6 A cinkfelesleg jeleit és tüneteit gyakran alábecsülik

A cink az egyik fontos ásványi anyag-bevitel, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy működése megfelelően működhessen. Más ásványi anyagok beviteléhez viszonyítva a cinkigény mennyisége nagyon kicsi, vagyis csak 10-13 milligramm naponta felnőtteknek.

Ezért ügyeljen arra, hogy ne kerüljön olyan felesleges mennyiség, amely valóban egészségügyi problémákat okozhat. Tehát, melyek a cinkfelesleg jelei és tünetei, amelyeket gyakran alábecsülnek? Itt van a magyarázat.

Melyek a cinkfelesleg jelei és tünetei?

1. Hányinger hányástól

Ha húsevés után hányingert vagy hányást tapasztal, felesleges cinket tapasztalhat. Igen, a vörös hús jó cinkforrás a szervezet számára. Ennek ellenére a cinkfelesleg sem tesz jót a testnek.

Az Healthline-tól idézve, 17 tanulmány bebizonyította, hogy a cink-kiegészítők hatékonyan lerövidítik a megfázás időtartamát. De másrészt a vizsgálat résztvevőinek 46 százaléka valóban hányingert és hányást tapasztalt utána.

Ennek oka, hogy a résztvevők cink-kiegészítő adagokat kaptak, amelyek nagyobbak voltak, mint 225 milligramm. Ennek eredményeként 30 perc múlva hányingert és hányást tapasztaltak a cink-kiegészítők 570 milligrammos adagjának bevétele után.

Bár a hányás segíthet a mérgező cink eltávolításában is a testből, komplikációkhoz is vezethet, amelyek károsíthatják a testet. Javasoljuk, hogy haladéktalanul forduljon orvosához, ha tapasztalja.

2. Gyomorfájás és hasmenés

Általában gyomorfájdalom és hasmenés jelentkezhet hányinger és hányás tüneteivel együtt. Ezeknek a tüneteknek a kombinációja annak a jele lehet, hogy felesleges cink van, még cinkmérgezés is.

Még mindig ugyanabból a tanulmányból a résztvevők 40 százaléka gyomorfájásról és hasmenésről számolt be cink-kiegészítők szedése után. A végzetes hatás, a legtöbb fogyasztó cinkbevitel kiválthatja a bélirritációt és a vérzést az emésztőrendszerben, bár ezek az esetek viszonylag ritkák.

3. Influenzaszerű tünetek jelennek meg

Valójában voltak olyan tanulmányok, amelyek feltárják, hogy a cink-kiegészítők felgyorsíthatják a megfázás időtartamát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy túl sokat használna cinket, hogy gyorsan felépüljön az influenzától. Ennek oka, hogy influenzaszerű tüneteket is okozhat, például lázat, köhögést, hidegrázást, fejfájást és fáradtságot.

Mivel a tünetek hasonlóak az influenzához, nehéz lehet megkülönböztetni a cinkfelesleg és a szezonális influenza tüneteit. Ez az állapot megnehezíti a mérgezés vagy a cinkfelesleg tüneteinek diagnosztizálását.

4. Csökkent HDL szint

Valójában az élelmiszerekből és kiegészítőkből származó cinkbevitel szintén befolyásolhatja a szervezetben a jó koleszterinszintet, vagyis a HDL-t. Minél több cink kerül a szervezetbe, annál alacsonyabb a HDL-koleszterin szintje.

Normális esetben a jó HDL-koleszterin a testben 40 milligramm per deciliter (mg / dl) vagy annál több. Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi 50 milligrammnál nagyobb dózisú cink-kiegészítők szedése csökkentheti a HDL-koleszterinszintet, más néven 40 mg / dl alatt.

Valójában a normális HDL-koleszterinszint hozzájárulhat a szív egészségének fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy fennáll a szívbetegség kialakulásának kockázata, ha HDL-koleszterinszintje a normál határ alatt van.

Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet növelni a szervezetben a jó zsírtartalmat, ehet 7, a szervezet számára jó zsírtartalmú ételt.

5. A nyelv íze keserű vagy olyan, mint a fém

Ha nemrégiben torokfájás elleni gyógyszert szedett tabletták vagy folyadékok formájában, és a nyelve keserűnek érzi magát, akkor lehet, hogy felesleges a cink.

A cink fontos szerepet játszik az ízlelőbimbók, más néven a nyelv érzékenységében. Míg az elégtelen cinkbevitel hipogeusiát vagy a nyelv képtelenségét kóstolni az ételeket, a túlzott cinkbevitel hasonló hatással lehet.

A testbe bejutó túlzott cink megváltoztathatja a nyelv érzékenységét. Keserű érzést fog érezni a nyelven, még a fém íze is.

6. Könnyen beteg

Sokan cink-kiegészítőket szednek az állóképesség növelése érdekében. De légy óvatos, a testben lévő cinkfelesleg tulajdonképpen ellenkező hatást eredményezhet, ami gyengíti a szervezet immunválaszát.

Ez az állapot általában vérszegénység és neutropenia mellékhatása, amely a neutrofilek szintjének rendellenessége vagy egyfajta fehérvérsejt a testben. Egy kicsi tanulmány kiderítette, hogy 11 egészséges férfinak immunrendszere csökkent, miután naponta kétszer 150 milligramm cink-kiegészítést szedett. Ahelyett, hogy egészségesebbé tenné a testét, könnyen megbetegszik.

Mit tegyek, ha felesleges a cinkem?

Ha a cinkfelesleg ezen tüneteit egy vagy több tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz a diagnózis megerősítéséhez. Elsősegélyként először igyon meg egy pohár tejet a tünetek enyhítésére.

A tejben lévő magas kalcium- és foszformennyiség megakadályozhatja a cink felszívódását az emésztőrendszerben, amely aztán a vizelettel ürül. Miután a tünetek csökkenni kezdenek, azonnal forduljon a legközelebbi orvoshoz.