Ismerje fel ezt a 4 termékenységi vitamint, hogy gyorsan teherbe essen

A helyes táplálkozás növelheti a terhesség esélyét. Különféle vitaminok és táplálék-kiegészítők léteznek, amelyek elősegíthetik a gyors teherbeesés esélyét. Hol kapható, milyen típusú vitaminok a terhességi programokhoz és a méh termékenységi kiegészítők? Nézze meg az alábbi magyarázatot!

x

A termékenységi vitaminok típusai terhes programokhoz

Az egészséges test a fő kulcs a babát akaró párok számára.

Ennek oka, hogy egyes betegségek megnehezíthetik a test számára a tápanyagok felszívódását.

Ez nemcsak súlyosbítja a betegséget, hanem növelheti a meddőség kockázatát férfiaknál és nőknél egyaránt.

Idézi a Pregnancy Birth & Baby, a testnek különféle tápanyagokra van szüksége az egészség megőrzéséhez.

Az egyik egy vitamin, amely szerves vegyület, mivel a legtöbbet a szervezet nem tudja közvetlenül előállítani.

Bár ez a gyors teherbeesés egyik módja, fogyasztása előtt is körültekintőnek kell lennie.

Számos termékenységi vitamin, amely támogatja a terhesség promilját vagy programját, hogy a nők gyorsan teherbe essenek, a következők:

1. B-vitamin

A sok B-vitamin-típus közül a B6-vitamin és a B9-vitamin két termékenységi vitamin, amelyeket fontos fogyasztani a terhességi programok során. Itt van a magyarázat.

• B6-vitamin

Ez a vitamin növelheti az Ön és partnere termékenységét, mivel kapcsolatban áll a szervezet homocisztein szintjével.

A Nutrition Journal kutatásai alapján megállapítja, hogy a homocisztein a véráramban található aminosav.

Ha a szint emelkedik, a homocisztein szívbetegséget és stroke-ot okozhat.

Eközben a tüszők magas homocisztein szintje is befolyásolhatja a termékeny periódust.

A B6-vitamin, mint termékenységi vitamin a terhes programok számára, segíthet csökkenteni a vér homociszteinszintjét.

Ennek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.

• B9-vitamin

A B9-vitamint folátnak nevezhetjük. A folát és a folsav közötti különbség az, hogy a folát a B9 tiszta formája.

Eközben a folsav a B9-vitamin szintetikus formája.

Miért jó a B9-vitamin a terhességi programokhoz? Ennek oka, hogy az alacsony folsavbevitel kórosvá teheti a luteális fázist.

A luteális fázis az ovulációtól a menstruáció kezdetéig tartó időtartam. Ha a luteális fázis 10 napnál rövidebb, luteális fázis hibának nevezzük.

Ha ez megtörténik, az ovulációs folyamat nyilvánvalóan megszakad, így a menstruációs ciklus szabálytalanná válik.

Különböző típusú zöldségek tartalmaznak B9-vitamint, amely jó a promil számára, beleértve a zöldbabot, a sötétzöld zöldséget, a spárgát és a brokkolit.

2. C-vitamin

A C-vitamin termékenységi vitamin terhes programokhoz, mert gazdag antioxidánsokban.

Ez a tartalom nemcsak a szabad gyökök elhárítását segíti elő, hanem növeli a termékenységet is.

Eközben nőknél a C-vitamin stabilizálhatja a szervezet hormonszintjét.

A vitamin további előnye, hogy erősítheti az érfalakat és leküzdheti azokat a fertőzéseket, amelyek megzavarhatják az ovuláció folyamatát.

Minél jobb a hím sperma minősége és az ovulációs folyamat a nőknél, annál nagyobb a terhesség esélye.

C-vitamint különféle táplálékforrásokból kaphat, mint például narancs, mangó, paradicsom, eper, borsó és burgonya.

3. D-vitamin

A D-vitamin fő feladata az egészséges csontok fenntartása és az immunrendszer erősítése.

A D-vitamin azonban a terhességi vagy promilprogramok egyik termékenységi vitaminja is.

