Miért tud aludni séta közben valaki? & bika; szia egészséges

Alvajárás vagy a járás közbeni alvás szokása szindróma vagy deviáns viselkedés, amelyet alvás közben hajtanak végre. Olyan emberek, akiknek szokásaik vannak alvajárás, gyakran felébrednek az alvás közepén, majd sétálnak, annak ellenére, hogy tudat alatt vannak.

Gyermekeknél gyakori az alvás járás közben

Az Egyesült Államokban végzett felmérés azt mutatja, hogy az emberek 15% -a rendelkezik ezzel a szokással alvajárás és többségük gyermek, különösen a 3 és 7 év közöttiek. Adatok alapján A Nemzeti Alvás Alapítvány 2004-ben az öt év alatti gyermekek legalább 1% -ának és az iskoláskorú gyermekek 2% -ának van szokása alvajárás amelyet hetente legalább 2 alkalommal végeznek.

Alvajárás serdülőkkel is megtörténhet, mert gyermekkoruktól serdülőkorig hordozza őket a szokás. Még kis részük is felnőttkorban hordozza ezt a szokást, de többen közülük kamaszkorukban abbahagyják. A The Neurology Journal kutatásai alapján 19 136 felnőtt 29,2% -a szokott aludni járás közben.

Amit az emberek általában alvás közben csinálnak járás közben

Az alvás során négy szakasz van, nevezetesen az 1–3. Szakasz, a negyedik szakasz pedig a nem gyors szemmozgás (NREM). Míg a REM szakasz vagy gyors szemmozgás azok a szakaszok, amelyekben az álmok bekövetkeznek. A 3. szakaszban a szervezet anyagcsere-folyamatainak és a csontnövekedés legfontosabb szakaszának ismerik. Mindegyik szakasz legalább 90-100 percig tart, ami mindig megismétlődik minden este.

A járás közbeni alvás szokása általában az 1. vagy 2. alvási szakaszban jelenik meg, mert a 3. szakasz a mély vagy mély alvás szakaszába lép. Ez a szokás nem fordul elő szundikálásnál, mert a szundi ideje meglehetősen hosszú. Annak ellenére, hogy alvás közben is végezhetnek olyan tevékenységeket, mint a séta vagy akár beszélgetés, az ilyen szokásokkal rendelkező emberek nem fognak emlékezni az eseményre. Szokásokkal rendelkező emberek alvajárás különféle dolgokat megtehet, például járkálni a szobában, mozgatni a dolgokat, vagy kimenni a fürdőszobába, majd levenni a használt ruhákat. Vannak, akik egészen extrém dolgokat tesznek, nevezetesen alvás közben vezetnek járművet.

Mi okozza az alvás járását?

Szerencsére ezt a szokást olyan szokásnak tekintik, amely nem veszélyes vagy káros egészségügyi hatásokkal jár. A járás közbeni alvás szokása nem a mentális egészség zavara, hanem egy normális alvászavar, amelyet különféle tényezők okozhatnak, például:

1. Genetikai

Mint kiderült, ezt a szokást "át lehet adni". A kutatások azt mutatják alvajárás ikreknél fordul elő. Ezenkívül a családjukban élő emberek már korábban is megtették ezt alvajárás, a kockázat 10-szeres tapasztalja meg később.

2. Környezeti tényezők

Gyaloglás közbeni alvásszokása alváshiány, stressz, rendszertelen alvás és alkoholfogyasztás miatt merülhet fel. 3-8 éves kisgyermekeknél az alváshiány, a fáradtság és a szabálytalan alvási idõk nagy lehetõséget kínálnak arra, hogy ezek a gyerekek szokásuk legyen aludni járás közben. Ezenkívül egy másik tényező, amely ezt a szokást kiváltja, olyan gyógyszerek szedése, mint altatók, nyugtatók, stimulánsok és antiallergén gyógyszerek.

3. Orvosi állapotok

Különböző betegségek vagy testfunkciós rendellenességek is okozhatják a betegek alvási szokásait járás közben, mint például:

• A terhesség és a menstruáció alatti állapotok. Ez az időszak növeli a nők esélyeit a tapasztalatokra alvajárás.
• Aritmia vagy rendellenes szívverés.
• Láz.
• Éjszaka asztma.
• Olyan emberek, akiknek szokása a hangos horkolás vagy az obstruktív alvási apnoe.
• Mentális problémák vagy rendellenességek, például többszörös személyiségzavar és poszttraumás stressz zavar.

Hogyan kezelhető ez a szokás?

• Eleget aludni
• Kerülje a stresszt relaxációval és meditációval
• Kerülje a lefekvés előtti szimulációkat, például a tévézést vagy a hangos hangok hallgatását.
• Zárja be az összes ajtót és ablakot
• Szüntesse meg a helyiségben rejlő lehetséges veszélyeket, mint például üvegáruk és éles tárgyak

Jól lehet alvó embert ébreszteni járás közben?

A leggyakoribb dolog az, hogy a szenvedő körüli emberek alvajárás fél felébreszteni, amikor "vonakodik". Valójában a járás közben alvó ember felébresztése nem jelent problémát, és nem okoz rosszat, annak ellenére, hogy az illető felébredtével időre van szüksége, hogy "tudatában" visszatérjen tettére.

Valójában a gyaloglás közben alvó személy felébresztése elővigyázatosság, amelyet meg kell tenni annak érdekében, hogy a személy elkerülje a körülötte lévő éles tárgyak vagy a tárgy eltalálása miatt bekövetkező sérüléseket.