Hideg a láb, pedig forró a levegő? legyőzni ezzel a 4 trükkel! & bika; szia egészséges

Éreztél már valaha hideget a lábadban, annak ellenére, hogy a környező hőmérséklet forró? A hideg láb általában normális. Egyes okok ideiglenesek, míg mások súlyos egészségi állapotra utalnak. Nézze meg a hideg lábak okainak és azok kezelésének teljes körű áttekintését.

Milyen okai vannak a hideg lábnak?

A hideg láb a test egyik normális reakciója a hidegebb hőmérsékletre. Amikor a test hűvösebb területre lép, a test egyes részein, például a kezeken és a lábakon lévő erek összehúzódnak. Ez az állapot csökkenti a vér áramlását erre a területre, ennek következtében a test hőmennyisége is elvész.

Néhány ember azonban tényleg hidegnek érzi a lábát, amikor a levegő valóban forró. Íme néhány oka annak, hogy a lábad gyakran hűl a hőmérséklet hatásától eltekintve:

Rossz vérkeringés

A rossz keringés az egyik leggyakoribb oka ennek a tünetnek. A gyenge keringés megnehezítheti a meleg vér eljutását a kezekhez és a lábakhoz, mert ezek a testrészek a legtávolabb vannak a vérpumpáló szervtől, a szívtől. Ennek eredményeként ez a rész hűvösebbnek érzi magát, mint a test többi része.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek ronthatják a vérkeringést.

• Olyan alkalmazott, aki egész nap üléssel tölti az idejét, és nem sokat mozog.
• Dohányosok és a dohánytermékek egyéb felhasználói.
• Magas koleszterinszint. A magas koleszterinszint a vérben plakkok képződését eredményezi, amelyek csökkenthetik a vérkeringést a szívtől a lábig és a kézig.
• Szív problémák.

Anémia

A vérszegénység olyan állapot, amelyben a vörösvértestek száma az ember testében a normálérték alatt van. A vérszegénységet általában a vas, a B12-vitamin, a folát hiánya vagy krónikus vesebetegség okozza.

Ha csökken a vörösvértestek száma, akkor a testben szállított vörösvértestek automatikusan csökkennek. Ennek oka, hogy a lábak és a kezek a vért pumpáló központi szervektől legtávolabbi területen vannak. Ezután csökken a vér áramlása erre a területre. Ez az állapot gyakran fordul elő mérsékelt vagy súlyos vérszegénységben szenvedőknél.

Pajzsmirigy alulműködés

A hipotireózis akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy alulműködik, és ezért nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. Ez az állapot megzavarhatja a szervezet anyagcseréjét. A test normális anyagcseréje szerepet játszik a pulzus és a testhőmérséklet szabályozásában.

Ha problémái vannak az anyagcsere-rendszerrel, a test vérkeringése automatikusan akadályozott lesz, így a lábad hűvösebb lesz a szokásosnál.

Cukorbetegség

A cukorbetegek több tényező miatt veszélyeztetik a hideg láb problémáit. Először is, a magas vércukorszint miatt az artériák közvetetten beszűkültek. A beszűkült artériák a véráramlás elzáródását eredményezik. Ez az állapot hideg lábakat okozhat. Másodszor, a cukorbetegek általában idegkárosodást tapasztalnak a lábakban, így a lábak fáznak és még zsibbadnak is.

Stressz és szorongás

Stresszes és nyugtalan lehet, hogy a lábad hideg lesz. Ez a test egyik természetes reakciója a stresszre, mivel az adrenalin a véráramba kerül.

Az adrenalin az erek összehúzódását okozza, és csökkenti a vér áramlását a test külső területein. A stressz és a feszültség csökkentése segíthet csökkenteni a láb és a kéz megfázását.

A hideg láb egyéb kevésbé gyakori okai a következők:

• Perifériás érbetegség
• Raynaud-kór
• Idegkárosodás

Hogyan kezeljük a hideg lábakat

Ha hideg lábának oka bizonyos egészségi állapotok miatt következik be, akkor a legjobb kezelés érdekében orvoshoz kell fordulnia. Számos házi gyógymód létezik, amelyek felhasználhatók a tünetek kezelésére és enyhítésére, például:

1. Mozgassa a lábát

Ha a lábad hidegnek érzi a túl hosszú ülést, akkor kiszállhat az ülésből és megpróbálhat egy rövid sétát. A test mozgatásával a véráramlás normalizálódik, így a test melegebbnek érzi magát. Próbáljon meg sétálni, amikor éles hideget kezd érezni a lábában. Végezze el rendszeresen, például óránként egyszer.

2. Viseljen zoknit és szandált

Megfelelő vastagságú és meleg anyagokból készült zoknik használata melegítheti a lábat. Akkor is használhat papucsot bent, ha a padló hidegebbé teszi a lábát.

3. Áztassa a lábát meleg vízbe

Az egyik leggyorsabb módja a hideg lábak megszabadulásának, ha meleg vízzel töltött tálba áztatja őket. 10-15 percig áztathatja a lábát, hogy a vér a lábához folyjon. Ha lefekvés előtt megteszi, akkor egy másik előnye lesz, nevezetesen a lábizmok ellazulása. Sokkal nyugodtabbnak érzi magát, és akár jobban is aludhat.

De ne feledje, hogy a cukorbetegeket kísérni kell a módszer gyakorlásához. Ha a lába idegei megsérültek, nem biztos, hogy érzékeli, hogy a víz túl forró vagy túl hideg-e. Ha maga csinálja, és kiderül, hogy a felhasznált víz túl forró, ez az állapot valóban égési sérüléseket okozhat a lábán.

4. Használjon fűtőbetétet vagy forró vizes palackot

Ha problémája van az alvással, mert a lábad túl hideg, fűtőbetétet tehet a lábára. Vagy egy egyszerű mód, amely otthon megtalálható anélkül, hogy meg kellene vásárolnia, hogy alvás közben forró vízzel töltött műanyag palackot tesz a lábához. Ez a módszer melegíti a lábad alvás közben, és segít megnyugtatni a fájó izmokat egy hosszú napi tevékenység után.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha a fellépő megfázás kezd kóros lenni és a következő tünetekkel jár, orvoshoz kell fordulnia a pontos ok kiderítéséhez:

• A lábujjakon és az ujjakon nem gyógyuló sebek
• Fáradtság
• Fogyás
• Láz
• Ízületi fájdalom
• Bőrkiütés vagy megvastagodás

A hideg láb tünetei általában normálisak és nem igényelnek külön kezelést. Azonban, ha elég zavarónak érzi magát, és egyéb tünetek kísérik, a legjobb kezelés érdekében orvoshoz kell fordulnia.