A gégegyulladásos ételek listája (és mit kell először elkerülni)

A torokfájás miatt kényelmetlenül érzi magát, mert fájónak, száraznak és viszketőnek érzi a torkát. Ez a torokfájás megnehezítheti az étel lenyelését. Valójában a torokfájás gyors gyógyulásához még mindig elegendő táplálékfogyasztásra van szükség. Ezért válassza ki a megfelelő ételeket a torokfájás kezelésére, és kerülje azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást.

Válogatott étel és ital gégegyulladás esetén

A tápanyagokban gazdag ételeken kívül a torokfájáshoz szükséges ételeknek sima vagy puha állagúaknak kell lenniük, így könnyen lenyelhetők. A lágy textúrájú ételek csökkenthetik a tork irritációját.

A meleg ételek és italok is segítenek a tork megnyugtatásában. Így a torok gyulladása gyorsabban csillapodik. A torok táplálékválasztása a gyümölcsöktől, a levestől a gyógynövényes növényekig változik.

1. Banán

A banán lágy textúrájú, ezért nagyon könnyen lenyelhető, ha torokfájása van. A gyümölcsben található B6-vitamin, kálium és C-vitamin tartalma hasznos a torokfájás gyógyítására.

2. Csirkeleves

Kutatások alapján ismert, hogy a csirkeleves gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint megtisztíthatja a légutakat az összegyűlt váladéktól. A csirkealeves meleg leves, így hasznos a torokfájás miatti fájdalom csökkentésére. Fogyasztása után a torok megkönnyebbülni fog.

3. Méz és citrom

A méz természetes édesítőszer, amely antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet a torokban a vírusos és bakteriális fertőzések által okozott gyulladások kezelésében.

Ha torokfájást tapasztal köhögési tünetek kíséretében, a méz rendszeres fogyasztás esetén is csökkentheti a köhögés gyakoriságát.

Míg a citrom C-vitamint tartalmaz, amely egyfajta gyümölcs lehet a torokfájás esetén. A citrom növelheti az immunrendszer munkáját a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemben.

Mindkettő elfogyasztásához keverjen össze két evőkanál mézet és citromlevet meleg teában. Ez az ital enyhítheti a torokfájást. Azonban ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek, mivel ez botulizmust okozhat.

4. Sós víz

A torok viszketését és kellemetlenségét a toroküregben felhalmozódott váladék okozhatja. A sós vizes oldattal való öblítés segíthet fellazítani a váladékot.

Ezenkívül a sóoldat megtisztíthatja a torkot a baktériumoktól és csökkentheti a duzzanatot a torok fertőzése miatt.

Ahhoz, hogy ez a torokfájás rombusz elkészüljön, csak fél kanál sót kell összekevernie 1 csésze vízben. Gargarizáljon ezzel a sóoldattal naponta többször.

5. Tojás

A tojás jó fehérjeforrás. A tojásban lévő fehérje segít a torok gyulladásának és fájdalmának kezelésében.

Fogyasszon főtt tojást, mert lágyabb az állaga, mint az olajban vagy vajban sült tojásé, így alkalmasak a torokfájás táplálékául.

6. Gyömbér

A gyömbér olyan növényi növény, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hasznos a torok fertőzését okozó különféle betegségek leküzdésében. A gyömbér csökkentheti a torok duzzanatát és fájdalmát.

A torokfájás táplálékaként történő feldolgozásakor a gyömbért összetörhetjük, teába keverhetjük, vagy meleg italba főzhetjük.

7. A zöldségek jól megfőttek

A sárgarépa, a káposzta, a burgonya és más zöldségek olyan élelmiszerek lehetnek, amelyek a torokfájást segítik, mindaddig, amíg puhára főzik. Forraljuk fel ezeket a zöldségeket alacsony zsírtartalmú tejjel és kurkumával.

8. Gyógyteák

A gyógyteák meleg ital lehet a torokfájás enyhítésére. Különböző típusú gyógyteák léteznek, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek a torokfertőzések leküzdésére, mint például a zöld tea és kamilla.

