Tartalomjegyzék:
- A jóság akkor érhető el, ha a terhes nők padlizsánt esznek
- 1. A csecsemők óvása születési rendellenességektől
- 2. Az anya terhességi diabétesz kialakulásának kockázatának csökkentése
- 3. A székrekedés és más emésztési rendellenességek leküzdése
- 4. Növelje az állóképességet
- 5. A rossz koleszterinszint csökkentése
- 6. A magas vérnyomás csökkentése
- A sok előny ellenére a terhesség alatt túl sok padlizsán fogyasztása sem jó
- 1. Vetélés vagy koraszülés
- 2. Emésztési problémák
Terhesség alatt biztosan kíváncsi arra, hogy mely gyümölcsök vagy zöldségek fogyaszthatók, és melyek nem, az egyik a padlizsán. Vannak, akik szerint a terhes nőknek nem szabad padlizsánt enni. Valójában rendben van, ha a terhes nők padlizsánt esznek. Valójában, amint arról a Live Strong táplálkozási szakember és egy könyv szerzője beszámolt A terhesség alatt fogyasztható 100 legegészségesebb étel, javasoljuk, hogy terhes állapotban fogyasszon padlizsánt.
Az egyértelműség kedvéért nézzük meg, milyen előnyei vannak a padlizsánnak a terhes nők számára, valamint a mellékhatások, ha túl sokat fogyasztanak az alábbi cikkben.
A jóság akkor érhető el, ha a terhes nők padlizsánt esznek
A padlizsán sok tápanyagot tartalmaz, és számos előnnyel jár a terhes nők és a magzatok egészsége szempontjából. Ez megfontolás lehet a terhes nők számára, hogy a padlizsánt bevegyék az étrendbe. Íme a padlizsán terhesség alatti étkezésének számos előnye, például:
1. A csecsemők óvása születési rendellenességektől
Ha a terhes nők padlizsánt esznek, az csökkenti a születési rendellenességek kockázatát. Igen, mert a padlizsán a folsav egyik táplálékforrása, amely a terhes nők számára szükséges.
A folsav mellett a padlizsán gazdag C-vitaminban, niacinban, B-vitamin komplexben, A-vitaminban, E-vitaminban, káliumban, rézben, mangánban és vasban is, amelyek a kiszáradás miatt fenntartják az elektrolit egyensúlyt az anya testében.
Összességében a padlizsánban található összes vitamin és ásványi anyag támogatja a vörösvértestek fejlődését, valamint a csecsemők tökéletesebb és megfelelőbb működését. Így a csecsemő elkerüli az idegi csőhibák kockázatát, például gerincvelő esetén.
2. Az anya terhességi diabétesz kialakulásának kockázatának csökkentése
Van olyan vércukorszint-rendellenesség, amely kifejezetten csak terhes nőknél fordul elő, nevezetesen a terhességi cukorbetegség. Emiatt a terhes nőknek valóban szabályozniuk kell a vércukorszintet a testükben a cukorbetegség megelőzése érdekében. A padlizsán gyümölcsének napi menübe történő felvétele segíthet a testnek a vércukorszint kontrollálatlan emelkedésének szabályozásában.
Ezért a padlizsán fogyasztása megelőző intézkedés lehet, valamint a terhességi cukorbetegség kezelése.
3. A székrekedés és más emésztési rendellenességek leküzdése
A padlizsán tápanyagtartalma segíti az emésztőrendszert az élelmiszerek feldolgozásában. Egy padlizsán gyümölcs körülbelül 4,9 gramm élelmi rostot biztosít. Ez a rost simábbá és jobbá teheti a bélmozgást, megakadályozva ezzel a székrekedést a terhesség alatt.
4. Növelje az állóképességet
Nemcsak a gyümölcs tartalmaz nasunint, a padlizsán héja antochianinokat is tartalmaz. Mindkét anyag antioxidáns, amely segíti a testet a szabad gyökök elhárításában és megakadályozza a sejtek vagy a DNS károsodásának kockázatát terhesség alatt. Ezenkívül a nasunin megakadályozza a csecsemőket abban is, hogy születésükkor kognitív károsodást tapasztaljanak.
A terhesség alatt az anyának növelnie kell immunrendszerét. A padlizsán fogyasztása fokozza az immunrendszert, így az anyát és a magzatot megvédik a különféle betegségek vagy fertőzések ellen.
5. A rossz koleszterinszint csökkentése
Az ételekben található koleszterin, néhány rossz és jó. Nos, a padlizsánnak magas a jó koleszterin (HDL) tartalma, így csökkentheti a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) szintjét.
Tehát, ha a terhes nők padlizsánt esznek, ez megelőzheti a szív- és érbetegségek különböző kockázatait, például agyvérzést vagy a szívrohamot.
6. A magas vérnyomás csökkentése
A terhességi cukorbetegség mellett a terhes nők hajlamosak a magas vérnyomás kialakulására is. Ha ilyen állapotban van, akkor a padlizsán segíthet a vérnyomás szabályozásában, hogy normális maradjon.
A padlizsán bioflavoniod tartalma csökkentheti a magas vérnyomást, javíthatja a szív egészségét és megakadályozhatja a terhesség alatti egyéb egészségügyi szövődmények kockázatát.
A sok előny ellenére a terhesség alatt túl sok padlizsán fogyasztása sem jó
Bármi legyen is az étel, ha túl sokat fogyasztanak, akkor biztosan mellékhatásokat okoz a szervezetnek. Bár finom, a túl sok padlizsán fogyasztása nem helyes. Íme néhány kockázat, amely akkor fordulhat elő, ha a terhes nők túl sok padlizsánt esznek, például:
1. Vetélés vagy koraszülés
A padlizsán nagy mennyiségben tartalmaz fitohormonokat, amelyek kiválthatják a menstruációt és kezelhetik a menstruációs problémákat nőknél, például amenorrhoea és PMS. Ha azonban a padlizsánt terhes állapotban fogyasztják minden nap, akkor más a reakció.
A fitohormonok kiváltják a vajúdást és vetélést okoznak. Ezenkívül a túl sok padlizsán elfogyasztása serkentheti a méhösszehúzódásokat és a magzat idő előtti születését okozhatja
2. Emésztési problémák
Ha okosan fogyasztják, a padlizsán a székrekedés ellenszere lehet. Ha azonban feleslegben fogyasztjuk és alul főzzük, az ellenkezőjét eredményezi. A padlizsán növelheti a szervezet savasságát, így a terhes nők emésztési zavarokat, allergiákat vagy egyéb problémákat tapasztalhatnak, amelyek zavarják a terhességet.
x
