A mellrákot okozó ételek típusai

Az emlőrák a kóros sejtek szaporodása miatt következik be az emlőszövetben. Ezt az állapotot sok minden okozhatja, amelyek közül az egyik gyakori, nevezetesen a szokások és az egészségtelen életmód. Az életmódról való beszélgetés minden bizonnyal elválaszthatatlan a diétától. A túlságosan egészségtelen ételek fogyasztása kiválthatja és kiválthatja az emlőrákot benned. Akkor mik ezek az ételek?

Mellrákot okozó ételek

Különböző ételek és italok léteznek, amelyek erősen gyaníthatóan a mell rákos sejtjeinek kialakulásának okai. Ezek az ételek általában elhízáshoz és bizonyos anyagok vagy hormonok képződéséhez vezethetnek, amelyek növelhetik a mell károsodásának kockázatát.

Ezért kerülje ezeknek a rákot kiváltó ételeknek a fogyasztását, különösen akkor, ha már előfordult mellrákja, vagy családi örökletes tényezője van ennek a betegségnek. Ha még az emlőrák kockázati tényezői sincsenek, csökkentenie kell vagy el kell kerülnie ezeket az ételeket a jövőbeni emlőrák megelőzése érdekében.

Íme néhány étel, amelyről úgy gondolják, hogy kiváltja és kiváltja az emlőrákot:

1. Vörös hús

A vörös hús telített zsírt és rossz koleszterint tartalmaz, amely magasabb, mint a fehér hús, például baromfi vagy hal.

Ha hosszú távon túl sok vörös húst eszik, akkor a testzsír- és vérkoleszterinszintje továbbra is emelkedni fog. Ebben az állapotban fennáll az elhízás veszélye, amely az egyik olyan tényező, amely kiváltja az emlőrák sejtjeinek kialakulását a szervezetben.

Eközben azok a nők, akiknek testében felesleges a zsír, több ösztrogént termelnek. Ez az ösztrogénfelesleg kiváltja az emlőrák sejtjeinek növekedését.

2. Cukor

A cukor nem olyan élelmiszer, amely kiváltó és közvetlen oka az emlőráknak. A túl sok cukor fogyasztása azonban növelheti az elhízás kockázatát, amely a rák egyik oka.

Ezenkívül a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas cukrot tartalmazó cukros ételek inzulinrezisztenciához vezethetnek.

Ebben az állapotban a test nem tud reagálni a vércukorszint szabályozásához szükséges inzulinra. Ennek eredményeként több vércukor vagy glükóz szabadon áramlik az erekben.

Ez viszont a szervezetben több ösztrogén- és androgénhormont termel, ami növelheti az emlőrák kialakulásának kockázatát.

Ezért korlátoznia kell a cukor fogyasztását, beleértve a granulált cukrot és a cukrot szinte minden csomagolt élelmiszer- és italtermékben. Egészségesebbé válás érdekében cserélje le a cukros italok fogyasztásának szokását sima vízzel, nehogy különféle halálos betegségeket okozzon, beleértve az emlőrákot is.

3. Égett ételek

A hús grillezése vagy pörkölése rákot okozhat, különösen akkor, ha nagy hőfokon és hosszú ideig végzik.

Ennek oka, hogy ennek a húsnak az elégetése vegyületek képződését váltja ki heterociklusos aminok (HCA) és policiklusos aromás szénhidrogén (PAH), amelyet rákkeltő anyagként osztályoznak. Az élelmiszerekben található rákkeltő anyagok rákos sejtek, köztük az emlő fejlődését okozhatják.

A HCA aminosavakból, glükózból és kreatinból képződik szarvasmarha, csirke vagy kecske izomában, amely reagál a forró parazsak hőjére. Eközben a PAH akkor képződik, amikor a húsban lévő zsír és folyadék kijön és az égő tűzbe csöpög, lángot és füstöt okozva. A PAH-t tartalmazó füst ezután tapad az elfogyasztott húsra.

A HCA és a PAH két olyan mutagén vegyület, amelyek DNS-változásokat okozhatnak, ami növelheti a rák kockázatát. Ezért kerülni kell az égett ételek fogyasztását, különösen akkor, ha már előfordult mellrákja. Ehelyett egészségesebb módon főzhet, például forralva vagy párolva.

4. Konzervek

A konzervekről úgy gondolják, hogy az emlőrák kialakulásának kiváltó tényezői is. A doboz belseje ugyanis általában biszfenol-A-val (BPA) van bevonva.

A BPA olyan vegyi anyag, amelyről kimutatták, hogy károsítja a szervezet DNS-ét.

Ezenkívül a konzervek általában cukrot, sót és tartósítószereket is tartalmaznak. Ezek a különféle további összetevők természetesen egészségtelenek a szervezet számára, ha túl sokat fogyasztanak

Ha konzerveket vásárol, győződjön meg arról, hogy a doboz egyértelműen "BPA Free" feliratú. Korlátoznia kell a konzervek fogyasztását is, hogy azok ne okozzanak emlőrákot.

Az emlőrák okainak elkerülése érdekében jobb, ha több friss ételt fogyasztunk. Válasszon friss zöldséget, gyümölcsöt és halat, amelyek a piacon vannak, hogy otthon feldolgozhassa magát.

5. Transz- és telített zsírokat tartalmazó ételek

A testnek napi zsírigényre van szüksége, mint energiaforrásra. A szükséges zsír típusa azonban az egészséges zsír, például egyszeresen és többszörösen telítetlen zsír.

Ezzel szemben a transzzsírokat és telített zsírokat tartalmazó ételeket el kell kerülni vagy korlátozni kell, mert nem tesznek jót a szervezet számára. A túl sok olyan étel fogyasztása, amely ezt a két rossz zsírt tartalmazza, az egyik oka lehet a mellráknak.

A magas zsírtartalom általában a feldolgozott és csomagolt élelmiszerekben található meg, például kekszben és rágcsálnivalóban. Eközben a magas telített zsírtartalom általában a kókusztejben, a vajban és a tejtermékekben található meg.

Az emlőrákot okozó ételek mellett vegye figyelembe bizonyos típusú italokat

A fent említett élelmiszerek mellett az alkoholos italok kiválthatják és előidézhetik a rák különféle típusait, beleértve az emlőt is. A Breastcancer.org szerint az alkohol növelheti az ösztrogén hormon és más hormonreceptor-pozitív emlőrákhoz kapcsolódó hormonok szintjét.

Ezért azok számára, akik szeretnek alkoholt inni, korlátozniuk kell a fogyasztási adagot, ami heti 1-2 pohár. Sokkal jobb lenne, ha egészsége érdekében teljesen abbahagyná ezt a szokást.

Miután elkerülte ezeket az emlőrákot kiváltó ételeket, meg kell növelnie a zöldségek, gyümölcsök és egyéb mellrák-megelőző ételek fogyasztását. Egészséges életmód esetén teste fittebb lesz, és elkerüli ezt a halálos betegséget.