Azt mondta, a gyors anyagcsere miatt gyorsan lefogy, hogyan lehet?

Hallottál már arról, hogy a gyors testcsere állítólag az ideális testsúly kulcsa? Igen, sokan azt gondolják, hogy azok az emberek, akiknek gyors az anyagcseréjük, könnyebben fogynak. Valójában mi az anyagcsere? Igaz, igen, ha a gyors anyagcsere a legfontosabb azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni?

Mi az anyagcsere?

Valójában az anyagcsere az élelmiszer emésztésének egyik része a szervezetben. Az anyagcsere az a táplálékból származó összes tápanyag felszívódása, amelyet az előző folyamat során kisebb részekké alakítottak át. Ebből a felszívódásból a tápanyagok közvetlenül eloszlanak a test különböző részein, és energiára lesznek felhasználva.

Akkor hogyan teszi ez a folyamat gyors a fogyást?

Az anyagcsere folyamatok összefüggenek a testtömeggel?

Azt mondta, azoknak az embereknek, akik szeretnek sokat enni, de még mindig karcsúak, gyors az anyagcsere. Ezzel szemben azok, akik kevesebbet esznek, de kövérek, lassabban metabolizálnak. Igaz?

Valójában valóban van egy kis közös szál, amely összeköti a szervezet anyagcsere folyamatait a testtömeg változásával. Ennek természetesen az anyagcsere-folyamatokhoz kell kapcsolódnia, amelyek elnyelik az étel összes tápanyagát és energiáját.

Ezenkívül a kialakult energiát a test felhasználja minden tevékenységének támogatására, például gondolkodásra, mozgásra, sétára, fejlesztésre vagy más olyan tevékenységekre, amelyek energiaellátást igényelnek.

Nem csak energiára van szükség, amíg a test nyugalmi állapotban van. Legyen szó légzésről, a vérkeringés javításáról, a sérült testsejtek helyreállításáról, a szív pumpálásáról és a test hormonszintjének kiegyensúlyozásáról.

Tehát elmondható, hogy a szervezet anyagcsere-folyamatai fontos szerepet játszanak annak meghatározásában, hogy a táplálék mennyi energiává alakul át tevékenység során.

Egyszerűen fogalmazva, amikor az anyagcsere eredményeiből nyert energiát maximálisan felhasználhatja tevékenységekre, akkor a testsúlya stabil maradhat.

Másrészt, ha a test által az ételből nyert energiamennyiség meghaladja a tevékenységekre fordított energiát, a fennmaradó fel nem használt energiát zsír formájában tároljuk.

Igaz, hogy a sima anyagcsere miatt a fogyás gyors?

A gyors anyagcsere-folyamat gyakran társul a fogyással, mert ez azt jelenti, hogy a testben bekövetkező energiaégetési folyamat is gyors.

Valójában a test anyagcsere-folyamatainak sebessége nem ilyen egyszerű. A testméret, a nem, az életkor, a genetika és az izomtömeg tényezői azok, amelyek fontos szerepet játszanak abban, hogy milyen gyors vagy lassú a szervezet anyagcseréje.

Ezenkívül a testtömeg változását, akár növekszik, akár csökken, nemcsak az anyagcsere folyamatának sebessége okozza, hanem különféle dolgokat is érint.

Talán a génektől, a test hormonszintjétől, a napi étrendtől, a környezettől kezdve az életmódig, beleértve az alvási időt, a stressz szintet és a fizikai aktivitást is, amint arról a Mayo Clinic oldala beszámolt.

Mindezek a tényezők ekkor egyensúlyhiányt eredményeznek az elfogyasztott kalóriák száma, a megtermelt energia mennyisége, valamint a tevékenység során elfogyasztott kalóriák és energia között. Röviden: a gyors fogyást nemcsak a gyors anyagcsere-folyamatok befolyásolják.

x