Azok a nők, akiknél hiányzik ez a vitamin, valójában nagyobb az ovulációs problémák és az endometriózis fokozott kockázatának.

Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb nőnél az endometriózis a fogamzás nehézségeinek egyik oka.

Nemcsak a csontsűrűség növelésében segít, hanem a nőknél is helyreállíthatja a follikuláris fejlődést.

A tüszők olyan zsákok a petefészkekben, amelyek éretlen petéket tartalmaznak.

Amikor a nők elegendő D-vitamint kapnak, a tüszők könnyebben szabadítják fel az optimálisabb és megtermékenyítésre kész petesejteket.

Ezt a vitamin bevitelt természetes módon szerezheti be, például sütkérezhet a reggeli napsütésben.

Ezenkívül számos más ételből is megkaphatja ezt a vitaminbevitelt.

A táplálék termékenysége érdekében a D-vitamin bevitele tej, tőkehalmájolaj, lazac, tonhal, marhamáj és gabonafélék.

4. E-vitamin

Az E-vitamin egy vitamin, valamint ajánlott termékenység-kiegészítő a terhességre való felkészülés során.

A termékenységi vitaminok egyik feladata ebben a terhességi programban a vékony méhfal megvastagításának elősegítése.

Az ideális méh falvastagság fontos a fogamzás és a terhesség szempontjából.

Ettől eltekintve a policisztás petefészek szindrómát is kezelheti. Ez az állapot a nőknél hormonális egyensúlyhiányt tapasztalhat, és lelassíthatja az anyagcsere folyamatát.

Ez a vitamin nemcsak kiegészítők formájában, hanem olyan ételekből is beszerezhető, mint avokádó, édesburgonya, zöldségfélék, magvak, mandula és földimogyoró.

Termékenységi kiegészítők a gyors teherbeeséshez

Nemcsak a vitaminok, hanem számos olyan feltétel, amely megköveteli, hogy a nők vagy a férfiak termékenységi kiegészítőket is szedjenek a gyors teherbeeséshez.

A kiegészítők olyan tápanyagok, amelyek kiegészítik a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak szükségleteit, amelyek önmagában nem elegendőek.

Néhány gyorsan fogyasztható termékenység-kiegészítő:

1. Folsav

Az Amerikai Terhességi Szövetség azt javasolja, hogy a fogamzóképes nők napi 400 mikrogramm kiegészítőt vagy folsav-vitamint fogyasszanak a terhességi programokhoz.

A folsav egy B komplex vitamin, amelyet a szervezet vörösvérsejtek előállítására használ.

Általánosságban elmondható, hogy a promócióhoz szükséges folsav fogyasztása nem csak terhes nőkre korlátozódik.

Legalább egy hónap múlva fogyasztják, mielőtt Ön és partnere megpróbálna teherbe esni, így akár 72% -kal csökkentheti a szövődmények kockázatát.

2. Kalcium

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a teherbe esni kívánó nők napi 1000 mg vagy annál nagyobb kalciumbevitelt érjenek el.

Számos előny érhető el, ha vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket szed ehhez a terhességi programhoz.

Nem csak a csontok és a fogak növekedése érdekében, ez a termékenység-kiegészítés az egészséges magzati máj, idegek és izmok számára is szükséges.

A kalciumot a szervezet nem tudja előállítani, így szükségleteit kívülről kell kielégíteni, nevezetesen táplálékból és kiegészítőkből (ha szükséges).

3. Vas

A kutatások azt mutatják, hogy azok a nők, akik nem kapnak elegendő vasbevitelt, anovulációt tapasztalhatnak (nincs ovuláció).

Ezután a tojások minősége rosszabb, mint azoké, akiknek a vérében megfelelő vastartalék van.

A vörösvértestek hiánya miatt a petefészekben tárolt petesejtek meggyengülhetnek és életképtelenné válhatnak.

Még rosszabb, ha megtermékenyítés következik be, a vérszegénység megakadályozza a magzati sejtek megfelelő szétválását és növekedését.

