Miért van szükségünk C-vitaminra és cinkre az éhezéskor?

A ramadán hónapban a muszlimoknak teljes 30 napos böjtöt kell betartaniuk. A böjtölőknek nem szabad enni, inni, és más korlátozásokat kell betartaniuk napkeltétől napnyugtáig. Becslések szerint Indonéziában minden nap 13 órát kell böjtölnie.

Böjtöléskor nem szabad enni és inni a szokásos módon. Étkezni csak a nap lenyugvása után szabad az étkezés végéig. Ezek az étrendi változások megakadályozzák a testet abban, hogy napközben ételt és italt kapjon. Ennek eredményeként könnyebben fárad, és fogékony az olyan betegségekre, mint az influenza.

Azonban ne aggódjon, még mindig felülmúlhatja a C-vitaminban és cinkben gazdag ételforrások fogyasztásával. Gyere, nézd meg alább a c-vitamin és a cink fontosságának áttekintését.

A C-vitamin és a cink szerepe az állóképesség fenntartásában a koplalás alatt

Annak ellenére, hogy böjtöl, mégis aktívnak kell lenned. Előfordulhat, hogy az energia, amelyet energiaforrásként kell felhasználni, nem áll rendelkezésre eléggé. A testnek óhatatlanul is tartalék energiaként kell felhasználnia a zsírt. Nos, ebben fontos szerepet játszik a C-vitamin.

Amikor a szervezet feldolgozza a C-vitamint, felszabadul egy karnitin nevű molekula. Ezek a molekulák a mitokondrium belsejébe szállítják a zsírt. A mitokondriumba kerülve a zsír energiává alakul. Amikor a szervezet C-vitamin iránti igénye teljesül, a zsír energiává történő átalakítása zökkenőmentesen fog menni. Böjtölve nem érzi magát gyengének és tehetetlennek.

A C-vitamin és a cink együttesen támogatják az immunrendszert (immunitást). A szervezetben található C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését, így a szervezet erősebbé válik a baktériumok és vírusok ellen. A C-vitaminhoz hasonlóan a cink is szerepet játszik a fertőzésekkel és kórokozókkal (csírákkal) szembeni immunválasz szabályozásában és szabályozásában. A trükk az, hogy legalább 100 enzim aktivitását serkentik a testben, hogy a test szervei továbbra is normálisan működhessenek.

Mint arról a WebMD beszámolt, dr. Mark Moyad, MPH, a Michigani Egyetem kutatója szerint a C-vitamin nagyon jó a stressz miatti csökkent immunitás fenntartására. A C-vitamin jelenlétével a stressz csökkenthető, és már nem zavarja az immunrendszer egyensúlyát.

Valójában a C-vitamin és a cink csökkentheti az influenza tüneteit és felgyorsíthatja a test helyreállítási folyamatát. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy az éhgyomri hónapokban védve maradjon az influenzától. Nem csak, hogy a C-vitaminban található antioxidánsok megvédik a testet a krónikus betegségektől, mint például a rák, agyvérzés és a szívbetegségek.

Hol lehet beszerezni C-vitamint és cinket?

Miután megismerte a C-vitamin és a cink számos előnyét, természetesen nem akarja kihagyni, igaz? Nyugodtan, a C-vitamint és a cinket nagyon könnyű megtalálni az ételekben.

A magas C-vitamin tartalmú ételek közé tartozik a narancs, a guava, az eper és a paradicsom. Míg a cinkben gazdag ételek közé tartozik a brokkoli, az osztriga, a marhahús, a spenót, a borsó és a homár. Fogyaszthatja ezeket a C-vitaminban és cinkben gazdag ételeket hajnalban vagy a böjt törésekor.

Az ételeken kívül a C-vitamin és a cink kombinációját közvetlenül is kaphatja olyan kiegészítőkből, mint a Redoxon. A magas C-vitamin- és cinktartalmú Redoxon pezsgőtablettákban kapható, megkönnyítve az ivást. A kiegészítés szedésének ideje az Ön igényei szerint állítható be reggel hajnalban vagy éjszaka a böjt megtörése után.

A C-vitaminban és cinkben gazdag ételek fogyasztása a Redoxon-kiegészítőkkel együtt biztosan kettős védelmet nyújt a szervezet immunrendszerének a koplalás során. Tehát nem kell attól tartania, hogy elesik a tevékenysége során a ramadán hónapban.