Tartalomjegyzék:
- Igaz, hogy a lábad meleg vízben történő áztatása enyhítheti a fájdalmat?
- Ha be akarja áztatni a lábát, győződjön meg arról, hogy meleg van, és nem forró
- Adjon sót meleg vízéhez
Az egész napos megerőltető tevékenységek, különösen a sok lábizmot igénylő tevékenységek, például az álló helyzet, a gyaloglás, a futás, valamint a lépcsőn felfelé és lefelé menet gyakran fájt a lábizmok. Ha nem kezelik, ez minden bizonnyal zavarja a munkáját és a termelékenységet. Ha otthon elfogynak a fájdalomcsillapító kenőcsök, megpróbálhatja áztatni a lábát meleg vízben. Nem biztos abban, hogy a meleg víz enyhítheti a fájó lábakat? Olvassa tovább ezt a cikket.
Igaz, hogy a lábad meleg vízben történő áztatása enyhítheti a fájdalmat?
Lehet, hogy Ön egyike azoknak, akik gyakran tömegközlekedéssel közlekednek munkába és vissza. A tömegközlekedésben gyakran fel kell állni az út során. Mi mást eredményezhet az eredmény, ha nem a lábad fáj.
Az izomfájdalmat valójában a tejsav felhalmozódása okozza az izmokban. A tejsav felhalmozódása az izmok túlzott használata miatt következik be. Az izmok nagy mennyiségű energiát igényelnek az összehúzódáshoz. Az energia előállításához az izmok lebontják az izmokban található cukortartalékokat (glikogén). Oxigénhiányos állapotban ezen izomcukrok lebontása tejsavat termel.
Nos, ez okozza a fájdalom érzését. Szóval, hogyan segít a meleg vízben való áztatás csökkenteni a fájdalmat? Elméletileg a lábad meleg vízben történő áztatása javíthatja a lábad vérkeringését. Egyszerűen fogalmazva, mert a meleg víz kiszélesítheti a láb ereket.
A sima véráramlás miatt a lábizmokban felhalmozódott tejsav könnyen feloldódik a vérben, és a test kiválasztja. Ez azonban nem bizonyított. Az azonban igaz, hogy a lábak meleg vízben történő áztatása kényelmet nyújthat és csökkentheti a fájdalmat.
Ha be akarja áztatni a lábát, győződjön meg arról, hogy meleg van, és nem forró
Bár nem csökkenti a tejsavat, kiderül, hogy a meleg vízbe áztatás csökkentheti az ízületek és az izmok fájdalmát. Szerint dr. Bruce E. Becker, a Washington Állami Egyetem Spokane-i Nemzeti Vízi és Sportorvosi Intézetének vezetője, bár egyszerűnek tűnik, a lábak meleg vízbe áztatása fellazíthatja a láb ízületeit, ezáltal csökkentve a gyulladást, duzzanatot vagy fájdalmat.
Az Arthritis Alapítvány szerint ezt az évezredek óta alkalmazott terápiát gyakran használják izom-izomrendszeri rendellenességek fájdalmának kezelésére (olyan állapot, amely zavarja az ízületek, szalagok, izmok, idegek és inak, valamint a gerinc) és fibromyalgia (fájdalom a csontokban és csontokban). izmok, amelyek a test belsejébe sugároznak, ahonnan a fájdalom származik).
Győződjön meg azonban arról, hogy a használt víz hőmérséklete meleg, nem forró, a túl forró víz növelheti a bőr megégésének kockázatát. Az ajánlott vízhőmérséklet 33-37 Celsius fok. Ha szívbetegsége van, a túl forró víz túlzott nyomást gyakorolhat a szívre. Az USA szerint A Fogyasztási cikkek Biztonsági Bizottsága szerint a 40 Celsius fokot meghaladó vízhőmérséklet mindenki számára veszélyesnek tekinthető.
Adjon sót meleg vízéhez
Nem csak meleg vizet adhat hozzá sót a meleg vizes edénybe, amelyet áztatáshoz használ. Sófürdőhöz ajánlott magnézium-szulfátot tartalmazó sót használni. A sóban található magnézium-szulfát enyhíti az izomfájdalmat vagy a véraláfutást.
Egy felmérés alapján a nők mintegy 61 százaléka több mint négy órát tölt egész nap. Valójában a túl hosszú állás nem tesz jót az egészségnek, mert lábfájdalmat okozhat. Ezért hosszú ideig tartó állás után ajánlott meleg sós vízben áztatni a lábát vagy a testét.
20 percig meleg sós vízben áztatva ellazulhat a lábad, és megszabadulhat a felmerülő fájdalomtól. Ezenkívül a magnézium-szulfátot tartalmazó sók használata további előnyökkel járhat, például az izmok ellazítására, a fájdalom csökkentésére és a test idegrendszerének megnyugtatására.
Ha a lábak merevsége nem tűnt el, megpróbálhat fájdalomcsillapító krémet használni, amelyet a lábára dörzsöl, vagy forduljon orvoshoz.
