Tartalomjegyzék:
- Hogyan keletkezett ez a mítosz?
- Terhes állapotban az ananász fogyasztása nem okozza a terhes nő vetélését
- Van-e előnye az ananász terhes terhesség alatt történő fogyasztásának?
- Azonban nem minden nő fogyaszthat ananászt terhesség alatt
Terhessége alatt rengeteg jó szándékú tanácsot és korlátozást fog hallani barátaitól, családtagjaitól, még akkor is, ha idegenekkel találkozik. A kapott információk nagy része nagyon hasznosnak bizonyult. Néhányuk azonban kétségesnek is hangzik, például ananász fogyasztása terhes állapotban vetélést vagy korai szülést okoz.
Hogyan keletkezett ez a mítosz?
Az ananász a bromelain enzimet tartalmazza, amely a fehérje lebontására szolgál a szervezetben. Mivel az újonnan fogant magzat egyszerű fehérje sejtekből áll, úgy gondolják, hogy a bromelain bevitele vérzést és vetélést okoz. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a bromelain stimulálja a méhnyak megpuhulását és fellazulását, hogy ez a korai vajúdást kiválthassa.
Ez a gyanú nem téves. A bromelain tabletta vagy kapszula formájában nem ajánlott az anyák terhesség alatt történő fogyasztására. Igaz, hogy a bromelain lebontja a fehérjéket a szervezetben, amelyek idő előtti összehúzódásokat és / vagy rendellenes vérzéseket válthatnak ki, és ezáltal növelik a vetélés kockázatát.
De várj egy percet.
Terhes állapotban az ananász fogyasztása nem okozza a terhes nő vetélését
A bromelain adagja egy egész friss ananászban nem elég magas ahhoz, hogy olyan gyógyszerként működjön, amely befolyásolja a terhességet. Ehhez képest a The German Commission E, amelyet a Marylandi Egyetem Orvosi Központja közölt, 80-320 mg bromelain fogyasztását javasolja különféle emésztési problémák és izomgyulladások kezelésére. Az NCBI beszámolója szerint a Duke University Medical Center 2011-es tanulmánya alapján a szárból (a bromelain fő forrása) tisztított friss ananászlé egy adagja csak eléri a 16 mg-ot. A friss ananászokban található bromelainmennyiség túl kicsi ahhoz, hogy jelentős hatást gyakoroljon a méhre és a reproduktív rendszerre. Ezenkívül a brómtartalom nagy része elveszik a konzerválási vagy gyümölcslé-feldolgozási folyamat során.
Annak érdekében, hogy az ananász tiszta bromelaintartalma elérje a terhesség megszakításának hatását, egy terhes nőnek 7-10 egész friss ananászt kell megennie egyszerre. Összegzésképpen elmondható, hogy a terhesség alatt az ananász mérsékelt fogyasztása terhesség alatt (legfeljebb napi 3 adag naponta) minden héten általában nincs rossz hatással a terhesség biztonságára.
Van-e előnye az ananász terhes terhesség alatt történő fogyasztásának?
Az ananász fogyasztása terhesség alatt táplálkozási lendületet adhat a méhben lévő magzatnak ahhoz, hogy optimálisan tudjon növekedni és fejlődni. Egy adag frissen vágott ananász kb. 79 mg C-vitamint támogat, amely tápanyag szükséges a kollagéntermelés biztosításához, amely elősegíti a baba bőrének, csontjainak, porcainak és inainak növekedését - írja a Live Science . A terhes nőknek általában 85 mg napi C-vitamin bevitelre van szükségük.
Az ananász magas rostforrás, amely hatékonyan enyhíti a székrekedést. A székrekedés a terhesség korai szakaszában gyakori panasz. Az ananász sok más tápanyagot is tartalmaz, beleértve az A- és B6-vitamint, a folátot, a niacint, a tiamint, a riboflavint, a pantoténsavat, a vasat, a magnéziumot, a káliumot és a mangánt.
Azonban nem minden nő fogyaszthat ananászt terhesség alatt
Az ananász elfogyasztása nem veszélyeztetheti a magzat életét, vagy túl korán teherbe ejtheti, de az ananász nagy mennyisége kellemetlen hatással lehet rád. Legyen óvatos, ha érzékeny gyomra van. Az ananászban lévő sav gyomorégést vagy savas refluxot okozhat. Ha nem elég érett ananászlevet fogyaszt, akkor a benne található bromelain súlyos hashajtó hatású lehet, amely hasmenéshez vezethet.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő (vagy nagy kockázatnak kitett) terhes nőknek óvatosnak kell lenniük az ananász fogyasztásával kapcsolatban, különösen gyümölcslé formájában. A gyümölcslé erősen koncentrált természetes cukorforrás az egész gyümölcsből, így egyszerre nagy mennyiségben fogyasztva a vércukor megpattanását okozhatja. Ha terhességi cukorbetegsége van, akkor is fogyaszthat ananászlevet étrendjének kis részeként, amely magas fehérjetartalmú vagy rosttartalmú, mert ez a két tápanyag csökkentheti a vércukorszintet.
Ha általában nem eszik ananászt, és valamilyen allergiás reakciót tapasztal az ananász falatozása után, hívja orvosát. A tünetek közé tartozik a száj viszketése vagy duzzanata, bőrreakciók (vörös, viszkető, duzzadt), asztma, orrfolyás vagy orrdugulás. Ez az allergiás reakció általában az ananász utolsó harapása után néhány percen belül jelentkezik. Nagyobb valószínűséggel alakul ki ananászallergia, ha pollenre vagy latexre is allergiás.
Az ananász fogyasztása terhesség alatt nem okoz vetélést. Élvezheti a friss, konzerv- vagy ananászlét normál adagokban, hogy továbbra is kihasználhassa ennek a gyümölcsnek az előnyeit, anélkül, hogy aggódnia kellene az egészségügyi kockázatok kezelése miatt. Ha még mindig aggódik amiatt, hogy terhesség alatt hozzáadja ezt a gyümölcsöt étrendjéhez, beszéljen orvosával a problémájáról, és kérjen további információt arról, hogy milyen ételeket fogyaszthatnak a terhes nők.
