Tartalomjegyzék:
- Szenvedek-e szorongásos rendellenességben (szorongásban)?
- Nem az, hogy mindenki aggódik?
- Miért szenvedek szorongástól?
- A különbség a szorongás és a depresszió között
- A szorongás felismerésének és elfogadásának fontossága
- Hogyan kell kezelni a szorongást
Az Egészségügyi Minisztérium Mentális Egészségügyi Igazgatóságának honlapjáról kivonva a szorongásos rendellenességek vagy a szorongás túlzott aggodalom, amely zavarhatja mindennapi tevékenységeit. Bár a tüneteket egy szempillantás alatt nehéz felismerni, ez a rendellenesség meglehetősen gyakori a társadalomban. A tünetek felismerése azonban nem elég. Annak érdekében, hogy ne kerüljön csapdába ebben az állapotban, valóban meg kell értenie a szorongásos rendellenességek csínját-bínját.
Szenvedek-e szorongásos rendellenességben (szorongásban)?
Ez a pszichológiai állapot nem ismer csoportot, bárkit érinthetnek a szorongásos rendellenességek. Azok a tünetek, melyeket érezhet, a szorongás a legkisebb dolgok miatt is. Ez a szorongás nem múlt el, pedig hónapok óta.
Ezt az érzést egészen nyilvánvaló fizikai változások kísérik, például gyengeség, izomfájdalom vagy emésztési zavar. A viselkedésbeli változások is megfigyelhetők, például kivonulhatnak a társadalmi helyzetekből és az álmatlanságból.
Nem ritka, hogy ebben a pszichés rendellenességben szenvedők hirtelen felidézik a traumát vagy a megtörtént rossz emlékeket. Legyen szó nemrégiben történt eseményről vagy évekkel ezelőtt.
Nem az, hogy mindenki aggódik?
Úgy van. A szorongás normális pszichológiai reakció, ha stresszes helyzetben van. A szorongásos betegségben szenvedők azonban nagyon aggódnak különböző dolgok miatt, még akkor is, ha normális helyzetben vannak. Tehát itt alá kell húzni a szorongás intenzitását.
Miért szenvedek szorongástól?
Mostanáig nincs olyan speciális képlet, amely megmagyarázná a szorongás okait. A tényezők változóak. Kiindulva az öröklődésből (genetikai), az agy neurokémiai rendellenességeiből, a múltbeli rossz tapasztalatokból vagy olyan nemkívánatos eseményekből, amelyek sebet okoznak valakinek, például egy szeretett személy elvesztése.
A tapasztalat annyira elmerült az elmében, hogy az akkor felmerült szorongás úgy tűnt, mintha nem tudna elmúlni. A szorongás továbbra is kísért, bár a rossz helyzet elmúlt. Még egy olyan apróság is, mint csevegés egy barát, aki nem válaszolt neked, félig halálra aggaszthatja.
A különbség a szorongás és a depresszió között
A szorongásos rendellenességek szorosan összefüggnek a laikusok számára jól ismert egyik mentális rendellenességgel, nevezetesen a depresszióval. Ha nem foglalkozik azonnal a szorongással, akkor nagy a kockázata annak, hogy depresszióba essen.
A szorongástól eltérően, amely aggodalomra és félelemre ad okot, a depresszió reménytelenebbnek és üresebbnek érzi magát. Mindkettőjüknek azonban hasonló tünetei voltak. Például alvási nehézségek, koncentrációs nehézségek és hangulatváltozások.
A szorongás felismerésének és elfogadásának fontossága
Egész idő alatt valószínűleg arra gondoltál: „Nincs semmiféle mentális rendellenességem. Nem vagyok őrült! ". Az ilyen gondolkodás egyáltalán nem segít. Azoknak, akik influenzásak, természetesen először ismerniük kell a tüneteket és a betegséget, majd meghatározhatják a megfelelő kezelési lépéseket. Ugyanez a helyzet a mentális problémákkal is.
Nem könnyű elfogadni azt a tényt, hogy szorongása lehet. Ez azonban egy lépcsőfok lehet a gyógyuláshoz. Ne feledje, hogy a szorongás nem azt jelenti, hogy mentálisan gyenge vagy, hogy hiányzik a hit. A szorongás olyan betegség, amely válogatás nélkül bárkit érinthet.
Hogyan kell kezelni a szorongást
Ha az átélt szorongás zavarja a mindennapi tevékenységeket, azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy antidepresszánsokat vagy altatókat ír fel, amelyek segítenek a pihenésben. Szükség esetén pszichoterapeutához irányítják tanácsadó munkamenetre.
Az orvoson kívül különféle önálló módon is felépülhet. Például egészséges életmód fenntartása és olyan relaxációs technikák kipróbálása, mint a meditáció és a jóga. A napló vagy napló vezetése szintén segíthet az érzelmeinek és szorongásának kezelésében.
