. Az alkoholfogyasztás néhány ember számára szintén okozhatja ezt a reakciót, ami égő érzéshez vezethet a szervezetben.
Bizonyos hormonok szekréciója - Az epinefrin és a noradrenalin hormonok fokozhatják a véráramlást, ami hőhőérzetet eredményez a szervezetben. Ez a mechanizmus akkor fordulhat elő, ha egy személy stresszes, szorongó vagy allergiás reakcióként jelentkezik.
A menopauza átmenetét előrevetíti - amikor a menopauza körülbelül 50 éves korban következik be, a hormonális változások (perimenopauza) átmeneti periódusa akár 10 évvel is bekövetkezhet a menopauza kezdete előtt, és a tünetek forró villanások ebben az időben elkezdődhetett.
A hipotalamuszmirigy meghibásodása - az ösztrogén hormon menopauza alatti csökkenése befolyásolhatja a hipotalamusz mirigy működését. De nem ez az egyetlen dolog, a hipotalamusz hibás működése is kiválthatja hőhullám. A hipotalamusz működésének zavarait számos más állapot is okozhatja, például:
- Táplálkozási zavarok
- Trauma a fejére
- Genetikai betegségek és pajzsmirigy-túlműködés

van forró villanások csak nők tapasztalják?

A férfiak is tapasztalhatnak tüneteket forró villanások ha olyan andropauzát tapasztal, amelyben a tesztoszteron hormon jelentősen csökkent. Csakúgy, mint a menopauzás nőknél, a csökkent hormonok is zavarhatják a hipotalamusz munkáját, hőhatás okozta tüneteket okozva. Általánosságban,hőhullám a férfiaknál szinte ugyanazok a tünetek és minták vannak, mint a nőknél. azonban forró villanások egészséges férfiaknál nem normális, ezért tesztoszteron-helyettesítő terápiával kezelhető.

OLVASSA EL: Különböző betegségek, amelyek időskorban fenyegetést kezdenek

Hogyan lehet legyőzni forró villanások

A súlyosság minimalizálható a következőkkel:

Tartsa fenn a testhőmérsékletet és a környezetet - tartsa hűvös a szobahőmérsékletet, és viseljen természetes szálakból vagy pamut alapú ruhákat.
Rendszeres fizikai aktivitás - aktív mozgás gyaloglás, kerékpározás, tánc vagy úszás útján.
A hasi légzési technika alkalmazása - hatékony relaxációs technika, rendszeres légzéssel, mély lélegzéssel, percenként hat-nyolc alkalommal. 15 percig végezzük reggel és este a hő tüneteinek csökkentése érdekében.
Használjon hűvös párnát alváshoz - ez csökkentheti az intenzitást forró villanások miközben próbálsz elaludni.
Hormonpótló terápia - végső megoldás, és orvos felügyeletét igényli. Ez a terápia nem hajtható végre rövid idő alatt, és olyan mellékhatások kockázatával is jár, mint a megnövekedett vérrögök és az epehólyag gyulladása. Ennek súlyosságának csökkentésére azonban vannak alternatív módszerek forró villanások életmód-fejlesztésekkel, például aktív mozgással, kiegyensúlyozott étrenddel, valamint az alkohol- és cigarettafogyasztás elkerülésével.