5 A görcsök okai nőknél, amelyeket tudnia kell & bull; szia egészséges

A 3K tünetei, nevezetesen görcsök, zsibbadás és bizsergés bárkivel előfordulhatnak, férfiakkal és nőkkel egyaránt. Vannak azonban olyan speciális dolgok, amelyeket csak a nők végeznek vagy tapasztalnak, amelyek görcsöket, zsibbadást és bizsergést válthatnak ki. Tudja meg, mi okoz görcsöket, zsibbadást és bizsergést a nőknél ebben a felülvizsgálatban.

A 3K tünetek okai: görcsök, zsibbadás és bizsergés nőknél

Sok minden görcsöt, zsibbadást és bizsergést okozhat, amelyekre a nők nem vesznek észre. Ezek általában bizonyos szokások vagy egészségi állapotok, amelyek a nőknél fordulnak elő. Néhány közülük:

1. Viseldmagassarkú

Nem minden magas sarkú cipő kényelmes viselet. Valójában a legtöbb magas sarkú cipő kényelmetlen helyzetbe kényszeríti viselés közben, például a lábát a lábujjaira támasztja. Valójában az emberi láb lábujjait nem úgy tervezték, hogy sokáig ellenálljanak a test súlyának.

Ezenkívül a magas sarkú cipő viselése arra kényszeríti a vádli területének izmait, hogy jobban dolgozzanak, ha magas sarkú cipőben állsz és jársz. Ez növelheti a borjú területére nehezedő nyomást, ezáltal a sarok-ín merevvé válik. Ha nem kezelik, ez izomgörcsöket és zsibbadást okoz a nőknél a láb területén.

Mert ezt kell viselniük a nőknekmagassarkúminden reggel reggeltől estig vagy éjszakáig tartó munka hajlamosabb izomgörcsökre és zsibbadásra.

2. Táska hordozása a váll egyik oldalán

Forrás: Fast Company

A nők sokféle igénye néha arra kényszerít, hogy sok mindent cipeljen a táskában, hogy a táskája nehéznek érezze magát. Eközben a piacon lévő számos női táskamodell arra kényszeríti, hogy a táskát csak a vállának egyik oldalán támassza alá.

Mindkét kézitáska, válltáska és parittya táska arra készteti, hogy a táska súlyát csak a vállának egyik oldalára tegye. Valójában a váll trapézizmainak túlzott nyomása fejfájást okozhat a feszült izmok miatt. Ez a nyomás görcsöket is okozhat, amelyek a nők tarkójába és fejébe sugárzanak.

3. A ház takarítása

A ház takarítása olyan tevékenység, amely aktívan tartja a testet. Valójában ez a tevékenység szinte megegyezik a testmozgással, mert helyről-helyre mozog, guggolva tisztítja a ruhaneműt, vagy súrolja a fürdőszoba padlóját, lehajol felmosáshoz vagy vasaláshoz, felállásig a mennyezet tisztításához.

Valójában ez görcsöket okozhat a nőknél. Mivel a túl aktív mozgás fáradtságot okozhat. Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint a kiszáradás, az állandó mozgás okozta izomfeszültség, sőt a lábak bizsergése is a nagy guggolás miatt. Ezek az állapotok izomgörcsöket okozhatnak nőknél.

4. Terhes

A terhes nők azok közé tartoznak, akik leggyakrabban izomgörcsöket vagy bizsergést éreznek. Általában a terhes nők a nagyobb testtömeg miatt a láb területén érzik. De kiderült, hogy a terhes nők görcseit vagy bizsergését a testmozgás hiánya vagy az izmok ellazulása, valamint a szervezetben található ásványi anyagok, például nátrium, kalcium és magnézium hiánya is okozhatja.

5. Menopauza

A menopauza, amely a nőknél a menstruációs ciklus természetes vége, a nőknél a görcsök, zsibbadás és bizsergés másik oka lehet. A Journal of Neurological Science egyik tanulmánya szerint a menopauza az egyik olyan állapot, amely kiválthatja a carpal tunnel szindrómát (CTS). A CTS a kezeket és a csuklót érintő betegség.

Ez a betegség a csuklónál elhelyezkedő idegekre gyakorolt nyomás miatt következik be. Ez az állapot okozza, hogy a csukló bizsergést, zsibbadást és fájdalmat érez, mint például a tűk szúrása.

Úgy gondolják, hogy a menopauza a CTS oka a női ösztrogén hormon csökkenése miatt. Egyes tanulmányokban a csökkenő ösztrogén hatással van az idegek egészségére. Ezért a menopauza görcsöket, zsibbadást és bizsergést is okozhat a nőknél.

A görcsök, zsibbadás és bizsergés problémájának leküzdése a nőknél

Ha már görcsöket és zsibbadást érez a testében, lusta lesz mozgatni a testét, amíg tevékenységét végleg gátolja. Valójában természetesen sok mindent meg kell tennie, és nem maradhat el. Ennek a feltételnek a kezelésére számos dolgot megtehet, beleértve az alábbiakat.

1. Vegyen be olyan gyógyszert, amely enyhíti a görcsöket, zsibbadást és bizsergést

A görcsök, zsibbadás és bizsergéscsillapítók szedése lehet a legjobb megoldás az idegi egészséggel kapcsolatos panaszok kezelésére.

A görcsök, a zsibbadás és a bizsergő gyógyszerek segíthetnek az idegproblémákban a bennük lévő ibuprofen miatt. Válasszon olyan fájdalomcsillapítókat, zsibbadást és bizsergést, amelyek a B1, B6 és B12 neurotrop vitaminokat tartalmazzák. Az ilyen típusú vitaminok hozzájárulhatnak az idegek egészségének fenntartásához.

Így teljesen kezelheti a nők görcsösségének, zsibbadásának és bizsergésének okait. Gond nélkül jól tudja elvégezni a rutinját.

2. Nyújtsa ki az izmokat

Próbáld meg feszíteni a görcsös és zsibbadt izmokat. Ha görcsöt érez a borjúban, akkor olyan mozgásokat végezhet, mint például ülni, miközben kiegyenesíti a lábát. Ezután húzza meg a lábujjait a térde felé, hogy megnyújtsa őket. Vagy próbáljon meg néhány lépést járni a lábujjhegyen.

Ezek a mozdulatok segíthetnek a vádli izmainak nyújtásában és a jövőbeni görcsök megelőzésében, ha rendszeresen megteheti őket. Körülbelül naponta kétszer-háromszor.

3. Tömörítés

A görcsöket, zsibbadást és bizsergést érző testrészeket a meleg vízzel megnedvesített törülközővel összenyomhatja. Ezen túlmenően, meleg zuhany alatt is ellazíthatja a test izmait.

Nemcsak meleg vízzel, hanem a hideg borogatás is, miközben a test merev részeit masszírozza, csökkentheti a görcsöket, a zsibbadást és a bizsergést is.