Tartalomjegyzék:
- A ketózis tünetei a szénhidráthiányból származnak
- 1. Megnövekedett ketonszint a vérben
- 2. Ne érezze magát éhesen
- 3. Fáradtnak érezze magát vagy nincs energiája
- 4. Rossz lehelet
- 5. Emésztési problémák merülnek fel
- 6. Kezdő görcsök
Hallottál már a ketózis folyamatáról? Lehet, hogy ez a dolog még mindig idegen a füledtől. Igen, a ketózis egy természetes folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet fő energiájaként elfogy a szénhidrát, és helyettesítő zsírraktárakat vesz fel. Ezután a folyamat ketonokat állít elő. Valójában ez normális, de ha a termelt ketonok mennyisége túl nagy, akkor veszélyes. Idővel a ketózis különféle tünetei jelennek meg, amelyek zavarják a testi funkciókat.
A ketózis tünetei a szénhidráthiányból származnak
A ketózis jelenleg olyan extrém étrendekkel jár, amelyek az aktivistákat korlátozzák, vagy akár teljesen elkerülik a szénhidrátokat. Igen, az ilyen extrém diéták valóban ketózis tüneteket okozhatnak, és károsak lehetnek a szervezetre.
Ne feledje azonban, hogy ez akkor is lehetséges, ha nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart. Előfordulhat, hogy a szénhidrátigénye nem kielégítő, és végül a testet kényszeríti zsír felhasználására, végül ketonok képződnek.
Nos, amikor ez megtörténik, általában a ketózis különféle tüneteit tapasztalja, amelyekre figyelnie kell. A ketózis megjelenő tüneteinek ismeretében azonnal rájöhet, hogy szervezetében nincs szénhidrát, és ezeket azonnal el kell töltenie.
Tehát, melyek a megjelenő ketózis tünetei?
1. Megnövekedett ketonszint a vérben
A legegyszerűbb tudni, hogy ketózisa van-e vagy sem, vérvizsgálattal. Ehhez a vérvizsgálathoz azonban általában testi tünetek társulnak, amelyek először érezhetőek.
Ha a vérben magas a ketonszint, a vér mennyisége a vérben 0,5-3 mmol / l között mozoghat.
2. Ne érezze magát éhesen
A hirtelen ritkán éhes érzés a ketózis tünete lehet. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy jót tenne a testnek. Valójában, ha egyáltalán nem érzi magát éhesnek, gyanúsnak kell lennie az emésztőrendszerével szemben.
Úgy tűnik, hogy a ketózis tünetei az éhséget szabályozó hormonok zavart szintjének tudhatók be.
3. Fáradtnak érezze magát vagy nincs energiája
Ami leginkább akkor érezhető, amikor ez az állapot bekövetkezik, az az, hogy gyorsan fáradtnak érzi magát. Ennek oka az, hogy nincs elegendő szénhidrát, ami eddig a fő energia volt.
A test valóban felhasználhatja a zsírtartalékokat, de ez a folyamat több energiát igényel, mint azok a folyamatok, amelyek szénhidrátokat használnak üzemanyagként.
4. Rossz lehelet
A ketózist átélő embereket általában jellegzetes rossz lehelet jellemzi. A leheletének illata olyan volt, mint a gyümölcs illata.
Ez a vérben a növekvő ketonszint hatása miatt következik be. Sok ketogén diéta, aki eljut ebbe a fázisba, naponta többször fogat mos a fogával a rossz lehelet problémáinak kezelésére.
5. Emésztési problémák merülnek fel
Emésztési problémákat tapasztal, például székrekedést vagy hasmenést, amikor először lép a ketózis fázisába.
A ketogén étrendet folytató emberek általában nagy változásokat hajtanak végre a korábban elfogyasztott ételek típusában. Természetesen ez a nagy változás hatással lesz a szervezet emésztési állapotára is.
6. Kezdő görcsök
A szénhidrátok mennyiségének csökkentése egyenértékű a test elektrolit- és ásványianyag-egyensúlyának csökkenésével.
Ez azt jelenti, hogy ha hiányzik a szénhidrát, például a ketogén étrendben, akkor a szervezetnek számos ásványi anyag is hiányzik, például kálium, nátrium és magnézium. Mindhárman szerepet játszanak az izomgörcsök megelőzésében.
x
