Tartalomjegyzék:
Amikor új leendő anyává válsz, sok mindenre szükséged lehet. A triviális dolgoktól kezdve a fontos dolgokig. Vannak olyan ételek vagy italok, amelyeket nem szabad és nem szabad enni a terhesség alatt. A zöldségek jó táplálékforrást jelentenek a terhes nők számára, de ez nem jelenti azt, hogy bármilyen zöldséget fogyaszthat. Válassza ki, mi a legjobb az Ön és a baba táplálékának. Akkor mi lesz az uborkával? Terhes állapotban rendben van uborkát enni? Megtudhatjuk ebben a cikkben.
Az uborka terhesség alatt történő fogyasztásának előnyei
Az uborka fogyasztása terhesség alatt nem tilos, de ne fogyassza túlzottan. Valójában az uborka fogyasztása számos előnnyel jár a terhes nők számára. Ne fogyassza azonban ezeket a zöldségeket, ha allergiás. Itt vannak azok az előnyök, amelyeket terhes állapotban evhet uborkával.
- Az uborka kalóriatartalma viszonylag alacsony, így nem okoznak súlygyarapodást.
- Az uborka magas víztartalmú, ami megakadályozhatja a test kiszáradását.
- A terhes nők gyakran szenvednek székrekedésben. Kiderült, hogy az uborka bőre rostokban gazdag, amely hasznos az emésztőrendszer simításához, hogy megakadályozza a székrekedést.
- Az uborka magas természetes antioxidáns-tartalommal rendelkezik, így megvédheti testét a fertőzésektől és a különböző típusú betegségektől.
- Az uborka K-vitamint tartalmaz, amely javíthatja a csontok egészségét.
- Az uborkában található C-, B1-, B3-, B2-vitamin, folsav, cink, kálium, magnézium és vas tartalma segítheti a méhében lévő magzat fejlődését.
- Az uborka B-vitamin-tartalma szerepet játszik abban, hogy hangulata stabil állapotban legyen. Ez az állapot ugyanakkor fenntartja a magzati növekedést, hogy az optimálisabb legyen.
- Az uborka kollagéntartalma szintén segít a gyomor cellulitiszének csökkentésében, mint a terhesség egyik hatásában.
- Az uborka fogyasztása segít megőrizni a vércukorszint emelkedését. Ezenkívül az uborka nátriumot és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek hasznosak a vérnyomás szabályozásában, így távol tartják a terhes nők magas vérnyomásának kockázatát.
Ne felejtsd el, ha terhes vagy uborka, akkor először mossa meg. Fontos, hogy tisztában legyen azzal, mennyi uborkát fogyaszt a terhesség alatt. Ha túl sokat eszik valamiből, az rossz az Ön és a baba számára, beleértve az uborkát is.
x
