Tartalomjegyzék:
- Mi történik a testtel a menstruáció alatt
- A menstruációs ciklus 1-5
- A menstruációs ciklus 6-13
- A menstruációs ciklus 14-15
- A menstruációs ciklus 16–28
Amikor belép a "vörös napokba", úgy érezheti, hogy változások vannak a testben, és megváltoznak a hangulat is. Lehet, hogy néhányan nem veszik észre. De általában ugyanazok a változások vannak minden alkalommal, amikor menstruálsz. Ezt befolyásolják a menstruáció miatti hormonális változások a testben. Milyen változások következnek be a testben a menstruáció során?
Mi történik a testtel a menstruáció alatt
A rendszeres menstruációs ciklus, rendszeres menstruációs tünetekkel azt jelenti, hogy a szervezetben lévő hormonok jól működnek. Eközben a szabálytalan menstruációs ciklusok azt jelzik, hogy vannak hormonok a szervezetben, amelyek problémásak. Ez a hormon nemcsak a reproduktív rendszer szempontjából fontos, hanem a szív és a csontok egészsége szempontjából is. Ez a hormon az ösztrogén hormon.
Nemcsak az ösztrogén hormon, más hormonok is szerepet játszanak a menstruációs ciklusban, befolyásolják a hangulatot, és változásokat vagy tüneteket okozhatnak a szervezetben. Mi történik a menstruációs ciklus alatt?
A menstruációs ciklus 1-5
A test a menstruáció alatt változásokat tapasztal. A menstruáció első napján az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje a legalacsonyabb. Görcsöket vagy fájdalmat érezhet a gyomor körül, enyhe és súlyos.
Ezeket a görcsöket prosztaglandin hormonok okozzák, amelyek szerepet játszanak a méh összehúzódásának kiváltásában, így a méh nyálkahártyája erodálódik és ürül a menstruációs vér útján. Ennek oka, hogy a test által felszabadított petesejt nem megtermékenyül a spermiumokkal (a terhesség nem következik be).
Néhány nőnél a magas prosztaglandinszint a menstruáció során hányingert, hányást, hasmenést, sőt influenzaszerű betegségeket is okozhat. Eközben a csökkent ösztrogén és progeszteron szintén ingerlékennyé válhat, és nem érezheti magát.
Ne felejtse el mindig tisztán tartani a hüvelyét, különösen a „vörös napjain”. Ezt fontos megtenni a hüvelyi fertőzések megelőzése érdekében. Egyszerűen tisztítsa meg a hüvelyt meleg vízzel. Vagy használhat nőies tisztítószereket is, amelyek povidon-jódot (nem szappant) tartalmaznak, ha szükséges, különösen a menstruáció alatt.
A menstruációs ciklus 6-13
Ez a menstruáció utolsó napja, a kijövő vér apránként eltűnik. Az ösztrogénszint ismét emelkedni kezd, mert a petefészkek a következő menstruációs ciklusra ismét elkezdték felszabadítani a petesejteket.
Az ösztrogén növekedése befolyásolja a szerotonin és a dopamin növekedését az agyban, és növeli az agy véráramlását is. Ettől jobban érzi magát szellemileg és fizikailag is. Ennek oka lehet, hogy az ösztrogén segíthet az izmoknak jobban felszívni a glükózt, így jobban tudják felhasználni az energiát.
A menstruációs ciklus 14-15
Ez az ovuláció gyakori ideje (a test felszabadít egy petesejtet). Jelenleg az ösztrogén hormonod a csúcson van, és nagy a nemi vágyad. Az ovuláció körüli szexelés növelheti a teherbe esés esélyét.
Lehetséges, hogy számos jel alapján megbecsülheti az ovuláció időzítését, például az ovuláció idején a bazális test enyhe emelkedése és a méhnyak nyálka változásai. Az ovuláció időpontjához közeledve a nyaki nyálka vastagabb, átláthatóbb és rugalmasabb lesz, mint a tojásfehérje.
Az ovuláció körüli időben körültekintőnek kell lennie a testmozgás során. Ugyanis egy tanulmány kimutatta, hogy a nők térdízületei ilyenkor általában lazábbak, így hajlamosabbak a sérülésekre.
A menstruációs ciklus 16–28
Ez az idő mondhatni premenstruációs. Általában kellemetlen tüneteket tapasztalhat, például:
- A bőre zsírosabb, így könnyen foltos lehet
- Gyorsan érezze magát fáradtnak
- A mellek feszesek
- Fejfájás vagy migrén
- Könnyű haragudni
- Változások átélése hangulat
- Hátfájás
- Puffadt
- Fokozott étvágy vagy étvágy. Ha nem tartja, ez súlygyarapodáshoz vezethet. Amint arról a Doctor's Ask beszámolt, a kutatások azt mutatják, hogy a nők ebben a szakaszban hajlamosak magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani, amelyek hozzájárulnak a szervezet túlzott kalóriáihoz.
A menstruáció előtti tünetek a menstruáció közeledtével jobban láthatóvá válnak. Ez azért gyakori, mert az ösztrogén és a progeszteron hormonok csökkenni kezdenek, ha a petesejt nem megtermékenyül. Továbbá menstruáció fog bekövetkezni (a menstruáció 1. napjának számít).
x