A gyógyteák a hangszálak természetes síkosítói is, amelyek segíthetnek a rekedtség enyhítésében.

A maximális előny elérése érdekében leveleket adhat hozzá borsmenta a teába. Levél növényen borsmenta mentolt tartalmaz, amely megnyugtatja és csökkentheti a torokfájást. A torokfájás kezelésére mindenképpen kevés koffeint tartalmazó teákat válasszon.

9. Joghurt

A joghurt finom textúrájú étel, amely opció lehet a torokfájás kezelésére. Ha a fájdalom elég súlyos ahhoz, hogy képtelen lenyelni, akkor szalma segítségével fogyaszthat joghurtot.

Amellett, hogy segít a torok irritációjának enyhítésében, ez a joghurt tápanyagokat is adhat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a fertőzések és a betegségek leküzdéséhez.

10. Fagylalt

Hideg ételeket vagy italokat, köztük fagylaltot is ajánlanak a torokfájás enyhítésére.

A hideg ételek, például a fagylalt, nem okoznak irritációt, amely gyulladást okoz a torokban. A hideg ételek csökkenthetik a torok idegvégződésének hőmérsékletét, ezáltal csökkentve a torok égő vagy égő érzését

Válasszon azonban olyan fagylaltot, amely nem túl édes, és nem ad hozzá egyéb összetevőket, például diót, csokoládét vagy karamellát. A tej nélküli vagy alacsony tejfagylalt étkezési lehetőség lehet a torokfájás esetén.

A torokfájást okozó ételek, amelyeket el kell kerülni

A torok gyulladása nyeléskor fájdalmat okoz. Ezért kerülni kell a kemény textúrájú ételek fogyasztását, mert ezek súlyosbíthatják a torokfájást.

Nos, itt vannak azok az ételek, amelyeket kerülni kell, miközben a torokfájás tüneteit tapasztalják.

1. Édes ételek

Kerülje a magas cukortartalmú ételek és italok fogyasztását. Amint arról az Oesophagealis betegek szövetsége beszámolt, a túl édes ételek kiválthatják a gyomorsav növekedését a nyelőcsőbe. Különösen, ha ezek az ételek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak.

A gyomorból származó sav irritálja a torkot a hangszálakon (gége). Ez az állapot más néven gégefarag reflux (LPR). A hangszalagokat irritáló sav természetesen a gége gyulladását okozza (gégegyulladás), és akár rekedtséget is okozhat.

2. Fűszeres étel

A fűszeres ételek, mint például a chili szósz és a chili, savas refluxot válthatnak ki, ami irritálhatja a torkot. Ennek eredményeként a tapasztalt gyulladás súlyosbodni fog.

3. Gyümölcs tamarind

Bár sok narancs és citrom tartalmaz C-vitamint, amely fokozhatja az immunrendszert, savtartalma irritálhatja a torok felületét. Vagyis ha ezt a gyümölcsöt közvetlenül a torokfájás miatt eszi, a tünetek súlyosbodhatnak.

Ha a C-vitamin előnyeit a torokfájás szempontjából narancsokból és citromokból szeretné kihasználni, próbálja meg összekeverni olyan italokkal, mint a meleg víz és a tea, hogy semlegesítse a savtartalmat.

4. Üdítők, kávé és alkohol

A szóda, az alkohol és a koffein irritálhatja a torkát. Ezenkívül alkoholos italok, például sör és bor közben A torokfájás kiszáradáshoz is vezethet, ami megnehezíti a testének helyreállítását.

Azok számára, akik aktívan dohányznak, kerülje a dohányzást, miközben torokfájást tapasztal. Ennek oka, hogy a cigarettafüst irritálhatja a légutakat.

Ezenkívül jobb lenne, ha a strep torok antibiotikus kezelésén is átesne, ha azt bakteriális fertőzés okozza. Ha a tünetek 1 hétnél tovább tartanak, azonnal forduljon orvoshoz.