A mész előnyei a fogyástól a rák megelőzéséig

A mészt általában a gombócokban a mogyorószósszal kiegészítik. Amellett, hogy jellegzetes, savanykás és keserű ízű, ez a gyümölcs is kísértetiesen friss aromával rendelkezik. Nem csak ez, de a mészeknek is számtalan olyan egészségügyi előnyük van, amelyeket kár kihagyni. Gyere, nézd meg alább a lime különféle előnyeit.

A lime különféle előnyei

A mész egy ilyen gyümölcs citrusfélék amelyet gyakran használnak ízfokozóként az ételekben. Ezt az egy gyümölcsöt leggyakrabban mexikói, vietnami és thai konyhában használják.

A lime bőségesen tartalmaz C-vitamint. Egy körülbelül 5 cm átmérőjű mész a napi C-vitamin szükséglet 32 százalékát fedezi. A C-vitamin és a különféle egyéb fontos tápanyagok lime-tartalma miatt ez az egy gyümölcs számtalan egészségügyi előnnyel jár.

Itt vannak a lime különféle előnyei, amelyeket tudnia kell:

1. Fiatalítsa meg a bőrt

A mészekben található különféle vegyületek kiváló választást nyújtanak a bőrápoláshoz. Igen, ebben a gyümölcsben a bőséges C-vitamin- és flavonoidtartalom segíthet legyőzni a különféle bőrproblémákat, például a gyulladást okozó szabad gyökök elleni küzdelmet, a bőr felderülését és az arcon lévő ráncnyomok csökkentését. Nem csak a C-vitamin fontos vitamin, amely segít a kollagén termelésében, így a bőr puha és rugalmas.

Bár a lime jótékony hatással van a bőrre, ezt a gyümölcsöt ne használja gondatlanul. A meszet nem szabad közvetlenül a bőrre dörzsölni, mert irritációt okozhat. Különösen, ha érzékeny a bőre. Ahelyett, hogy sima és tiszta bőrt kapna, ez valójában még jobban károsítja a bőrét.

Alapvetően minden gyümölcs citrusfélék érzékenyebbé teszi a bőrt a napra. A limes kiválthatja a fitophotodermatitis nevű súlyos kiütést. Maga a fitofotodermatitis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor bizonyos típusú növényekben található vegyi anyagok napfény hatására leégést vagy gyulladást okoznak.

2. Sima emésztés

A mészekben található flavonoidok szintén hozzájárulnak a szervezetben az élelmiszer lebontásához szükséges enzimek termelésének növeléséhez. A testnek nem kell túl sok ételt és méregmaradványt felhalmoznia. A mész savas tulajdonságai a nyál szekrécióját is növelik az étel lebontása érdekében, hogy az emésztőrendszer megfelelően emészthesse.

Ez az előny mindenképpen jó azok számára, akik gyakran tapasztalnak székrekedést. Azonban ne mindig használjon meszet a gyomor ürítéséhez és az emésztés javításához. Előfordulhat, hogy túlzott gyomorégést okoz. Továbbá, ha GERD-je van, egy pohár meleg víz elfogyasztása 2 teáskanál citromlével és mézzel 30 perccel étkezés előtt megakadályozhatja a savas reflux tünetek megismétlődését.

3. Segít a fogyásban

Ki ne akarna leadni néhány kilót, vagy fenntartani az ideális testsúlyt? Sajnos a fogyást könnyebb megmondani, mint megtenni.

Ne csüggedjen, mert a lime egyik legkeresettebb előnye a fogyás elősegítése. A mészekben található citromsavtartalom növelheti a szervezet anyagcseréjét, több kalóriát égethet el és kevesebb zsírt tárolhat.

Ne számítson azonban arra, hogy a lime olyan csodaszerként viselkedhet, amely azonnal segíthet a fogyásban. Ennek az az oka, hogy ennek az egy mésznek az előnyei nem lesznek értelmesek, ha nem tartja egyensúlyban a rendszeres testmozgással és étrendet tart. Igen, a mindennapi aktív tevékenység és az étkezési adagok rendszeres ellenőrzése két fontos dolog a testsúly csökkentésében.

4. Növelje a szervezet immunrendszerét

A magas C-vitamin- és más antioxidáns-tartalmú ételek segíthetnek immunrendszerének a megfázást vagy influenzát okozó baktériumok elleni küzdelemben, beleértve a lime-t és a gyümölcsöt is. citrusfélék Egyéb. A C-vitamin segíthet az immunrendszerben abban, hogy több egészséges sejtet termeljen, amelyek elpusztíthatják a mikrobákat és megvédhetik a testet a betegségektől.

5. Fenntartja a szív egészségét

A mész magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szív egészségének javításában. A kálium természetesen csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vérkeringést, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Ezenkívül a mészekben található C-vitamin-tartalom a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatának csökkenésével is társul, bár a gyümölcsökben és zöldségekben gyakran előforduló egyéb tápanyagok, például a rosttartalom is szerepet játszanak.

Az Atherosclerosis ARYA folyóiratban megjelent állatkísérlet során kimutatták, hogy a mészlé és héja csökkenti a koszorúerekben található zsírréteget. Ennek a zsírrétegnek a jelenléte a plakk-felhalmozódás és a szív- és érrendszeri betegségek mutatója.

Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy akinek hiányzik a C-vitamin, annak valószínűbb agyvérzése.

6. A rák megelőzése

A rák a kóros sejtek ellenőrizetlen növekedése, amelyek a test különböző részein kialakulhatnak, beleértve az emlőt, a tüdőt és a vesét. A citromvíz rendszeres fogyasztása csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát, és elősegítheti a betegség leküzdését.

A mészekben található antioxidáns tartalom elősegítheti az egészséges sejtek növekedését és javíthatja immunrendszerének működését a rákos sejtek elleni küzdelemben.