Férfi termékenységi vitaminok terhes programokhoz

A férfi termékenység szintén kulcsfontosságú tényező a terhességet átélő nők sikerében.

Ha egy férfinak termékenységi problémái vannak, akkor valószínűleg a partner nehezen fogan meg.

Ezért a férfiaknak vitaminokra vagy termékenység-kiegészítőkre is szükségük van a terhességi program futtatása közben.

Íme néhány vitamintípus, amelyek alternatívaként használhatók a spermiumok minőségének javítására, például:

1. Folsav

A férfiaknak vitaminokra vagy kiegészítőkre, például folátra is szükségük van a terhességi programokhoz. A tartalom ugyanis növelheti a férfiak termékenységét.

Úgy tűnik, hogy a férfi test folsavszintje előnyös a férfiak által termelt spermiumok egészségére nézve.

Ezért az alacsony folátbevitel csökkentheti a sperma minőségét. A férfiak folsavigényének kielégítése elősegíti a spermasejtek számának növekedését.

2. C-vitamin

Ez a fajta vitamin fontos, mint spermium műtrágya a terhességi programok során.

A C-vitamin ugyanis antioxidánsokat tartalmaz, ezáltal csökkentve a szervezetbe jutó méreganyagok rossz hatásait.

A C-vitamin-kiegészítők szedése növelheti a spermiumok számát és a mozgékonyságot. Ezután ennek a promillusnak a vitaminjai képesek csökkenteni a sérült spermiumok számát is.

Ez azt jelenti, hogy a sperma minősége javulni fog, és könnyebben elérhetik a petesejtet és megtermékenyíthetik.

3. E-vitamin

Nemcsak a nők, hanem az E-vitamin is jó a férfiak termékenységének fenntartására a terhességi programok során.

Egy tanulmányban azok a férfiak, akik rendszeresen fogyasztották ezt a vitamint, megnőttek a spermiumok számában és a spermiumok mozgásában.

Rendszeresen fogyasztva az E-vitamint, a spermiumok mozgékonysága és minősége általában 5% -kal nő. Valójában a terhesség esélye 10,8% -kal nő.

4. D-vitamin

A C-vitamin mellett a D-vitamin táplálékkomponens is, amely szintén fontos a terhességi programok során. A férfiaknál ez a vitamin növelheti a szervezet tesztoszteronszintjét.

A hormonszint növelése mellett a D-vitamin szedése növelheti a spermiumok mozgékonyságát vagy mozgását is.

5. Cink

Nemcsak a vitaminok vagy a termékenység-kiegészítők, hogy gyorsan teherbe eshessenek, hanem kifejezetten termékenységi problémákkal küzdő férfiak számára is.

A terhességi programok vitaminokban vagy férfi kiegészítőkben is fontos tartalma cink illcink-.

Fogyasztó férfiak cink- megnövekedett a tesztoszteron hormon szintje és az előállított spermiumok száma.

6. Q10 koenzim

A Q10 koenzim egy olyan molekula, amelyet bizonyos ételek fogyasztásával vagy étrend-kiegészítők fogyasztásával kaphat.

Ebben vannak antioxidánsok, amelyek hasznosak különböző egészségügyi problémákra, beleértve a férfiak termékenységét is.

Férfiak fogyasztása esetén a terhességi programok vitaminjai vagy termékenységi kiegészítései hasznosak a spermiumok minőségének és mozgékonyságának javításához.

Ez a termékenység-kiegészítő emelheti a spermában lévő fehérvérsejtek számát is.

Vitaminok kiválasztása a terhességi programhoz

Mielőtt vitamint vagy termékenységi kiegészítőt választana a gyors teherbeeséshez, tudnia kell, mi a probléma a testben.

Az egyes termékenységi problémák kezelése ugyanis eltérő. Ezért először konzultáljon és végezzen orvosi vizsgálatot.

Nem csak ez, ez segít abban is, hogy a test állapotának megfelelő kezelést kapjon.

Amellett, hogy vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket szed a terhességi programokhoz, egészséges életmódot kell alkalmaznia a termékenység növelése érdekében.