Tartalomjegyzék:
- A gyenge szívvel (kardiomiopátia) szenvedő betegek számára hasznos ételek listája
- 1. Zöld zöldségek
- 2. Hal és halolaj
- 3. Zabpehely
- 4. Bab és hüvelyesek
- 5. Bogyók
- 6. Avokádó
- Ételmegtartóztatás a gyenge szívek számára, amelyet el kell kerülni
Az orvosi kezelés mellett a gyenge szív- vagy kardiomiopátiában szenvedő betegeknek is egészséges életmódot kell folytatniuk. Ezt úgy kell megtenni, hogy a gyenge szív kezelése hatékonyabb legyen, miközben megakadályozza a súlyosabb betegségek, például a szívelégtelenség kialakulását. Ezért fontos, hogy egészséges ételeket fogyasszon egy gyenge szív számára, és távol tartsa magát az étrendi korlátozásoktól a gyenge szív esetén.
A gyenge szívvel (kardiomiopátia) szenvedő betegek számára hasznos ételek listája
A kardiomiopátiát vagy a gyenge szívbetegséget számos dolog okozhatja. A genetikai vagy örökletes tényezőkön kívül ez a betegség más egészségügyi állapotok miatt is előfordulhat, például magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség vagy egyéb szívműködést befolyásoló betegségek miatt.
Ez az egészségi állapot rossz étrend miatt fordulhat elő, például magas nátrium- (só-) és túlzott rossz zsírok (telített és transz-zsírok) fogyasztása miatt. Kimutatták, hogy ezek az ételek növelik az elhízás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, ami további stresszt jelenthet a szívében és súlyosbíthatja kardiomiopátiáját.
Ezért a gyenge szívű embereknek meg kell tartaniuk étrendjüket, távol tartva magukat ezektől az összetevőktől, és növelve a rostok, vitaminok, ásványi anyagok és jó zsírbevitelüket, amelyek javíthatják a szív egészségét. Akkor milyen ételek tartoznak ezekhez a kritériumokhoz? Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek fogyasztásra alkalmasak a gyenge szívű emberek számára:
1. Zöld zöldségek
A zöldségfélék, például a spenót, a kelkáposzta, a saláta, a brokkoli, a káposzta és a mustárzöldek gazdag A-, C-, K-vitaminban, számos B-vitaminban (különösen folátban), valamint káliumban, ami jót tesz a szív és az erek egészségének. Ez a fajta étel magas rosttartalmat és alacsony kalóriatartalmat is tartalmaz, így azok számára alkalmas, akik fogynak és megakadályozzák az elhízást.
Ezért ez a fajta étel nagyon alkalmas gyenge szívű emberek fogyasztására. Fogyasszon egy csésze érett zöld zöldséget naponta, hogy előnyöket nyújtson a szívének. Válasszon friss zöldségféléket, és kerülje a konzervált vagy csomagolt zöldségféléket, mert azokban magas a nátriumtartalom.
A zöld zöldségek mellett számos más zöldség is jót tesz a szív egészségének, beleértve a gyenge szívűeket is, például a sárgarépát, a burgonyát és a paprikát.
2. Hal és halolaj
Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek gyenge szívvel vagy kardiomiopátiával küzdenek, nevezetesen hal és halolaj. Ezek az ételek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a triglicerid szintet, a vérnyomást, a szabálytalan szívverést (aritmiákat), a vérrögöket, valamint a szívelégtelenség és a stroke kockázatát. Ami ezeket a dolgokat illeti, a gyenge szív vagy a kardiomiopátia.
A Cardiomyopathy UK beszámolója szerint számos tanulmány azt is kimutatta, hogy az omega-3 segíthet a dilatált kardiomiopátiás betegek kezelésében, akiknek enyhe vagy közepesen súlyos szívelégtelenségük van.
Ezen előnyök elérése érdekében többféle halat fogyaszthat, magas omega-3 szinttel, mint például lazac, makréla, tőkehal, pisztráng és tonhal. Hetente kétszer fogyaszthat halat, hogy javítsa a szív egészségét és csökkentse annak a kockázatát, hogy meghaljon a szívbetegségeiben, amelyekben szenved.
3. Zabpehely
A gyenge szívvel vagy kardiomiopátiával küzdő emberek fogyasztására alkalmas másik típusú élelmiszer a zabpehely. A zabpehely magas rosttartalmú és egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például magnéziumot, cinket, foszfort és B1-vitamint (tiamin).
