Ismerje fel a típust

A testfájdalmat edzés vagy tevékenység után masszázzsal lehet a legjobban kezelni. A masszázs során alkalmazott nyomás segíthet a feszült izmok ellazításában, így a test lazábbá válik. De kiderült, hogy a különböző típusú masszázsoknak más előnyei vannak, tudod!

Különböző típusú masszázsok és azok egészségügyi előnyei

1. svéd masszázs

Azok számára, akik először próbálnak masszázst, vagy enyhe testfájdalmakat tapasztalnak, ez a fajta masszázs az Ön számára. Ezt a svéd masszázsterápiát hosszú masszázs technikákkal, körkörös mozdulatokkal, rezgésekkel hajtják végre, hogy megnyomják az ízületeket és a test minden részét.

Ez a legnépszerűbb masszázsfajta segít a feszült izmok ellazításában és a sérülések helyreállításának felgyorsításában. A masszázs megkezdése előtt a terapeuta általában arra kéri Önt, hogy először vegye le a ruháját, majd takarja le testrészeit ruhával.

2. Aromaterápiás masszázs

Az aromaterápiás masszázs valójában a svéd masszázs egy másik változata. Ahogy a neve is sugallja, ez a fajta masszázs illatos olajokat, más néven illóolajokat használ, amelyeket a masszázs során a testre kell felvinni.

A felhasznált illóolajok lazábbá tehetik a testet, sőt úgy vélik, hogy hasznosak számos betegség gyógyítására. A levendulaolajról például úgy gondolják, hogy jobb alvás és enyhíti a PMS tüneteit.

A testre kenés mellett az illóolajok illatát is belélegezheti egy diffúzor segítségével, amelyet általában egy gyógyfürdőben vagy masszázsszobában biztosítanak. Ez a fajta masszázs rendszerint 60-90 percet vesz igénybe.

3. Forróköves masszázs (forró kő masszázs)

Forróköves masszázsaka forró kő masszázs tökéletes azok számára, akik súlyos izomfájdalmat tapasztalnak az egész testen. A kő hője hozzájárulhat a véráramlás növeléséhez és az izomfeszültség csökkentéséhez.

Ez a forró kő nemcsak a fájdalmas testrészhez volt kötve. Ennek oka, hogy a terapeuta masszírozza a tested, miközben a forró követ tartja. Így a forró hőmérséklet teljes mértékben el fog terjedni az egész testében.

Azok számára, akik ezt a masszázst szeretnék elvégezni, de cukorbetegségben, magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy visszérbetegségben szenvednek, először konzultálnia kell orvosával, hogy megerősítse egészségi állapotát.

4. Mély szöveti masszázs (mélyszövetes masszázs)

A svéd masszázshoz képest a mély szöveti masszázs ill mélyszövetes masszázshajlamos nagyobb nyomást gyakorolni a testre. Ezért ez a masszázs tökéletes azok számára, akik krónikus izomproblémákat tapasztalnak, például izomfájdalmak, sérülések,carpalis alagút szindróma, csontritkulás, a testtartás problémáira.

A masszázstechnikát lassan és mélyebben hajtják végre, amíg az nem érinti az izmok és a kötőszövet legbelső rétegét. Nyugi, ez a módszer viszonylag biztonságos, és nem okoz fájdalmat masszírozás közben.

5. Shiatsu masszázs

A masszázs más típusaitól eltérően a shiatsu masszázs az ujjaival, a kezével vagy a könyökével történik a masszázshoz. Ez a módszer a test akupresszúrás pontjainak stimulálására szolgál, a cél az energiaáramlás növelése és a test egyensúlyának helyreállítása.

Úgy gondolják, hogy ez a fajta masszázs segít csökkenteni a stresszt és megvédi Önt a különféle egészségügyi problémáktól, például ízületi gyulladástól, álmatlanságtól, hát- és nyaki fájdalomtól, kismedencei fájdalomtól és orrmelléküreg-fájdalomtól. A shiatsu masszázs során nem is kell levennie a ruháját.

6. Thai masszázs

Forrás: Spafinder

A thai masszázs a masszázs terápia és a jóga egyedülálló keveréke, amely nyomást gyakorol a test energiavonalain. A thai masszázs során különféle masszázspozíciókat hajt végre a terapeutával együtt.

Megkérhetik, hogy üljön le, hajoljon meg, döntse jobbra vagy balra, tágítsa ki a mellkasát és más nyújtási helyzeteket a masszázs során. Ez a módszer csökkentheti az izommerevséget és a hátfájást, sőt kimutatták, hogy az egyensúlyi problémákat és a migrén tüneteit is kezeli.

7. Prenatális masszázs

A terhesség alatti masszázs elvégezhető, de megjegyezve, hogy ezt csak olyan terapeuták végezhetik, akiknek terhesgondozási engedélye van. Ez a fajta masszázs segít enyhíteni a testfájdalmakat, az izomfeszültséget, a duzzadt lábakat és csökkentheti a terhesség alatti stresszt.

Az alkalmazott nyomás általában gyengéd és hasonló a svéd masszázshoz, ezért nem kell aggódnia és aggódnia, hogy ez ártani fog a babájának. A terapeuta általában a hát alsó részére, a csípőre és a lábakra összpontosít, amelyek gyakran fájnak a terhesség alatt. Ennek ellenére továbbra is konzultáljon nőgyógyászával, mielőtt úgy dönt, hogy prenatális masszázst végez.

8. Reflexológia

Ez a fajta masszázs tökéletes azok számára, akik masszázsra vágynak, de hajlamosak érzékenyek vagy könnyen szórakoztathatók, amikor a test bizonyos részeire más emberek megérintenek. A reflexológia inkább a lábra és a kézre összpontosít - nem az egész testre.

A láb és a kéz két testrész, amelyek akupresszúrás pontokkal rendelkeznek, amelyek kapcsolódnak más szervekhez vagy testrészekhez. Ha csak egy pontot nyom meg a lábán vagy lábán, idegrendszere endorfint, más néven a boldogság hormonját termeli. Ennek eredményeként nyugodtabbnak érzi magát, ugyanakkor kevesebb fájdalmat érez a testében.

9. Sportmasszázs (sportmasszázs)

Azok számára, akik sportolás után gyakran szenvednek sérüléseket, a sportmasszázs az Ön számára megfelelő. Igen, ez a fajta masszázs minden bizonnyal segíthet az ismétlődő sérülések kezelésében és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.

Ezenkívül kihasználhatja a sportmasszázs előnyeit is, hogy növelje a mozgás közbeni rugalmasságot és az állóképességet. A nyújtott kényelem megakadályozza a stresszt, szorongást és izomfeszültséget.

Szeretne egyenként kipróbálni őket?