Tartalomjegyzék:
- A combzsír zsírtartalék, amely a nőknél van
- Miért nehéz elveszíteni a comb zsírját?
- 1. Túl gyorsan reménykedni eredményekkel
- 2. Nem a megfelelő típusú gyakorlat kiválasztása
- 3. A diéta figyelmen kívül hagyása
A comb zsírfeleslege miatt a comb mérete nagyobbnak tűnik. Természetesen ez a legtöbb ember, különösen a nők problémája. Talán azon emberek közé tartozik, akik gyakran panaszkodnak a túl nagy combok méretére. Nem számít, mennyit guggol vagy edz, a combzsír összegyűlik, és a lábai nagynak tűnnek.
Mi az oka annak, hogy valaki - különösen a nők - nehezen összehúzza a combját? Miért olyan nehéz elveszíteni a comb zsírját?
A combzsír zsírtartalék, amely a nőknél van
Ha észreveszi, a nők combja és csípője általában nagyobb, mint a férfiaké. A zsír felhalmozódása az alján valójában minden nőnél természetes esemény. A nők tulajdonában lévő hormonok, amelyek miatt ezek a zsírok felhalmozódnak. A nőknél magas az ösztrogén hormon mennyisége, és ennek eredményeként a nőknek nagy a combjuk, a csípőjük és a fenékük.
A comb, a csípő és a fenék zsírja tartalék zsír, amelyet arra a körülményekre készítenek fel, amikor egy nő szül és szoptat. Annak érdekében, hogy amikor egy nő később szül és szoptat, akkor nem hiányzik az energiája, mert a combokban, a csípőben és a fenékben már nagy mennyiségű tartalék zsír található.
Tehát, azoknak a nőknek, akiknek túlzott a combja zsír, ne legyen zavarban, mert minden nőnek van ilyen, és ez csökkenni fog a szülés és a szoptatás során - bár ez nem minden nővel fordul elő.
Miért nehéz elveszíteni a comb zsírját?
Nemcsak a nők nehezen viselik a combjukat, de a férfiak is ilyenek. Számos dolog teheti képtelenné a combzsír elvesztését, annak ellenére, hogy elég nehéz gyakorlatot végzett, nevezetesen:
1. Túl gyorsan reménykedni eredményekkel
Anélkül, hogy tudnád, irreálissá válsz, és arra számítasz, hogy csak néhány gyakorlattal kis combméretet kapsz. Megszabadulni a felesleges zsírtól a testben nem könnyű dolog, ami csak úgy fordulhat elő, ha 3-4 alkalommal meglátogatja az edzőtermet. Még akkor is, ha súlycsökkenést tapasztal egy héten keresztül végzett testmozgás eredményeként, a comb kerülete nem fog azonnal kisebbre változni. Ennek ellenére a felhalmozódott combzsírnak több ideje kell égnie.
2. Nem a megfelelő típusú gyakorlat kiválasztása
Minden típusú testmozgás valóban megégeti a testzsírt, de egyes sportok felhasználják az összes zsírt. Ezért a comb zsírja nem csökken azonnal, annak ellenére, hogy lefogy.
A combzsír elveszítéséhez többféle gyakorlatot kell végeznie, amelyek aktívabbá teszik a combizmait, hogy maximalizálják az égett combzsírt. Kerékpározhat, úszhat, kocoghat és guggolhat. Nem csak, hogy változtathatja a guggolás mozgásait is, hogy hatékonyabbá tegye a comb zsírégetését.
3. A diéta figyelmen kívül hagyása
Még akkor is, ha a lehető legkeményebben tornázik, akkor sem csökkenti a comb zsírját, ha étrendje továbbra is szabálytalan. Az egészséges táplálkozás fontos a comb méretének sikeres csökkentésében. A fehérje egy makrotápanyag, amely izomépítésre van szüksége.
De vigyázzon a választott fehérje típusával, vannak olyan fehérjeforrás ételek is, amelyek magas zsírtartalmúak, és ez meghiúsítja terveit. Próbáljon kiegyensúlyozott táplálkozással ételt fogyasztani, és ne felejtse el étrendjében a rostforrásokat - zöldségeket és gyümölcsöket.
x
