Tartalomjegyzék:
- A maca gyökér (maca root) előnyei a test egészségére
- 1. Akadályozzuk meg a szabad gyökök képződését
- 2. Növelje az energiát és a sportoló teljesítményét
- 3. Az ösztrogénszint kiegyensúlyozása
- 4. Növelje a férfi termékenységét
Macca gyógynövényként évezredek óta ismert, különösen a férfiak és nők szexuális képességének növelése terén. Kiderült, hogy nemcsak a gyökereik által használt gyógynövényeknek is általános előnyökkel jár a szervezet számára. Milyen egészségügyi előnyei vannak a maca gyökérnek (maca root)? Gyerünk, és találd meg a választ a következő áttekintésben.
A maca gyökér (maca root) előnyei a test egészségére
Maca-nak latin neve lepidium meyenii, amely retek alakú, zöld hajtásokkal és sárga, lila vagy fekete színű gyökerekkel. Ez a növény sokat növekszik az Andokban, Peruban, Amerikában. Sokan azonban ezt a maca gyökeret barnás por vagy folyadék formájában dolgozták fel, megkönnyítve ezzel a használatát.
A maca gyökér egy növényi növény, amely gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, például glükozinolátokban és polifenolokban. Ezért ezt a növényt adaptogénnek is nevezik, amely egy gyógynövényes növény kifejezés, amely természetes anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a testet a stresszhez vagy bizonyos betegségekhez való alkalmazkodásban.
A maca gyökér egyes egészségügyi előnyei a következők:
1. Akadályozzuk meg a szabad gyökök képződését
A maca gyökér egyik előnye, hogy növeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben, mint például a glutation és a szuperoxid-dismutáz. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van, hogy megakadályozza a szabad gyökök képződését, amely az idő előtti öregedéstől a rákig terjed. Még a poliszacharidokról (a maca gyökér szénhidrátjai) is kimutatták, hogy megakadályozzák a sejtek károsodását és leküzdik a krónikus betegségeket.
Egy cseh állatkísérlet szerint a maca dózisainak beadása az egereknek nemcsak az antioxidáns szintet növelte, hanem csökkentette a máj koleszterin és triglicerid szintjét, és csökkentette a vércukorszintet. Eközben az extra levelek használata védelmet nyújt az idegkárosodás ellen is.
Az antioxidánsok növekedése valóban megakadályozhatja a testet a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség, az oxidatív stressz és a sejtkárosodás kockázatában. De eddig a maca gyökér előnyeire ezúttal további kutatásokra van szükség.
2. Növelje az energiát és a sportoló teljesítményét
A maca gyökérpor jól ismert a sportolók és a testépítők körében. Mivel úgy gondolják, hogy ez a kiegészítés növeli az energiát, növeli az izmokat és növeli a test teljesítményét. A Men's Health idézetéből Paul Salter, MS, RD azt mondta: "Úgy gondolják, hogy a Maca-gyökér pozitív hatással van a vércukorszint stabilizálására. Ezért sokan arról számolnak be, hogy élvezetük után megnő az energia. "
Annak ellenére, hogy stimuláló hatású, a maca gyökér-kiegészítők nem tartalmaznak koffeint. Ezért nem fogja adni a koffein fogyasztásának ideges vagy remegő hatását.
Tehát amikor a vércukorszint megemelkedik, a test több inzulint termel, ami gyenge hatást gyakorolhat a szervezetre. Ha azonban a vércukorszint stabil, akkor konzisztensebb energiát tarthat fenn a nap folyamán.
Ennek ellenére még mindig sok kutatásra van szükség a maca gyökér mint energiafokozó potenciáljának megállapításához, de néhány bizonyíték azt sugallja, hogy ez erős kiváltó tényező lehet.
3. Az ösztrogénszint kiegyensúlyozása
Az ösztrogén egy női nemi hormon, amely felelős a reproduktív rendszer szabályozásáért. Ha ennek a hormonnak a mennyisége nem normális, ez szabálytalan menstruációs ciklust okoz, megváltoztatja a hangulatot és legyőzi azokat a nőket, akiknek nehézségeik vannak a gyermekvállalással. A maca gyökér másik előnye, hogy segít egyensúlyban tartani a szervezet ösztrogénszintjét.
A tanulmány megjelent International Journal of Biomedical Science, Harmincnégy korai posztmenopauzás nő naponta kétszer, négy hónapon keresztül tablettákban gyökereztette a maca-gyökeret.
Ennek eredményeként a maca gyökér nemcsak a hormonszintet egyensúlyozza ki, hanem csökkenti a menopauza tüneteit, például az éjszakai izzadást, csökkenti a depressziót és növeli a csontsűrűséget is.
Ezenkívül az ösztrogén kiegyensúlyozott szintje javítja a reproduktív egészséget és a termékenységet, és csökkenti a policisztás petefészek szindrómával járó tüneteket.
4. Növelje a férfi termékenységét
A nők ösztrogénszintjének kiegyenlítése mellett a maca gyökér a férfiak termékenységének is kedvez. Egy perui tanulmány kimutatta, hogy a maca-kiegészítők nyolc hétig tartó szedése fokozta a férfiak nemi vágyát.
Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a spermiumok minősége megnő, és a szám a férfiak termékenységével függ össze. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség ebben a kérdésben.
Bár a maca gyökérnek számos ismert előnye van. A maca gyökér-kiegészítők szedése előtt először konzultálnia kell orvosával, különösen, ha bizonyos feltételei vannak.
x
