Légzési technikák szülés közben, hogy sima és könnyű legyen

- Vegyen egy levegőt, asszonyom. Gyerünk, vegyünk egy kis levegőt, asszonyom, lassan ”, a hasonló légzési technikákra vonatkozó mondatok ismerik az orvosokat vagy a szülésznőket, amikor segítenek az anyáknak a szülés során. Ha belegondolunk, a szülés során olyan fontos a lélegzetvétel, hogy az orvos vagy a szülésznő sokszor emlékeztesse.

Valójában a lélegzetvétel gyakorlata a zökkenőmentes vajúdás vagy szülés kulcsa. Szóval, mi a helyes légzési technika a szülés során?

A megfelelő légzéstechnika fontossága a szülés során

A szülésre való felkészülés nemcsak a szállítás helyét és a csomagokat határozza meg. Az anyáknak azonban elő kell készíteniük a légzésgyakorlatokat is a szüléshez.

Valójában a szülésnek különféle típusai vannak, mint például a normális szülés, a császármetszés, a vízszülés, a szelíd szülés, a hipnoteszelés.

Ezt a légzési technikát azonban szülés közben nagyobb valószínűséggel alkalmazzák a normális vajúdás során, akár otthon, akár kórházban szülve.

Az orvosok egyetértenek abban, hogy a megfelelő légzési technikák alkalmazása a szülés során az egyik módja annak, hogy a munka zökkenőmentesen, akadályok nélkül menjen.

Igen, hogyan lehet lélegzetet szedni szülés közben megkönnyíti az anya számára a fájdalom kezelését.

A szülés során szabálytalan és túl gyors légzési technikák ugyanis megnehezítik az anya oxigénhez jutását.

Valójában a szülés során egyértelműen oxigénre van szükség. Minél több oxigént kaphat, annál jobban érzi magát a nyugalom.

Ráadásul minél több oxigént termel, annál több energiája van, így kiszoríthatja a babát.

Érdekes, hogy a rendszeres légzési technikák a szülés során szintén csökkentik az érzett feszültséget.

Ez az érzett csökkent feszültség segíthet csökkenteni a fájdalmat az összehúzódások során.

Minél jobban összpontosítasz a lassú és egyenletes légzés folyamatos kezelésére, annál kevésbé lesz fájdalmas a kontrakciók érzése.

Amikor a szülõ anya nem erõsíti meg a lélegzetét, a hatás ellenkezõ lehet.

A szülõ anyák általában feszültnek érzik magukat, félnek vagy pánikba esnek. Amikor az anya feszültnek érzi magát, fél vagy pánikba esik, a légzése általában rövidebb és gyorsabb.

Ezekre a dolgokra összpontosítva csökken az oxigén mennyisége, amelyet a test felhasználhat a saját és a baba megnyugtatására.

Valójában az anya szédülést és nehézségeket tapasztalhat abban, hogy kontrollálja magát, hogy a szülésre összpontosítson.

Ezért bár triviálisnak tűnik, a helyes légzésmód alkalmazása a szülés során nagyon fontos törvény.

Alkalmazza ezt a légzési technikát szülés közben

Azok a technikák, amelyeket az anyáknak el kell sajátítaniuk a normális szülés során, nemcsak a szülés közbeni nyomás módja, hanem a légzés technikája is a szülés során.

Van egy légzési technika, amelyet az anyák is elvégezhetnek, Lamaze-módszernek nevezik.

A Lamaze módszer egy olyan technika, amelyet a terhes nők normális szülés közbeni segítésére használnak, a légzésük szabályozására összpontosítva.

A normális szülés folyamata három szakaszra oszlik, nevezetesen a méhnyak (méhnyak) nyitására, a csecsemő kitolásának és kiutasításának szakaszára, valamint a méhlepény kiűzésére.

A méhnyak megnyílásának szakaszában három fázis van, amelyet az anyának meg kell haladnia, beleértve a kezdeti (látens) fázist, az aktív fázist és az átmeneti fázist.

A szülés során alkalmazott légzési technikát az anyáknak meg kell érteniük és jól el kell sajátítaniuk. A szülés közbeni lélegzetvétel módja ugyanis minden fázisban eltérő lehet.

