A meleg fürdés előnyei, ha a menstruációs fájdalom gyötrő

A meleg zuhanyozás nemcsak a fájdalmak eltűnését eredményezi, hanem a testet és az elmét is megnyugtatja. Kiderült, hogy a meleg zuhany mögött óriási előnyökkel jár a menstruáló nők számára is. Itt vannak a menstruáció alatt történő meleg fürdés előnyei, amelyeket fontos tudni.

A meleg fürdés előnyei a menstruáció alatt

Amikor a menstruáció, a test úgy érzi, hogy elmúlt. A fájdalom, görcsök és fájdalmak gyakran a nők „ételei” minden hónapban. Mindezek enyhítésére kiderül, hogy nem mindig kell drogot fogyasztania. Ennek az az oka, hogy a meleg zuhanyozás sokkal nyugodtabbá teheti Önt, amikor havi vendégek elütnek.

Dr. Carolyn Dean, a Nutritional Magnesium Association orvosi tanácsadó testülete kijelenti, hogy a meleg víz segít javítani és javítani a keringést. Sima keringés esetén a menstruáció alatti gyomorgörcsök kockázata sokkal csökken.

Ennek oka, hogy ez a forró hőmérséklet növeli a véráramlást a kismedence területén, és segít ellazítani a görcsös izmokat. Ezért Dean azt javasolja a nőknek, akiknek menstruációja van, meleg fürdőbe és Epsom sóba.

Tömörítse meleg vízzel

Forrás: Doctor's Ask

A meleg fürdőzés mellett a menstruációs fájdalmak kezelésében is segíthet, ha meleg vizes zacskót tesz (fűtőbetét) vagy forró vízzel megnedvesített törülközőt.

Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a testen kívülről származó további hő olyan, mint fűtőbetét körülbelül 40 ° C hőmérsékletű, ugyanolyan hatékony, mint az ibuprofen. Ezt a vizsgálatot 147, 18-30 év közötti, rendszeres menstruációs ciklusú nővel végezték.

A menstruációs fájdalom enyhítésére saját fűtőbetétjét is elkészítheti vásárlás nélkül:

1. Vágjon két darab ruhát a gyomor méretére.
2. Varrni az oldalakat hagyva az egyik részt, amely nem marad nyitva.
3. Töltse meg nyers rizzsel vagy egy tekercselt törülközővel, majd varrja fel a lyukakat, amíg mind nem záródnak össze.
4. Melegítsen néhány percig a mikrohullámú sütőben vagy a gőzölőben, amíg elég meleg nem lesz.
5. Helyezze a gyomorra és melegítse fel, ha szükséges.

Amellett, hogy hőforrást nyújt a testen kívülről, a bejutást belülről is biztosíthatja. A tea vagy a meleg víz is segít a test izmainak nyújtásában, beleértve a gyomrot is.

x