Tartalomjegyzék:
- Ismerve az ásványianyag-tartalom előnyeit, amelyekre az embernek szüksége van
- 1. Kalcium
- 2. Kálium
- 3. Nátrium
- 4. Magnézium
- A fenti ásványi anyagokat ásványvíz fogyasztásával nyerhetjük
A testnek ásványi anyagokra van szüksége a test szerveinek működésének támogatásához, hogy azok optimálisan működhessenek. Ezt az ásványi anyagot elsősorban a szervezetbe jutó táplálékból nyerik. A testének szükséges ásványi anyagok kiegészítésére azonban ásványvíz ivásával kaphat. Mivel az emberi test nem képes közvetlenül ásványi anyagokat előállítani.
Az ásványi anyagoknak számos fontos előnye van, amelyekre mindenkinek szüksége van. Ehhez ismerje meg a magyarázatot az alábbiak szerint.
Ismerve az ásványianyag-tartalom előnyeit, amelyekre az embernek szüksége van
Ha a szervezetben hiányzik az ásványi anyagok mennyisége, a szervek nem tudják optimálisan ellátni a szerepüket. Valójában előfordulhat, hogy bizonyos ásványi anyagok elégtelen kiteljesedése miatt nem tud koncentrálni munka közben. Bizonyos ásványi anyagok hiánya is befolyásolhatja egészségét. Ezért az ásványi anyagoknak fontos szerepük van a test általános egészségi állapotában. Ezenkívül ismerje meg az emberek számára szükséges ásványi anyagokat és azok előnyeit.
1. Kalcium
A kalcium ásványi anyag, amely támogatja a testi funkciókat. A kalcium fontos szerepet játszik az emberi csontok szerkezetének megerősítésében. Ha a csontszövet megsérül, a kalcium új csontképződést rakhat le.
Serdülőkorban az új csont gyorsabban rakódik le. 20 éves kora után elveszíti a csonttömeget. Ha nem kap elegendő kalciumot, a csontjai törékennyé és gyengévé válhatnak.
A kalcium nemcsak ételből vagy tejből nyerhető, hanem ásványvízből is.
Évi tanulmányok alapjánJournal of American College of Nutrition, az ásványvíz jó kalciumforrás. Kimondják, hogy a szervezet hatékonyan képes felszívni az ásványvízben lévő kalciumot, szemben a tejtermékekben található kalciummal.
Újabb tanulmányJournal of Endocrinological Investigation kiderült, hogy 255 posztmenopauzás nőknél, akik rendszeresen kalciumtartalmú ásványvizet fogyasztottak, csonttömege nagyobb volt, mint más nőknél, akik alacsony kalciumtartalmú ásványvizet fogyasztottak.
2. Kálium
Általában a kálium támogathatja a csontok megerősödését a szervezetben. A kalcium, a kálium funkciójának kiegészítése megelőzheti az oszteoporózist.
A kálium segít stabilizálni a vérnyomást és visszatartja a vizet a szervezetben. A kálium egyik előnye, amely nem kevésbé fontos, hogy képes szabályozni a test folyadékegyensúlyát.
Összességében az ásványi anyagok fogyasztása elősegítheti az egészségi állapotot. A kálium hozzájárulhat a vérnyomás stabilizálásához és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Tanulmányok kimutatták, hogy legalább napi 4,069 mg kálium csökkentheti a szív ischaemia okozta halálozás kockázatát azokhoz képest, akik csak napi 1000 mg-ot fogyasztanak.
3. Nátrium
A nátrium, az egyik nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre a testnek szüksége van. A nátrium képes fenntartani az izom és az idegrendszer működését.
A szervezetbe jutó nátrium hozzájárul a test vízszintjének stabilizálásához. Ezenkívül a nátrium működhet a test iontartalmának kiegyensúlyozására. Ha meleg az idő, a nátrium is segít csökkenteni a folyadékveszteséget.
4. Magnézium
A magnézium egy fontos ásványi anyag tartalma, amely a szervezetben működő több mint 300 enzimben játszik szerepet. A magnézium támogatja az idegeket és az izmokat, szabályozza a vérnyomást és fokozza az immunrendszert.
A magnézium hozzájárulhat ahhoz, hogy Ön magas vérnyomást, elzáródások okozta szívelégtelenséget és szabálytalan szívverést tapasztaljon. Az ásványi anyagok a vérnyomás csökkentésével és stabilizálásával csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségeket.
Alapján Orvosi hírek ma, a napi magnézium bevitel, amelyet 19-50 éves korig minden nap teljesíteni kell, az alábbiak szerint.
- Nőknél 310-320 mg
- 400-420 mg férfiak számára
Szelén, fontos ásványi anyag tartalom, amely antioxidánsokkal rendelkezik. A szelén fontos szerepet játszhat a szervezet anyagcseréjének kezelésében. Csakúgy, mint más ásványi anyagok, ez az ásványi anyag is csökkentheti a szívproblémák kockázatát azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és a szövetek károsodását a szervezetben. A szelén másik funkciója a test immunrendszerének helyreállítása.
A szövetkárosodás és a gyulladás szorosan összefügg az érelmeszesedésben vagy az artériákban összegyűlő plakkban. Ennek a szerepnek köszönhetően a szelén hozzájárul a betegségek, például agyvérzés és szívroham csökkentéséhez is.
A fenti ásványi anyagokat ásványvíz fogyasztásával nyerhetjük
Most már tudja az öt fontos összetevőt. Ezeket a tartalmakat ásványvíz fogyasztásával is meg lehet szerezni. Ezeknek az ásványi anyagoknak a kiteljesedése úgy érhető el, hogy naponta 8 pohár ásványvizet vagy 2 liternek megfelelő mennyiségű italt fogyasztunk. A maximális előnyök elérése érdekében azonban figyelnie kell az ásványvíz kiválasztására, mert nem minden víz egyforma.
Az egészség védelme érdekében a kezdetektől kell kezdeni. A természetes hegyvidéki forrásokból származó ásványvíz kiválasztásától a forrás körüli ökoszisztéma egyensúlya is védve van. A védett vízforrások egyensúlyban tartják a természetes ásványi anyagokat, hogy azok az egészségre kedvezőek legyenek. Mindig legyen otthon minőségi ásványvíz, és folyamatosan hidratálja testét.
x