Az alábbiakban különféle légzési technikákat láthatunk a szülés során minden szakaszban, amelyeket az anyáknak ismerniük kell:

Kezdeti (látens) fázis

Az anyáknak azt tanácsolják, hogy gyakorolják a légzést, hogy rendszeresek maradjanak a szülés ezen korai szakaszában, annak ellenére, hogy összehúzódásokat tapasztalnak.

Az Amerikai Terhességi Szövetség szerint itt vannak a légzés technikái a szülés korai szakaszában:

1. Vegyen rendszeresen levegőt. Kezdje minél több lélegzéssel, amikor az összehúzódás elkezdődik, majd utána lélegezzen ki.
2. Összpontosítsa a figyelmét.
3. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, majd a száján keresztül.
4. Győződjön meg arról, hogy minden belégzéssel és kilégzéssel a test pihenésére koncentrál, amikor kilégzi.

Aktív fázis

A normális szülés folyamatának aktív szakaszát általában a méhnyak kiszélesedésével erős összehúzódások jellemzik.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy fontos a megfelelő légzési technikák alkalmazása, amikor belépsz a szülés ezen aktív szakaszába.

A szülés aktív szakaszában a következő módon kaphat lélegzetet:

1. Vegyen rendszeresen levegőt. Kezdje minél több lélegzéssel, amikor az összehúzódás elkezdődik, majd utána lélegezzen ki.
2. Összpontosítsa a figyelmét.
3. Lélegezzen be az orrán keresztül, majd a száján keresztül.
4. A lehető legjobban szabályozza a légzését, amint az összehúzódás ereje növekszik.
5. Ha úgy tűnik, hogy az elején a kontrakciók fokozódnak, próbálkozzon, hogy ne legyen kifulladva.
6. Hasonlóképpen, ha az összehúzódások fokozatosan növekednek, állítsa be a lélegzetét a test ellazításához.
7. A légzésszám a kontrakciók növekedésével felgyorsul, ezért próbáljon lassan belélegezni és kilégezni a száján keresztül.
8. Tartson rendszeres légzési sebességet 1 másodpercenként kb. 1 lélegzés után, majd lélegezze ki.
9. Amint a kontrakció ereje csökken, lassítsa a légzési sebességét.
10. Fokozatosan térjen vissza a légzéshez úgy, hogy lélegzetet vesz az orrán keresztül, és a száján keresztül dobja ki.
11. Amikor az összehúzódások befejeződtek, vegyen minél több lélegzetet, majd kilégzés közben mindet kilégezze.

Átmeneti szakasz

Az anya állítólag akkor lépett átmeneti szakaszba, amikor a méhnyak (méhnyak) teljesen kinyílt 10 centiméterig (cm).

Ez azt jelenti, hogy az anya hamarosan belép a normális szülés fő szakaszába azáltal, hogy keményen dolgozik, miközben megfelelő légzési technikákat szorgalmaz és alkalmaz.

A normális szállítás ezen átmeneti szakaszában két légzési technika vesz részt: könnyű légzés és mélyebb légzés.

A normál kézbesítés átmeneti szakaszában a következő módon kaphat lélegzetet:

1. Rendszeresen lélegezzen be, hogy a normális módon könnyebb legyen a szülés. Kezdje minél több lélegzéssel, amint az összehúzódás elkezdődik.
2. Ezután lélegezz ki, és próbálj meg lazítani.
3. Összpontosítsa figyelmét egy pontra, hogy simán alkalmazza a normális születési módszert.
4. Vegyen egy könnyű lélegzetet a száján kb. 5-20 lélegzetvétel 10 másodperc alatt az összehúzódás alatt.
5. A második, a harmadik, a negyedik vagy az ötödik lélegzetvételnél mindig hosszabb ideig lélegezzen ki, például "huh" mondás közben.
6. Amikor az összehúzódások befejeződtek, vegyen egy-két mély lélegzetet belégzés közben.

Légzési technikák a vajúdás alatt a baba tolásának és kiszállításának szakaszában

Miután sikeresen átment a szülés első szakaszában, amely három szakaszból áll, az anya hivatalosan belép a szülés második szakaszába.

Ez azt jelenti, hogy az anya készen áll arra, hogy lökje és elengedje a babát, miközben megfelelő légzési technikákat alkalmaz a szülés során.

Nem kevésbé fontos a légzés megfelelő szabályozása ebben a szakaszban, hogy támogassa a test erőfeszítéseit a nyomás során.

