Miért nem tudnak a terhes nők aludni a hátukon? & bika; szia egészséges

Akik terhesek, különösen a második trimeszterbe való belépés után, kényelmetlenül érezhetik magukat alvás közben. Legyen azonban óvatos, amikor különböző alvási helyzeteket próbál ki. Ennek oka, hogy a terhesség alatt a háton alvás veszélyt jelent a magzatra és a saját egészségére. Hogy lehet, mi? Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja a választ.

A magzat veszélye, ha az anya a hátán alszik terhesség alatt

Az Egyesült Államok terhességi és nőgyógyászati ​​szakértője szerint dr. Richard Henderson, terhesség alatt a hátadon alvás károsíthatja a magzatot. Ennek oka az, hogy amikor a hátadon fekszel, a méhedtől érkező súly lelassítja a vérkeringést a szívterületig. Ennek eredményeként a szívnek nehézségei vannak a vér minden testrészre, beleértve a magzatot is, pumpálni és keringtetni.

Valójában a vérre a magzatnak oxigén- és tápanyagforrásként van szüksége. Egy új-zélandi tanulmány szerint ez a vérkeringés zavara instabil bababehelyzetet okozhat. Az elvégzett vizsgálatokból azonban ezek a veszélyek általában csak a második trimeszter után jelentkeznek.

Az anya kockázata, ha terhesség alatt a hátán alszik

A csecsemő károsítása mellett a terhesség alatti alvás a hátadon különféle kockázatokat is jelenthet. Ezek egy része hátfájás, szédülés, aranyér (aranyér), légzési nehézség, alacsony vérnyomás (hipotenzió) és emésztési zavar.

Szerint dr. Richard Henderson, aki a terhesség alatt hébe-hóba alszik, nem jelent elég komoly kockázatot, különösen, ha csak néhány perc. Ennek oka, hogy alvás közben öntudatlanul megváltoztathatja a pozícióját. Terhesség alatt a háton alvás nagy kockázatot jelent, ha minden este elvégzi.

Ideális alvási helyzet terhes nők számára

A kockázatok elkerülése érdekében azonban próbáljon terhesség alatt ideális helyzetben aludni. A bal oldalon aludni a legbiztonságosabb. Ezzel a pozícióval a test és a magzat nagyon kevés nyomást fog gyakorolni más helyzethez képest, például a hátadon, a gyomrodon vagy a jobb oldalon. Ennek oka, hogy a méh súlya az Ön oldalára kerül, nem nyomja meg a gyomrot, a májat vagy más szerveket. A vérkeringés akkor is gördülékenyebb lesz, ha a bal oldalán alszik.

Szokja meg, hogy alszik az oldalán. Ha megszokja ezt a helyzetet, akkor kevésbé valószínű, hogy lefekvéskor megváltoztatja a helyzetét. Kényelmesebbé tétele érdekében párnával is támaszthatja a gyomrot.

x