Tartalomjegyzék:
- Hogyan növelheti a halevés a nemi libidót?
- 1. Arginin
- 2. Cink
- 3. Az omega 3 tartalma
- A más halak fogyasztásának előnyei jót tesznek a szervezetnek
- A magas koleszterinszint és a szívbetegségek kockázatának csökkentése
- A depresszió megelőzése
A halevés előnyei a mindennapi táplálkozási egészség mellett a nemi libidó fokozásában is hasznosak. Maga a libidó valami, ami a nemi vágyadra vagy a szexuális vágyadra utal.
Lynn Edlen-Nezin, PhD, szerző és egészségpszichológus elmagyarázza, hogy bizonyos táplálékforrásokból származó tápanyagok növelhetik a libidót. Az egyik a hal fogyasztása, amely hasznos a szív egészségére.
Hogyan növelheti a halevés a nemi libidót?
Mi a kapcsolat a halevés előnyei, a szív egészsége és a szexuális libidó között? A szexuális élvezethez a férfiaknak és a nőknek egyaránt erős és egészséges véráramlással kell rendelkezniük a nemi szervekben. Az egészséges szív ösztönzi a vérkeringést az egész testben, és növelheti az érzést a szex során.
Ezenkívül az alábbi 3 összetevő elmagyarázza, hogy a halak tartalmának előnyei hogyan befolyásolhatják az emberi libidó növekedését:
1. Arginin
Az arginin egy aminosav, amelyet a szervezet nitrogén-oxid előállításához használ. Az emberi nemi szervekben a nitrogén-monoxidot használják az erek bővítésére. Ha ritkán eszel halat, ez korlátozhatja a férfi erekcióra való képességét, és megzavarhatja a nő felizgatásának képességét. Az arginint tartalmazó halak közé tartozik a lazac, a tőkehal és a laposhal.
2. Cink
A szervezet nagy cinktartalma a vér tesztoszteronszintjéhez kapcsolódik. Walter Eddy orvos 1997-es cikke szerint a cink hiánya a testben megzavarhatja a nemi mirigyeket, és alacsony az ember spermiumszáma. A cink az egészséges szexuális fejlődés szempontjából is hasznos.
A napi cink megszerzésének egyik módja a hal fogyasztása. A férfiak számára ajánlott 11 mg cinket tartalmazó halat fogyasztani, nőknek pedig 8 mg-ot. Eközben a sok cink-ásványi anyagot tartalmazó halak, többek között a tőkehal 0,5 mg, a lazac akár 1 mg, a tonhal és a szardínia 0,8 mg ásványi cinket tartalmaz adagonként.
3. Az omega 3 tartalma
A hal fogyasztásának egyik legkeresettebb előnye az omega 3 tartalma, amely nagyon hasznos a test hormonjainak kiegyensúlyozásához. A jó testhormonok fokozzák a nemi szervek vérkeringését, megkönnyítve ezzel a libidó létrehozását. Ezenkívül a halevés előnyei a termékenységre is jót tesznek, ami szintén növeli a nemi vágyat mind a férfiak, mind a nők számára.
A más halak fogyasztásának előnyei jót tesznek a szervezetnek
A magas koleszterinszint és a szívbetegségek kockázatának csökkentése
Ha magas a koleszterin tartalma, ez hatással lesz a szívbetegségek kockázatának növelésére, mert a koleszterin megtapad az ereken, és blokkolja a szív által pumpált vér áramlását. A halak omega 3 tartalma egyensúlyban tudja tartani a szervezet koleszterinszintjét. Tehát kétszer csökkentheti a kockázati szintet a szívinfarktus valószínűségével, ha rendszeresen fogyaszt halat.
A depresszió megelőzése
A depressziót általában alacsony hangulat jellemzi, mindig úgy érzi, hogy a test nincs feszültség alatt, és lusta a napi tevékenységek elvégzésére. Sajnos a depresszió manapság mentális egészségi probléma, amely meglehetősen veszélyes. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak halat, kevésbé élik meg a depressziót.
Miert van az? Különböző, már tesztelt kísérletek azt mutatták, hogy az omega 3 zsírsavak jótékony hatással vannak a depresszió ellen. Ezenkívül a rendszeres halevés előnyei növelhetik az antidepresszánsok hatékonyságát. Ez akkor vonatkozik, ha hangulati problémái vannak és depressziója van, legalább az Ön által szedett gyógyszerek jobban befolyásolják a depresszió visszatérésének megakadályozását.
x
