Tartalomjegyzék:
- A guava gyümölcs előnyei a terhes nők egészségére
- 1. A terhességi szövődmények megelőzése
- 2. A vérszegénység és az alacsony születési súlyú csecsemők megelőzése
- 3. Támogassa a baba agyának fejlődését
- 4. Az izomfájdalmak és görcsök kockázatának csökkentése
- Terhes állapotban enni a guavát, mindaddig, amíg….
A terhes nőknek sok táplálékra van szükségük önmaguk és a magzat számára. Ezeket a tápanyagokat egészséges ételek fogyasztásával nyerhetjük, amelyek közül az egyik a guava gyümölcs. Tudja azonban, hogy milyen előnyei vannak a guava gyümölcsnek a terhes nők számára? Gyerünk, nézd meg a következő véleményeket.
A guava gyümölcs előnyei a terhes nők egészségére
Ki ne ismerné a guavát? A gyakran gyümölcslé készülő gyümölcs ugyanolyan finom, ha közvetlenül fogyasztják. Alakja kerek, különböző méretű, zöldes gyümölcshéj borítja. Guava néven, mert ennek a gyümölcsnek a közepén sok apró mag van, amelyeket meg lehet enni.
Az indonéziai élelmiszer-összetételi adatok szerint a guava sok olyan tápanyagot tartalmaz, mint rost, kalcium, foszfor, vas, kálium és különféle vitaminok, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
A tápanyagtartalom mennyisége természetesen nagyon sajnálatos, ha a terhes nők figyelmen kívül hagyják.
Íme a terhes nők különféle egészségügyi előnyei guava fogyasztása során.
1. A terhességi szövődmények megelőzése
Egy tanulmány a folyóiratban Tápanyagok megemlítette, hogy a guava gyümölcs gazdag C-vitaminban van. Ennek az aszkorbinsavnak nevezett vitaminnak sok szerepe van a szervezet számára.
A C-vitamin az E-vitaminnal együttműködve növeli az antioxidánsokat, így gátolhatja a szervezetben oxidatív stresszt okozó szabad gyököket. Ez azt jelenti, hogy a test sejtjei védettek lesznek a gyulladásoktól, amelyek növelhetik a preeclampsia, a koraszülés, a membrán idő előtti repedésének és a méhen belüli magzat fejletlenségének kockázatát.
2. A vérszegénység és az alacsony születési súlyú csecsemők megelőzése
A guava nemcsak a terhes nők számára nyújt előnyöket a magzat fejlődésében. Ennek oka, hogy a guava tartalmaz vasat, amely olyan tápanyag, amelyre a terhesség alatt kétszer annyi szükség van.
Erre a megnövekedett vasigényre van szükség ahhoz, hogy extra vért termeljen a csecsemő számára. Ez a hemoglobintartalmú vér válik a közeg számára a csecsemő számára, hogy táplálékot és oxigént kapjon az anyától.
Ha alacsony a vasszint, az anyát veszélyezteti a vérszegénység kialakulása. Ennek eredményeként a született csecsemők alulsúlyosak lesznek. A terhes nők húson, halon, zöldségféléken kívül fogyaszthatnak guavat a napi vasigény kielégítésére.
3. Támogassa a baba agyának fejlődését
Csakúgy, mint a vas, a folsav is nagyon fontos tápanyag a terhesség alatt. A folsavra a szervezetnek szüksége van a vörösvértestek termeléséhez, valamint az agy és a hátsó gerincvelő fejlődésének elősegítéséhez. Nos, a terhes nők guavát fogyasztva kaphatják meg a folsav egészségügyi előnyeit.
Ha a terhes nőknél hiányzik a folsav, előfordulhat, hogy a csecsemő idegcsöve nem záródik be megfelelően. Ennek eredményeként a csecsemőket veszélyeztetik az idegcső hibái, például a gerinc gerinc vagy anencephalia.
4. Az izomfájdalmak és görcsök kockázatának csökkentése
A guava előnyei a terhes nők számára tovább csökkentik a testfájdalmak és görcsök kockázatát. A terhes nők hajlamosak ízületi és izomproblémákra, különösen a gerinc mentén.
Ez az állapot azért fordul elő, mert a magzat súlyt és nyomást gyakorol a hasra, ami befolyásolja a gerincet. Ez azonban annak a jele is lehet, hogy a szervezetben hiányzik bizonyos ásványi anyagok. Ennek az állapotnak a leküzdésére és megelőzésére az orvosok minden bizonnyal azt javasolják a terhes nőknek, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt, a guava egyike ezeknek.
Terhes állapotban enni a guavát, mindaddig, amíg….
A guava bőséges előnyöket nyújt a terhes nők számára. Ez akkor érhető el, ha a terhes nők a szabályok szerint fogyasztanak. Ezt a gyümölcsöt nem szabad túlzottan enni, mert ez is növelheti a napi kalóriabevitelt.
A guava magas rosttartalmú. Tehát sok víz ivásával kell egyensúlyban tartani, hogy ne okozzon emésztési zavarokat. Válasszon jó állapotú és friss gyümölcsöt, mert a tápanyagtartalma még mindig magas. Fontos, hogy tiszta folyó vízzel mossuk meg a gyümölcsöket, hogy a baktériumok és a maradék peszticidek eltűnjenek.
x
