Tartalomjegyzék:
- Mi az a spirulina?
- Milyen egészségügyi előnyei vannak a spirulinának?
- 1. Gazdag különféle tápanyagokban
- 2. Az LDL és a triglicerid szint csökkentése
- 3. A vérnyomásszint csökkentése
- 4. Segít a vércukorszint szabályozásában
Talán gyakran hallott a test egészségének javítására szolgáló táplálék-kiegészítőkről, amelyek a spirulinából származnak. Ennek oka, hogy ennek a kiegészítésnek a forrása a következőre jósolható:szuperétel"Aka szuper ételek, amelyek sok jó tulajdonsággal rendelkeznek a tested számára. Mi az a spirulina? Milyen egészségügyi előnyei vannak a spirulinának?
Mi az a spirulina?
A spirulina, vagy az úgynevezett kék zöld algák (cianobaktériumok) egyfajta organizmus, amely friss és sós vízben növekszik. A spirulina egyfajta növény, amely spirál alakú. Mint általában a növények, a spirulina is fotoszintézis során képes napfényből energiát előállítani.
A spirulina évszázadok óta létezik, és tápanyagtartalma miatt az aztékok Közép-Amerikában, pontosan Mexikóban használják élelmiszer-összetevőként. Nem csak, hogy a modern időkben, mint napjainkban, a spirulinát még mindig széles körben használják a feldolgozás különféle formáiban, például kiegészítőkben, arcmaszkokban és még sok másban. kávé tejeskávé.
Sokféle spirulina létezik. Közülük azonban kettő felhasználható az élelmiszer-feldolgozásban, nevezetesen a spirulina platensis (Arthrospira platensis) és spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Milyen egészségügyi előnyei vannak a spirulinának?
1. Gazdag különféle tápanyagokban
A spirulinában található tápanyagok kétségtelen. Ezek az élőlények gazdagok a szervezetben nélkülözhetetlen tápanyagokban. Közöttük tartalmaznak aminosavakat, A-vitamint, B12-vitamint, B1-, B2-, B3-, B6- és E-vitamint.
A vas, a kalcium, a magnézium, a foszfor, a mangán és a szelén tartalma szintén hozzájárul a növény "gazdagságához". Tehát nem kell kételkednie a spirulina előnyeiben.
2. Az LDL és a triglicerid szint csökkentése
A Very Well oldal szerint számos olyan tanulmány létezik, amelyek azt mutatják, hogy a spirulina képes a koleszterin- és trigliceridszintjét normális határok között tartani. Ennek oka, hogy a spirulina C-phycocyanint tartalmaz tápanyagot. Ez az anyag szerepet játszik a zsír emésztésében. Ezenkívül a spirulina gamma-linol tartalma befolyásolhatja a test zsírtermelését.
Nem csak a spirulina alapú termékek fogyasztása vélhetően képes csökkenteni az összkoleszterin, az LDL vagy a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét. Nem csak ez, de a spirulina akár a HDL-t vagy a jó koleszterinszintet is növelheti.
Van egy tanulmány, amely a szervezet magas koleszterinszintjét célozza meg, amely a trigliceridszint 16,3 százalékos, az LDL pedig körülbelül 10,1 százalékos csökkenést mutatja be napi 1 gramm spirulina szorgalmas elfogyasztásával - közölte az Healthline.
3. A vérnyomásszint csökkentése
A magas vérnyomás az egyik olyan tényező, amely különböző veszélyes betegségek, például szívroham, veseelégtelenség és stroke kialakulását váltja ki. Azonban most számos alternatív kezeléssel találkozott, amelyek javíthatják az egészséget, beleértve a magas vérnyomásúakat is.
A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem kutatása szerint a spirulina más előnyökkel is jár, amelyek hasznosak azok számára, akiknek magas a vérnyomása. Ennek oka, hogy ez a növényfajta képes csökkenteni a vérnyomásszintet, rendszeresen 4,5 gramm spirulinát fogyasztva 6 hétig.
4. Segít a vércukorszint szabályozásában
A spirulina egyik előnye a test egészsége számára, amelyet sajnos figyelmen kívül hagynak, a vércukorszint szabályozása. Természetesen ez nagyon hasznos, különösen azok számára, akik cukorbetegek. Nem könnyű feladat a vércukorszint normális határokon belül tartása, mert számos dolog befolyásolhatja a vércukorszint változását a szervezetben.
A spirulina fogyasztása azonban egyik módja lehet a vércukorszint emelkedésének megakadályozására. A Kínai Gyógyszerésztudományi Egyetem kutatása szerint a rost- és gamma-linolsav tartalma a koleszterinszint csökkentése mellett a vércukorszintet is csökkentheti.
Fontos megjegyezni, hogy a spirulina nem képes teljes mértékben helyettesíteni a zsír-, magas vérnyomás- és cukorbetegség elleni gyógyszereket. Ehhez még mindig konzultálnia kell orvosával a legjobb kezelés érdekében. Ezenkívül a spirulina-kiegészítők használata előtt először konzultálnia kell orvosával vagy gyógynövényesével.
x
