Tartalomjegyzék:
- Az impotencia megelőzésének különféle módjai
- 1. Vegye kézbe a vérnyomást és a magas koleszterinszintet
- 2. Vigyázzon étrendjére
- 3. Korlátozza az alkoholos italokat
- 4. Gyakoroljon rendszeresen
- 5. Hagyja abba a dohányzást
Az impotencia vagy a merevedési zavar olyan állapot, amelyben a férfi pénisz nem képes maximálisan felállni (meghúzódni), amikor stimulálják. A merevedési zavar általában az idősebb férfiakat érinti, és bizonyos egészségi állapotok okozzák. Többek között impotenciát okozhatnak a vérárammal kapcsolatos betegségek, például agyvérzés, cukorbetegség, magas vérnyomás, valamint a kábítószer- és alkoholfogyasztás hatása. Akkor lehet-e megakadályozni az impotenciát időskorban? Nézze meg az alábbi magyarázatot.
Az impotencia megelőzésének különféle módjai
1. Vegye kézbe a vérnyomást és a magas koleszterinszintet
A magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás károsíthatja az ereket, beleértve azokat az ereket is, amelyek a vért a péniszbe eresztik, hogy az maximális erekciót érhessen el. Ha fiatal korában a vérnyomása és a koleszterinszintje a normális határok felett kezdődött, kérjük, rendszeresen konzultáljon orvosával. Ügyeljen arra, hogy orvosa ellenőrizze a koleszterinszintjét és a vérnyomását.
Ha már magas koleszterinszintet vagy vérnyomást tapasztal, akkor több gyógyszert is használhat. Azt is meg kell jegyezni, hogy vannak olyan vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, amelyek hatással vannak az erekció képességére. Fontos tehát, hogy mindig konzultáljon orvosával, hogy megtalálja az egészségének legjobb kezelési és gyógyszeres lehetőségeket.
2. Vigyázzon étrendjére
Az egészségtelen étrend vagy az étrend az impotencia oka is lehet. Az impotencia megelőzése érdekében jó, ha ezentúl javítja az étrendjét.
Kutatások kimutatták, hogy a zsíros ételek, a sült ételek, valamint a gyümölcsök és zöldségek ritka fogyasztása az impotencia kockázatához vezethet a férfiaknál. Ezek az egészségtelen ételek akadályozhatják a pénisz véráramlását.
Dr. Andrew McCullough, a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központjának urológiai előadója elmondta, hogy nemrégiben készült tanulmányok szerint a mediterrán étrend jó az impotencia megelőzésére. Ez a diéta javasolja, hogy összpontosítson olyan ételek fogyasztására, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, egészséges diófélékből származó zsírok, olívaolaj és hal.
3. Korlátozza az alkoholos italokat
Az alkohol befolyásolhatja a tesztoszteron férfihormont, ami csökkenti a nemi vágyadat és a pénisz erekciós képességét.
Alkoholfogyasztáskor az agyi jelekkel megzavarhatja a vért a péniszbe. Mivel az agy, a pénisz és a vérjelek vétele kaotikus, az erekció nem fog jól menni, és ez sem fog sokáig tartani.
Dr. Ira Sharlip, a Kaliforniai Egyetem, a San Francisco-i Orvostudományi Egyetem urológiai tanára elmondta, hogy a túlzott alkoholfogyasztás májkárosodást, idegkárosodást okozhat, és megzavarhatja a férfi nemi hormonok normális egyensúlyát, ami az időskori impotenciához vezethet.
4. Gyakoroljon rendszeresen
A mozgás és a testmozgás hiánya kiválthatja a férfiak merevedési zavarait. Tehát az impotencia megelőzése érdekében javasoljuk, hogy rendszeresen gyakoroljon. Célszerű olyan sportokat végezni, mint a futás, az úszás és más aerob sportok, amelyek segíthetnek a véráramlás javításában.
A férfiaknak nem ajánlott minden nap túl sokáig kerékpározni. Mivel minden nap órákig elég nehéz kerékpárülésen ülve túlzott nyomás nehezedhet a perineális területre, amely a herezacskó és a végbélnyílás közötti rész. A pénisz és az ágyék körüli ereket és idegeket befolyásolhatja a nyomás, amelyet minden nap túl sokáig ül a kerékpárülés. Ez aztán megzavarhatja a pénisz erek áramlását, impotenciát okozva.
5. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás azt jelenti, hogy a nikotin bejut a véráramba. Ezek az anyagok károsíthatják az ereket és blokkolhatják a pénisz véráramlását. Akkor ez lehet az oka annak, hogy a péniszed nem képes maximálisan erekciót elérni.
Ne várja meg, amíg túl késő, jobb, ha azonnal a lehető legkorábban abbahagyja a dohányzást, hogy megelőzze az impotenciát időskorban.
x
