Terhes hormonok ingadoznak az érzelmek? Itt van, hogyan lehet kijavítani

A nők terhességén kívül a terhesség mentálisan is érintheti a nőket. Sokan közületek azt tapasztalták, hogy a hozzád legközelebb eső terhes ember érzelmi változásokat tapasztalt. A terhes nők úgy gondolják, hogy ez a testük terhes hormonjainak megváltozása miatt következik be.

Igen, a terhesség alatt számos érzelmi változás hormonális változásokkal jár a terhes nők testében. Hogy lehet ez?

Hogyan befolyásolják a terhes hormonok az érzelmeket?

A hormonok a vérben áramló vegyi anyagok, amelyek sok funkciót töltenek be a test számára. A terhesség alatt ezek a hormonok változásokon mennek keresztül, hogy támogassák a test munkáját a terhességtől a szülésig. A terhesség alatt a legfontosabb terhességi hormonok közül néhány az ösztrogén, progeszteron, oxitocin, HCG és prolaktin. Ezeknek a terhes hormonoknak megvan a maguk szerepe a testben.

Ezen kívül ezek a hormonális változások az érzelmeit is befolyásolhatják. Például az ösztrogén és a progeszteron hormonok fokozott termelése a terhesség korai szakaszában hatással lehet az agy érzelmi képességeinek szabályozására.

A terhes nő testében bekövetkező hormonális változások befolyásolhatják a neurotranszmitterek szintjét, amelyek agyi vegyi anyagok, amelyek feladata az érzelmek szabályozása. Ez a terhes nőket néha szomorúnak érzi, sírni akar és könnyen megsértődik. Máskor a terhes nők hirtelen boldognak és boldognak érezhetik magukat. A hangulatváltozásai és az érzelmek a terhesség alatt kontrollálhatatlanok lehetnek.

Például milyen érzelmi változások fordulnak elő gyakran a terhességi hormonok miatt?

Általában a terhes nők érzelmi változásokat tapasztalnak a terhesség első napjaiban, körülbelül hat-tíz hetes terhesség alatt. Érzelmei valószínűleg jobban fognak érezni a terhesség első három hónapja után. Ezenkívül az érzelmi változások a terhesség harmadik trimeszterében is újra megfigyelhetők, amikor a test felkészül a baba születésére.

Minden terhes nő különböző érzelmi változásokat érezhet. Egyszerű érzelmi változásoktól kezdve egyedül kezelhető, mások segítségére van szükségük, depressziós vagy szorongó érzésig. Ez attól függ, hogy mennyire emelkedik a hormonszintje, és hogyan reagál ezekre az érzelmi változásokra. Más tényezők is befolyásolhatják érzelmeit a terhesség alatt, például a stressz és a fáradtság. A jól kezelt érzelmek nem feltétlenül válnak túlzóvá.

Hogyan kell kezelni az érzelmi változásokat a terhesség alatt?

Az érzelmi változások minden terhes nő esetében normálisak. A túlzott érzelmek azonban károsak a mentális egészségére is. Ehhez a lehető legnagyobb mértékben kezelnie kell a saját érzelmeit, és talán mások segítségére is szüksége van, például a férjétől.

A terhesség alatti érzelmi változások kezelésének néhány módja a következő:

• Ne gondoljon rá túl sokat, csak lazítson. A terhesség aggodalomra adhat okot, hogy ezt és ezt kell tennie az egészséges baba érdekében, erre és arra fel kell készülnie a baba születése előtt. Azonban ne foglalkozzon mindezzel. Könnyedén és boldogan élje terhességét.
• Tedd azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz. Tudja meg, mire van szüksége ahhoz, hogy jobban érezze magát. Figyeljen figyelmesen testére és elméjére. Előfordul, hogy időbe telik, amíg megteszed azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, és amelyek nyugodttá tesznek.
• Eleget aludni. Az elegendő pihenés jó hatással lehet érzelmi állapotára. Ügyeljen arra, hogy éjszakánként legalább 8 órát aludjon, és jól aludjon.
• Egyél tápláló ételeket. Az esszenciális tápanyagok kiteljesedésére a terhesség alatt is szükség van a mentális egészség megőrzése érdekében. Egyes ételek segíthetnek a hangulat és az érzelmek javításában.
• Kérjen támogatást a legközelebbi emberektől. A férj támogatására a feleségnek természetesen nagyon szüksége van terhesség alatt. Ügyeljen arra, hogy sok időt töltsön a férjével a helyzetéről, hogy a férje jobban megérthessen. A férjén kívül más legközelebbi emberek támogatása is segíthet, például anyák, apák, honatyák és barátok. Beszélhet velük az érzelmi változásokról vagy más problémákról, hogy ne viselje a saját terheit.

x