Ezekkel az összetevőkkel kimutatták, hogy a zabpehely csökkenti a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet a vérben, ezáltal csökkentve a kardiomiopátia szövődményeinek kockázatát. Ezenkívül a zabpehelyben lévő béta-glükán rost megakadályozhatja a vércukorszint és az inzulinszint növekedését, így jót tesz a cukorbetegeknek és az elhízásnak, mindkettő befolyásolhatja gyenge szívét.
4. Bab és hüvelyesek
A dióféléket, például a mandulát és a diót, valamint a hüvelyeseket, például a babbabot, a zöldbabot, a fekete babot és a limát, étkezési lehetőségként lehet használni a gyenge szívű emberek számára. Ennek oka, hogy ez a kétféle élelmiszer tartalmaz fehérjét, de nem tartalmaz telített zsírt, mint a hús.
A dió tartalmaz telítetlen zsírokat, valamint számos vitamint, amelyek csökkenthetik a szervezet rossz koleszterinszintjét. Valójában egyes diófélék, például a dió, omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek szintén jót tesznek a szív egészségének.
5. Bogyók
A bogyók, különösen az áfonya és az eper, jót tesznek a szív és az erek egészségének. A bogyók egyfajta flavonoid vegyületet tartalmaznak, nevezetesen az antocianinokat, amelyek antioxidánsok. A gyümölcs tartalma vélhetően megakadályozza a gyulladást (gyulladást).
Ezenkívül kimutatták, hogy az antocianinok csökkentik a vérnyomást és megvédik az ereket a károsodástól. Így ennek a gyümölcsnek a tartalma alkalmas gyenge szívű emberek fogyasztására.
Reggelimeneteként közvetlenül fogyasztott, zabpehelybe vagy zsírmentes joghurtba kevert bogyókat fogyaszthat. Ne fogyasszon túl bogyókat, mivel cukrot is tartalmaznak. Legalább hetente háromszor fogyasszon ilyen típusú gyümölcsöt, hogy hatékonyan kihasználhassa előnyeit.
6. Avokádó
Egy másik gyümölcs, amely jó a kardiomiopátiában szenvedőknek vagy a gyenge szívnek, az avokádó. Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírt (egyszeresen telítetlen zsír), amelyek hozzájárulhatnak a rossz koleszterin (LDL) szintjének csökkentéséhez, ezáltal csökkentve a különféle szívbetegségek kockázatát.
Ezenkívül az avokádó gazdag káliumban is, amely csökkentheti a vérnyomást, így csökkentheti a szívére gyakorolt nyomást. Ehet naponta egy avokádót, hogy hatékonyan kezelje gyenge szívét, amelyet szenved.
A bogyókon és az avokádón kívül számos más gyümölcs is jó fogyasztásra a gyenge szívű emberek számára, például alma, banán, paradicsom, narancs, papaya és dinnye. Ezek a gyümölcsök káliumot, magnéziumot és rostot tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szív egészségének.
Tejet és tejtermékeket, például sajtot és joghurtot is fogyaszthat minden nap, jó kalciumforrásként a szervezet számára. Azonban alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet és tejtermékeket kell választania, hogy ne súlyosbodjon a kardiomiopátia.
Ételmegtartóztatás a gyenge szívek számára, amelyet el kell kerülni
Az ajánlott ételek fogyasztása mellett el kell kerülnie az étrendi korlátozásokat a gyenge szív esetén. Ezek az ételek álmos telített zsírok és transzzsírok, amelyek növelhetik a rossz koleszterinszintet, emelhetik a vérnyomást, és növelhetik az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. Ezek a dolgok befolyásolhatják a tapasztalt kardiomiopátiát.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az étrendi korlátozásokat, amelyek nem jóak a gyenge szívű emberek számára, és amelyeket el kell kerülni:
- Vörös hús, például marhahús, bárány és sertés.
- Csirkebőr.
- Vaj.
- Édesítő- vagy cukortartalmú ételek, például sütemények (beleértvetorta és sütik), fagylalt, fánk vagy keksz.
- Sült vagy rántott ételek.
- A tejben és a tejtermékekben, beleértve a sajtot és a joghurtot, magas a zsírtartalom.
- Alkohol.
Alacsony sótartalmú étrenden (DASH diéta) is folytatnia kell a nátrium-bevitel csökkentése érdekében. Más magas nátriumszintű ételeket szintén kerülnie kell, például konzerveket, csomagolt vagy feldolgozott ételeket, beleértve a feldolgozott húsokat, és a gyorsételeket.
Ha elkerüli ezeket az étrendi korlátozásokat és elfogyasztja az ajánlott ételeket, akkor gyengébb szívének kezelése hatékonyabb lesz, és elkerüli a szívelégtelenséget is, amely életveszélyes lehet.
x