A remény az, hogy a lélegzeted nem lesz légszomj, és a baba simán kijöhet. Ennek alapján fontos, hogy a szülés előtt rendszeresen végezzünk légzőgyakorlatokat.

Az alábbiakban légzési technikákat találunk, amikor a babát toljuk és szüljük:

1. Rendszeresen lélegezzen erős légzéssel és kilégzéssel, miközben oldja a test feszültségét.
2. Koncentráljon arra, hogy a baba hol fog kijönni a hüvelyből.
3. Lélegezzen folyamatosan az összehúzódások ritmusának megfelelően, hogy a test kényelmesebbnek érezze magát.
4. Amikor az orvos jelzést ad, hogy nyomja, próbáljon meg mélyen lélegezni, nyomja meg a fogaival, hogy megfeleljen a fogainak, helyezze az állát a mellkasához, és mutassa előre a testét.
5. Tartsa vissza a lélegzetét, miközben nyomja és lélegezzen ki, miközben azt mondja: "huh", hogy jobban ellazuljon. Ügyeljen arra, hogy ellazítsa a medencét, hogy a baba könnyen kijöhessen.
6. Kilégzés 5-6 másodperc múlva, majd a szokásos módon történő belégzés és kilégzés.
7. Mielőtt elkezdené újra nyomja és lélegezzen vissza, vegyen egy mély lélegzetet, hogy oxigént kapjon mind Ön, mind a baba számára.
8. Kerülje el a sikoltozást, amikor összehúzódások jönnek, mert az megunta az anyát.
9. Amikor az összehúzódások véget érnek, próbálja csökkenteni a csecsemő iránti késztetést. Ez a módszer segít megelőzni a baba visszahelyezését az anyaméhbe.
10. Amikor az összehúzódások elmúltak, lazítson a testén, és vegyen egy-két levegőt.

Ismételje meg a légzési technikát, miközben a szülés ezen szakaszában nyomja, és hallgassa meg az orvost és az orvosi csapatot a jelekre.

Hogyan lehet a szülés alatt szabályozni a légzését, hogy sima legyen

A Baby Center oldal szerint, amikor az összehúzódások súlyosbodnak a közeledő vajúdás miatt, mindig próbáljon megfelelően szabályozni a légzését.

Próbáljon egy pillanatra becsukni a szemét, összpontosítson a légzés technikáira a szülés során, és figyeljen a légzési ritmusára.

Ne gondoljon azokra a negatív dolgokra, amelyektől fél, mert azok elvonhatják a figyelmét a figyelméről, amikor a szülési légzéstechnikát alkalmazza.

Vegyen egy mély lélegzetet, majd adjon egy kis szünetet, mielőtt ismét kilégezné.

Viszont, kilégzés, amely körülbelül azonos hosszúságú, mint az előző lehelet.

Mielőtt visszatérne a belégzéshez a kilégzés után, a legjobb, ha egy pillanatra szünetet tart.

Annak érdekében, hogy koncentráltabb és nyugodtabb legyél, belégzéskor a szemed is becsukódhat és behúzódhat az orrodon keresztül.

A kilégzés közben mozgassa kissé az ajkait, és lassan lélegezze ki az ajkak kis résén keresztül.

Célszerű kissé hosszabb ideig lélegezni, mint amikor mélylégzési technikákat alkalmazunk szülés közben.

Ha nagyon erős összehúzódásai vannak, általában a légzés rövidebb lesz.

Míg a Lamaze-módszerben a szülés közbeni légzés szabályozásával történik, a fájdalom csökkentése érdekében.

A légzés különféle minták szerint történik, például öt másodpercig mély lélegzetet és öt másodpercig kilégzést, majd ismételje meg.

Egy másik minta az, hogy két rövid lélegzetet vesz, majd kilélegez, hogy „hee-hee-hoooo” hangzású legyen.

Nagyon fontos, hogy tartsa a légzését, hogy ne kapjon levegőt.

Lényegében minél erősebb a kontrakció, annál szélesebb a nyílása, annál rövidebb a ritmusa a légzés ritmusának szabályozásában.

A vajúdás megkönnyítése érdekében érdemes kipróbálni a természetes indukciót, vagy enni olyan ételeket, amelyek gyorsan szülnek.

Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy először konzultált orvosával.

x