Tartalomjegyzék:
- A zöld tea egészségre gyakorolt hatása
- A maximális előnyök elérése érdekében igyon mérsékelten zöld teát
- Mi történik, ha túl gyakran iszol zöld teát?
- 1. Felesleges koffein
- 2. A vas felszívódásának zavara
- 3. Túlzott kalória
- 4. Orvosi szövődmények
A jellegzetes ízén kívül a zöld teát széles körben előnyben részesítik, mivel számos fontos előnye van. A legújabb kutatások szerint azonban a túl sok zöld tea fogyasztása valóban egészségügyi kockázatot jelent. A vizsgálat során a kutatók feltárták, hogy a felesleges zöld tea hogyan befolyásolhatja a gyümölcslégyek reproduktív működését, valamint utódaik fejlődését. Tehát mi a hatása a zöld tea fogyasztásának leginkább az emberekre? Itt jön a felülvizsgálat.
A zöld tea egészségre gyakorolt hatása
A zöld tea a Camellia sinensis növény leveleiből származik. A zöld tea a legkevésbé feldolgozott teaformák egyike, így meglehetősen magas antioxidáns- és polifenol-tartalmat tart fenn. Ez a két tulajdonság köztudottan nagyon hasznos az egészségre.
Különböző korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segíthet a fogyásban, a koleszterinszint csökkentésében és megvédheti a testet számos betegségtől. Beleértve a rákot, a szívbetegségeket és az Alzheimer-kórt.
A maximális előnyök elérése érdekében igyon mérsékelten zöld teát
A Kaliforniai Egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány a zöld tea gyümölcslégy lárvákra gyakorolt hatását vizsgálta. Gyümölcslegyeket gyakran alkalmaznak az emberi betegségek tanulmányozására, mivel 75 százalékos hasonlóságot mutatnak az emberben betegséget okozó génekkel.
A kutatók azt találták, hogy 10 milligramm zöld tea expozíció a légylárvák lassabb fejlődéséhez vezetett. Ezenkívül drasztikusan csökkent az utódok száma és nagysága. Ezenkívül a kutatók azt is megállapították, hogy 10 milligramm zöld tea expozíció deformitásokat okozott a gyümölcslégyek reproduktív szerveiben, beleértve a herék és a petefészek sorvadását.
Bár a tanulmány nem magyarázza el, hogy a zöld tea hogyan befolyásolhatja a gyümölcslégyek fejlődését és szaporodását, a kutatók azt gyanítják, hogy a zöld tea nagy dózisa apoptózist vagy túlzott sejthalált okozhat, ami rendellenességhez vezethet.
Mi történik, ha túl gyakran iszol zöld teát?
1. Felesleges koffein
A zöld tea koffeint tartalmazó ital, amely olyan mellékhatásokat okozhat, mint a szívdobogás, gyomorpanaszok, nyugtalanság, szorongás, álmatlanság és remegés. A koffeintartalom mennyisége termékenként változik. A zöld tea azonban átlagosan 30 milligramm koffeint tartalmaz minden főzött zacskóban.
Ha nagyon gyakran iszol zöld teát, akkor valószínűleg függ a koffeintől. Tehát, ha nem iszik koffeintartalmú teát, koffein megvonási tüneteket tapasztal, amelyeket álmosság, szédülés, fejfájás és könnyen kiváltott érzelmek jellemeznek.
2. A vas felszívódásának zavara
A tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket flavonoidoknak neveznek. Ez a tartalom védőhatást biztosíthat a szabad gyökök ellen, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. A flavonoidok azonban kötődhetnek a vashoz, így a vas nem képes felszívódni a szervezetben.
Zöld tea fogyasztása étkezés közben vagy utána körülbelül 70 százalékkal csökkentheti a vas felszívódását. Ezért ne igyon zöld teát étkezés közben vagy utána több órán keresztül.
3. Túlzott kalória
A zöld tea egészséges, de ha nem fogyasztja okosan, akkor a felesleges kalóriát eredményezheti. Például, ha zöld teát iszik palackokban vagy dobozokban, amelyekhez cukrot és édesítőszereket adtak. Természetesen a cukor és az édesítőszerek kalóriákat tartalmaznak.
Az a kalóriabevitel, amely meghaladja az elégetett kalóriákat, megnövekedett testzsírhoz vezet, ami olyan állapotokhoz vezethet, mint az elhízás és a diabetes mellitus (cukorbetegség).
4. Orvosi szövődmények
Bár a zöld tea biztonságos, a zöld tea fogyasztása legtöbb esetben ronthatja az egészségi állapotot. Például a szorongásos rendellenességekben szenvedők egyre szorongóbbá válhatnak, a hasmenésben szenvedők pedig súlyosabb emésztőrendszeri rendellenességeket tapasztalhatnak.
A zöld tea LEHETSÉGES UNSAFE vérszegénységben, glaukómában, szívbetegségben és vérzési rendellenességekben szenvedőknél is. Ha ilyen egészségi állapota van, konzultáljon orvosával a zöld tea fogyasztásának korlátozásáról, amely még mindig viszonylag biztonságos az Ön számára.
x
