Az alkoholfogyasztás miatt sovány lehet, igaz?

Az ideális testtömeg megszerzésének számos módja van. Nos, azt mondta, az alkoholfogyasztás ettől is sovány lehet. Nem igaz?

Az alkoholfogyasztás miatt sovány vagy, igaz?

Az alkoholos italok magas kalóriatartalmúak

Az alkoholos italokban sok a cukor. Ezért ez az ital elég magas kalóriát tartalmaz, anélkül, hogy hasznos tápanyagok lennének benne.

Önmagában az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, ami majdnem duplája a szénhidrátoknak és a fehérjéknek.

Sajnos a szénhidrátokkal vagy a fehérjével ellentétben az alkoholtartalmú italok fogyasztása nem tölt fel.

Ennek eredményeként könnyen fogyaszthat más magas kalóriatartalmú ételeket, hogy megszabaduljon a támadó éhségtől.

Az alkoholos italok zavarják a szervezet anyagcseréjét

Az alkoholos italok megzavarhatják a testzsír égési folyamatát. Alkoholfogyasztás során a test kalóriákat éget el az alkoholból, mint fő üzemanyagforrásból.

Valójában a test üzemanyagként általában glükózt, zsírt és tartalék fehérjét használ a szervezetben.

Ennek eredményeként ez a felesleges glükóz és fel nem használt zsír továbbra is felhalmozódik a szervezetben. A fogyás helyett az alkoholtartalmú italok fogyasztása valójában a skála számát tartja fent.

Ezenkívül az alkohol megzavarja a szervezet anyagcseréjét is, mert károsíthatja a májat. A túl sok alkoholfogyasztás alkoholos zsírmájbetegséget okozhat. Ez az állapot a szívet képtelenné teszi funkciójának megfelelő ellátására.

Ennek eredményeként a szervezet anyagcseréje megszakad. Amikor ez megtörténik, a test megváltoztatja az energiatárolás módját, amely hízóbbá tesz.

Növelje a hasi zsírt

Az alkohol magas kalóriatartalmú italokat tartalmaz, amelyek gyorsan növelhetik a testtömeget. A felesleges kalóriákat ugyanis zsírként tárolják.

Ne feledje, hogy a test hajlamos a zsír felhalmozására a hasi területen. Ha nem követi az egészséges életmódot, és továbbra is alkoholtartalmú italokat fogyaszt, akkor a gyomorban a zsír felhalmozódása nem kerülhető el.

Ez teszi az alkoholfogyasztókat általában kitágult gyomorba.

Éhségjeleket vált ki

A Nature Communications-ben megjelent tanulmány rámutat arra a tényre, hogy a három napig etanolt kapó egereknél nőtt az élelmiszer-bevitel.

Ez a kutatás rámutat arra a tényre, hogy az alkohol valóban éhségjeleket válthat ki az agyban.

Ezért ne csodálkozzon, ha az étvágya jelentősen megnő, ha megszokta az alkoholos italok fogyasztását. Ehhez hagyjuk abba az alkoholfogyasztást, ha fogyni szándékozik.

Az alkohol alvászavarokat okoz

Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézetben megjelent tanulmány rámutat arra a tényre, hogy az alkohol ébressé teszi az embert.

Egy személynek nehéz lesz mélyen és minőségesen aludnia. Amikor az ember alváshiányos, az éhséggel, a teltséggel és az energiatárolással járó hormonális egyensúlyhiány következik be.

Az alkoholos italok rendetlenséget okoznak a hormonokkal

Az alkohol befolyásolja a hormonok szintjét a szervezetben, különösen a tesztoszteront. Ez a nemi hormon fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, beleértve az izomépítést és a zsírégetést.

Ha a szint túl alacsony, ez az állapot kiválthatja a metabolikus szindrómát, amelyet magas koleszterinszint, vérnyomás, vércukorszint és testtömegindex jellemez.

Azok számára, akik a skála számának csökkentését tervezik, kerülje az alkoholos italok fogyasztását.

Ha nem tud ellenállni ennek a vágynak, próbáljon meg alacsonyabb kalóriatartalmú alkoholt inni, például vodkát, whiskyt, gint, tequilát vagy pálinkát. Azonban igyekezzen továbbra is korlátozni az alkoholfogyasztást.