Tartalomjegyzék:
- Az energiaitaloktól a szív dobog, normális?
- Hogy-hogy?
- Mi a biztonságos határ az energiaitalok egy napig történő elfogyasztásához?
Minden bizonnyal nagyon könnyű megtalálni az energiaitalokat, más névenenergia ital a közeli üzletekben. Általában ezt az italt támasztják alá a férfiak az állóképesség növelése és a gyógyulás felgyorsítása érdekében, amikor a test fáradtnak érzi magát. De miután megitta, gyakran érezheti, hogy a szíve gyorsan dobog, vagyis hirtelen dobog. Szóval ez normális? Itt van a magyarázat.
Az energiaitaloktól a szív dobog, normális?
Az energiaitalok többsége koffeint, taurint, guaránt és különféle egyéb stimulánsokat tartalmaz. Nos, ezeknek az anyagoknak a tartalma frissebbé, erőteljesebbé és állóképesebbé teszi testét. Emellett koncentráltabbá és tudatosabbá teszi az agyat a környezettel.
Annak ellenére, hogy előnyösnek tűnik, nem veszi észre, hogy ez a fajta ital valójában sokat árt a szervezetnek. Különösen a koffeintartalomban.
Egy csésze kávéhoz képest az energiaitalok valójában ötször több koffeint tartalmaznak. Valójában csak egy csésze kávé elfogyasztása néha megdobogtatja a szívét. Képzelje el, ha egyszerre 5 csésze kávét fogyaszt, akkor a hatás ennél sokkal rosszabb lesz.
A koffeint biztonságosnak nyilvánítják, ha kis mennyiségben fogyasztják, például egy pohár teában vagy kávéban. Ha azonban a koffeintartalom meghaladja a 400 milligrammot (mg), akkor ez veszélyes lehet az egészségére.
Nem csak a test idegrendszerét irritálja, a legtöbb koffein a szívét is rendellenesen dobogtatja. A szív gyorsan és szabálytalanul érzi magát. Orvosi értelemben ezt az állapotot aritmiának hívják.
Hogy-hogy?
Az Egyesült Államok Észak-Karolinai Egyetemének Egészségügyi Kardiológusa, Kevin R. Campbell, MD, elárulta, hogy az energiaitalok ivása miatti versenyző szív nem csak közönséges lüktető érzés. Ha azonban folytatják, ez az állapot szívrohamhoz, stroke-hoz és akár életveszélyhez is vezethet.
Nem tart sokáig, amíg az energiaital bejut a véráramba. Körülbelül 15-45 perc alatt egy energiaital elfogyasztása után a vérnyomása és a pulzusszám emelkedni kezd.
A The Annals of Pharmacotherapy folyóiratban 2009-ben megjelent tanulmány szerint egy átlagos energiaitalokat fogyasztó ember percenként 5-7 ütemű pulzusszám-növekedést tapasztal.
A koffein mellett az energiaitalok taurin-tartalma is túlterhelheti a szívet. A taurin ként és fehérjét tartalmaz, amelyek a szervezetben felhalmozódva megnehezítik a vesék szűrését.
Minél több taurin van a szervezetben, annál több kalcium halmozódik fel a szívben. Ennek eredményeként a szívverése szabálytalanná válik, és szívrohamot, akár hirtelen szívhalált is kiválthat (hirtelen szívhalál).
Mi a biztonságos határ az energiaitalok egy napig történő elfogyasztásához?
Normális esetben a szív nyugalmi állapotban percenként 60-100 ütemet ver. Ha a pulzusod 100 percnél gyorsabb, akkor egy ideig kerüld az energiaitalok fogyasztását. Különösen, ha szívbetegsége vagy magas vérnyomása van (magas vérnyomás).
Az energiaitalok elfogyasztása előtt először nézze meg a csomagoláson található koffeintartalmat. Az energiaitalok többsége 120-200 mg koffeint tartalmaz, de egyesek konzervenként akár 300-500 mg-ot is tartalmaznak.
Sajnos nem minden energiaital tartalmazza a koffein mennyiségét a csomagoláson. Valójában a koffeinbevitelt napi 400 mg-ra kell korlátoznia, hogy biztonságos legyen a szervezet számára.
Megoldásként cserélje le az energiaitalokat vízzel a kiszáradás kezelésére. Ahelyett, hogy frissítené testét, a koffein tartalmú italok sok vizet veszítenek.
A kiszáradás megelőzésén túl az ivóvíz a testben felhalmozódott mérgező anyagok kiürítésében is segíthet. Tehát igyon sok vizet edzés után, hogy a test egészséges és kiváló legyen.
Ha a szíve rendszertelenül ver és túlzott szorongás kíséri, azonnal forduljon orvoshoz.
x
