Ne masszírozza a lábat, a legjobb, ha orvoshoz viszi

Azok közületek, akik gyakran gyakorolják, általában a focit, ismerniük kell a ficam nevet. Igen, nem érzi fájdalmas ficamnak, főleg egy láb ficamnak. Tehát a lábak nem használhatók normál tevékenységekhez. Különböző hatások vannak, egyesek duzzadtak, az út sántít, és botot kell használniuk.

Indonéziában általában, ha egy láb kificamodik, az első segítség az, hogy masszázshoz fordulsz, bár néhány orvoshoz fordult. Tehát, amikor megrándult a lábad, el tudod vinni masszázshoz, vagy mégis orvoshoz kell fordulnod? Nézzük meg a következő rándulás-gyógyítási lehetőségek magyarázatát.

Miért fordulnak elő lábrándulások?

A rándulások oka a túlzott aktivitás miatt jelentkezhet, ami az izmok gyulladását, szakadását és duzzadását okozza. A rándulások nagyon gyakoriak a csuklóban, a bokában és a csülökben. A rándulások gyakori tünetei a duzzanat, fájdalom és bőrpír.

Megránduláskor valóban megnyújtja az ínszalagokat (kötőszövet), ami az izmok és az inak (az izmokat a csontokkal összekötő kötőszövet) részleges szakadását vagy nyújtását okozza, gyulladásos reakciót okozva. Rándulások leggyakrabban a bokában, a csuklóban és a csülökben fordulnak elő. A gyakran megjelenő tünetek: fájdalom, duzzanat, a bőr vörösnek tűnik, és természetesen zavarja a kificamodott testrész működését.

Miért jobb orvoshoz fordulni egy lábrándulás után?

A gyógyítás egyik formájaként sokan inkább a megrándult területet masszírozzák. A megrándult lábak masszírozása nem végezhető gondatlanul, sőt, vannak olyan esetek, amikor nem ajánlott masszírozni. Ha kicsit rossz, akkor az állapot rosszabbodni fog.

Rendezni kellene? Az orvosi világban ez valójában nem ajánlott, mert amikor egy izom, szalag vagy ín traumatizálódik, a szekvenálás csak súlyosbítja a traumát és a bekövetkező gyulladásos folyamatot.

A lábrándulások kezelése orvos által

Ha orvoshoz viszik, a következő kezeléseket javasoljuk a kificamodott lábra:

• A láb vagy a kificamodott rész állapotát ellenőrizzük, diagnózist állítunk fel. Az orvos javasolja a pihenést egy ideig, mert a ficam túlzott aktivitása további szövődményekhez vezet, például súlyosbodik a szalagszakadás.
• Nemrégiben történt rándulás esetén az orvos hideg borogatást alkalmaz jéggel. Mivel a sérülés bekövetkezésekor az ér elszakad, ami az erek "tartalmának" felszabadulását eredményezi a környező szövetbe, ami duzzanatot vált ki, ezért az erek is kiszélesednek a gyulladásra reagálva. A jégcsomagolás célja a kitágult erek "összehúzása", ezáltal a duzzanat csökkentése. Az orvos körülbelül 20 percig csinálja a tömörítést, nem tovább. Mert ha túl hosszú, az a véráramlást is zavarja.
• A következő orvosi kezelés során a megrándult lábat elnyomják és rugalmas kötéssel tekerik a duzzanat csökkentésére. A kötésben az orvos nem fogja szorosan megkötni, így a véráramlás nem szakad meg, ami valóban akadályozhatja a gyógyulási folyamatot.
• Az orvos javasolja a sérült rész eltávolítását, hogy az magasabb legyen, mint a szív anatómiája. Például, ha megsérti a bokáját, akkor a szíved fölött magas párnával támasztják alá, hogy csökkentse a duzzanat folyamatát.

A fenti folyamat elvégzése után csak 3-5 napot kell várnunk, később a duzzanat csökkenti önmagát. Ami a fájdalomcsillapító gyógyszerek kiválasztását illeti, számos vélemény állítja, hogy ezek a gyógyszerek valóban gátolják a természetes gyógyulási folyamatot, mivel a gyulladásos reakció a test természetes reakciója magában a gyógyulási folyamatban. Visszatérve az orvos politikájához és a beteg állapotához, ha szükségesnek tartják, mert a betegnek fájdalmai vannak, receptre adható.

A fenti kezelés mellett, súlyosabb rándulások esetén jobb lenne, ha orvosához fordulna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e törés, hogy segítséget lehessen nyújtani.

Hogyan lehet csökkenteni a rándulások kockázatát?

A következő lépések segíthetnek a ficamok kockázatának csökkentésében, nevezetesen:

• Melegítsen, mielőtt megerőltető gyakorlatot vagy tevékenységet végez.
• Viseljen rugalmas ízületvédőket vagy kötszereket, amikor megterhelő fizikai tevékenységet végez.
• Végezzen rendszeres nyújtó gyakorlatokat az izmok és az ízületek erő és rugalmasságának fenntartása érdekében.
• Alkalmazzon egészséges étrendet az ideális testsúly fenntartása érdekében, és a járás kiegyensúlyozott lehet
• Kerülje a testmozgást vagy a tevékenységek végzését, ha fáradt vagy beteg.
• Mindig úgy döntsön, hogy sima felületen jár.