Tartalomjegyzék:
- Mi az „egység” oka?
- "Biztos vagyok benne, hogy természetfeletti lényeket látok, amikor engem" összetörnek ", tényleg!"
- Mit tegyek, ha "összetörnek"?
Képzelje el, hogy az éjszaka közepén hirtelen felébred az alvásból, de egyáltalán nem tud mozogni. Körülnézni próbál, üresen, teljesen sötéten, nagyon biztosan érzi, hogy valami van a szobájában - vagy esetleg a mellkasán ül, és nem tud lélegezni.
Ezt a jelenséget „alvási bénulásnak” vagy alvási bénulásnak nevezik. A "selejtezés" olyan alvási állapot, amelyet kultúránkban félreértenek, mint a szellemek zavarása, természetfeletti lények által vezetett, akár a boszorkányság támadásai is.
A "túlsúly" nem veszélyes egészségi állapot, de néhány ember számára traumatikus élmény lehet; a test megbénult, képtelen kiabálni vagy beszélni, de még mindig tisztában van a környezettel tehetetlenné teszi magát. Egy nemrégiben készült tanulmány megtalálta az okokat, amelyek miatt ez a jelenség előfordulhat, hogy segítse a tapasztalt embereket jobban érezni magukat. A misztikus jelenségnek hitt „mészárosok” az indokolatlan félelmek csapdájában tartják az embereket.
A REM alvási ciklus alatt (Gyors szemmozgás), az agy jelet küld (glicin és GABA) "kikapcsolni" a test izmait, hogy ne mozogjunk álmodozás közben. Ez egy olyan evolúciós készség, amely fontos annak megakadályozására, hogy álmunkban megsértsük magunkat vagy ágyastársainkat.
Mi az „egység” oka?
Tíz emberből négyen tapasztalták alvási bénulás. Ezt az alvási rendellenességet általában tizenéves és fiatal felnőttek tapasztalják. A „túlsúly” genetikai jellegű lehet, de számos más tényező társulhat ehhez a jelenséghez, például:
- alváshiány
- alvási idő, amely megváltozik
- stressz vagy bipoláris rendellenesség
- aludj a hátadon
- egyéb alvászavarok (narkolepszia vagy éjszakai lábgörcsök)
- bizonyos gyógyszerek, például ADHD gyógyszerek szedése
- kábítószerrel való visszaélés
A rendkívüli alváshiány és a stressz kaotikus alvási ciklusokhoz vezet. Lehetőség van kihagyni a nem REM stádiumot (könnyű alvás vagy tyúk alvás), és egyenesen az álom szakaszba (REM) menni, amint elkezdi becsukni a szemét.
"Biztos vagyok benne, hogy természetfeletti lényeket látok, amikor engem" összetörnek ", tényleg!"
Alvási bénulás akkor fordul elő, amikor az agy és a test mechanizmusai átfedik egymást, alvás közben nem működnek szinkronban, ami felébresztést okoz nekünk egy REM-ciklus közepén. Amikor egy személy a REM-ciklus befejezése előtt felébred, az agy nem áll készen arra, hogy ébresztő jeleket küldjön, így a test még mindig álom állapotban van, más néven félig ébren. Ezért merev testet fog érezni, nehézségei vannak a légzéssel, és nem tud beszélni, amikor "összetört".
Gyakran ezt a jelenséget hallucinációk követik. Sokan arról számolnak be, hogy kísérteteket, démonokat és fekete árnyékokat láttak "összetörő" élményük során. A hallucinációk gyakori hatások, amikor a test és az elme félig tudatos állapotban van, bár ez nem minden esetben fordul elő.
Az az időtartam, ameddig az ember "szélén van", néhány másodperctől néhány percig változhat. Miután az "álmosság" tünetei elmúltak, visszatérhet a normális beszédhez és mozgáshoz.
Mit tegyek, ha "összetörnek"?
Nyugi, ne verekedj.
A visszavágás csak rontja az állapotát. Ezenkívül a visszavágás csak növeli a félelem és a pánik intenzitását a kiszabadulás érdekében; ami valójában agyreakciót vált ki ennek a "félig ébren, félig alvó" érzésnek a felerősítésére.
Nyugodjon meg és menjen a szenzációval, a képessége, hogy uralja félelmét, kritikus fontosságú ahhoz, hogy kezelje ezt az állapotot. Ha a mellkasa összenyomottnak érzi magát, képzelje el, hogy a testét nyomja a rátok ható erő követésével. Így az agyad lassan kétféle lehetőség közül választhat: folytatja az álmot, vagy teljesen felébred.
A "fogyás" legnagyobb része a felsőtestben jelentkezik. Ennek kiküszöbölésére próbálja meg minden koncentrációját kihasználni, hogy visszakaphassa a lélegzetét, mozgassa a lábujjait, mozgassa az arcizmait (mintha valami furcsa szagot érezne), vagy néhányszor szorítsa össze az öklét. Általában ez lehetővé teszi, hogy újra mozogjon.
