Tartalomjegyzék:
- Miért nem ehet csípős vagy savanyú ételt éhgyomorra?
- Mit tegyek, ha hasfájásom van, ha éhgyomorra fogyasztom a fűszeres / savanyú ételeket?
- Mit kell enni éhgyomorra?
Ha üres a gyomrod, és az étkezés elhagyása miatt mélyen morgolódsz, akkor kedved támad enni az összes ételt, ami közvetlenül előtted van. Annak ellenére, hogy szereti a fűszeres vagy savanyú ételeket, kerülje az ilyen ételek fogyasztását, ha a gyomra üres. Miért? Itt van a magyarázat.
Miért nem ehet csípős vagy savanyú ételt éhgyomorra?
Lehet, hogy kihagyja az étkezéseket, vagy nem eszik semmit a nap folyamán, és üres marad a gyomra. De ez nem azt jelenti, hogy a gyomrod nem működik. A gyomrod akár azt is mondhatja, hogy egész nap tovább működik, függetlenül attól, hogy jön-e étel vagy sem.
A gyomorban lévő gyomor folyamatosan gyomorsavat termel. Mivel a gyomor üres, a gyomorsavak, amelyeket fel kell használni az étel megemésztésére, valójában rossz érzést okoznak a gyomorban - a nagy mennyiség miatt.
Eközben az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint a fűszeres és savanyú ételek fogyasztása súlyosbítja a gyomorsav tüneteit. Egyes tanulmányokban még azt állították, hogy a fűszeres ételek bizonyítottan égő és fájdalmas gyomrot okoznak, annak ellenére, hogy nem éhgyomorra fogyasztják.
Mit tegyek, ha hasfájásom van, ha éhgyomorra fogyasztom a fűszeres / savanyú ételeket?
Ha fáj a gyomra, akkor szedhet néhány gyógyszert is, például savlekötőket, amelyek hozzájárulhatnak a gyomor savszintjének normalizálásához.
Ha azonban más tüneteket is érez, és ezek nem múlnak el, akkor forduljon orvosához, hogy pontosan tudja egészségi állapotát és megfelelő gyógyszert kapjon.
Mit kell enni éhgyomorra?
Azon kívül, hogy kerülnie kell a fűszeres és savas ételeket, az üres gyomrot olyan ételekkel kell megtölteni, amelyeket először elég kicsi adagokban könnyen megemészthetünk. Könnyen emészthető ételek, például:
- A gyümölcsök, a banán olyan gyümölcs, amelyre erre lehet támaszkodni.
- Meleg ital
A magas zsírtartalmú ételeket éhgyomorra fogyasztva is el kell kerülni, mert kiválthatják a savas reflux tüneteit, például a fűszeres és savanyú ételeket.
Eközben az adagokat is figyelembe kell venni az üres gyomor megtöltésekor. A túl nagy adagok csak megdöbbentik a gyomrot, és végül számos tünetet okoznak, nevezetesen:
- Hányinger
- Gag
- Gyomorgörcsök
- Gyomorégés, égő érzés a bélben
- A gyomor dagadtnak érzi magát
Ha jobban érzi magát, akkor nagy ételeket kell fogyasztania, hogy pótolja azt az energiát, amelyet elveszített, miközben a gyomra üres volt. Természetesen, hogy megakadályozzuk a gyomorsav visszaemelkedését, ezeket az ételeket lassan kell fogyasztani, és ne feküdjön le és ne aludjon azonnal étkezés után.
x
