Tartalomjegyzék:
- Igaz, hogy csak a mészvíz ivása csökkentheti a gyomrot?
- De miért ajánlják sokan ezt a módszert?
- Hogyan lehet összehúzni a gyomrot a mészvíz ivása mellett
Annak ellenére, hogy nem túl nagy, a kitágult gyomor mindenképpen zavarja a megjelenését. Ezt az állapotot nem csak a nők panaszolják, a férfiak is ugyanazok. Azt mondta, igaz, hogy meszes víz fogyasztása csökkentheti ezt a zsírral teli gyomrot.
Igaz, hogy csak a mészvíz ivása csökkentheti a gyomrot?
Az internetezés során különféle módokat találhat a gyomor összehúzására. Az egyik az, hogy javasoljuk a mészvíz ivását. Igen, a citrom mellett a mész azoknak az embereknek is népszerű, akik diétáznak, vagy csökkenteni akarják a felesleges zsírt, ami megzavarhatja megjelenésüket.
De mielőtt megkísértene és kipróbálná, először meg kell derítenie, hogy ez a természetes módszer valóban hatékony-e vagy sem. Janie Ackerman Foster, a Net Wellness táplálkozási szakértője elmondta hogy a mészvíz ivása nem segít különösebb erőfeszítés nélkül megszabadulni a test zsírjától.
Ez azt jelenti, hogy a mészvíz önmagában nem lesz hatékony a kitágult gyomor csökkentésére. Szüksége van egy másik módszerre, amely „szabadalmaztatottabb”, így a testben lévő zsír optimálisabban csökkenthető.
De miért ajánlják sokan ezt a módszert?
Ha meg akarja zsugorítani a gyomrot, meg kell tartania a diétát, és testmozgást is kell végeznie. Nos, egy jó ételajánlás ehhez a diétához a mész. Ez a gyümölcs olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét.
Úgy gondolják azonban, hogy ez a gyümölcs hasznos tápanyagokat tartalmaz az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató emberek számára. Egy pohár víz hozzáadott lime lével csak 11 kalóriát tartalmaz.
Ezenkívül a mész a C-vitamin forrása is, mert egy pohár mészvíz elfogyasztása 22 százalékkal tudja elérni a napi C-vitamin bevitelét. A C-vitamin fontos szerepet játszik a zsírfelesleg csökkentésére irányuló erőfeszítéseiben, vagyis a zsír lebontásában az edzés során. Tehát több zsírt éget el, ha megeszi ezt a gyümölcsöt, ha fizikai aktivitással együtt végzi.
Nemcsak az a tápanyagtartalom, amely elősegíti a gyomor visszaszorítását, a mészvíz is megakadályozza a kiszáradást. Ennek az italnak a savanyú íze arra ösztönözhet, hogy többet igyon, teltházas legyen a gyomra és kisebb adagokat fogyasszon.
Hogyan lehet összehúzni a gyomrot a mészvíz ivása mellett
A mészlé használatán kívül a gyomor csökkentésére további módszerekre is szükség van, például:
1. Kerülje a cukros és magas kalóriatartalmú ételeket
A vércukorszint-emelkedés mellett a cukros ételek, például a csokoládé, torta,vagy a fánk sok kalóriát tartalmaz, így jobb elkerülni vagy csökkenteni adagokban. Ezenkívül csökkentse azoknak az ételeknek a részét, amelyek kalóriát tartalmaznak, például rizs.
2. Terjessze ki a fehérje és a rost fogyasztását
A magas fehérjetartalmú étrend nagyszerű hosszú távú stratégia a gyomor zsugorítására. Kimutatták, hogy a fehérje fokozza a szervezet anyagcseréjét és elnyomja az éhséget. Élvezheti a tojást, a halat, a sovány csirkét, a tenger gyümölcseit és a diót.
Ezenkívül egészítse ki rost- és vitaminszükségletét gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. A rostos ételek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig maradj tele.
3. Sport
A testmozgás kalóriákat égethet, ezáltal csökkentve a hasi zsírt. Tehát az ajánlott sportok egy része, nevezetesen az aerob testmozgás, például a gyors séta, a futás, az úszás és a súlyemelés. Ezt a gyakorlatot rendszeresen kell elvégeznie, nem csak egyszer vagy kétszer a maximális eredmény érdekében.
x
