Tartalomjegyzék:
- Az allergiás gyógyszerek élelmiszereinek és természetes összetevőinek listája
- 1. Joghurt
- 2. Törpe
- 3. Ananász és papaya
- 4. Chili, édeskömény és wasabi
- 5. Guava
- 6. Hagyma és paradicsom
- 7. Zöld leveles zöldségek
- 8. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek
- 9. Spirulina
Miután az allergia megismétlődik, azonnal kérhet gyógyszert a tünetek kezelésére. Az antihisztaminok vagy a szteroidok hatékonyak, mint allergiás gyógyszerek. Azonban valóban őrködhet, ha természetes eredetű gyógyszereket szed.
Az allergiás gyógyszerek élelmiszereinek és természetes összetevőinek listája
Az allergia az immunrendszer reakciója idegen anyagokra (allergénekre), amelyek valójában ártalmatlanok. Amikor a szervezet allergéneknek van kitéve, az immunrendszer antitesteket és vegyszereket szabadít fel, amelyek viszketést, kiütéseket, tüsszentést és egyéb allergiás tüneteket okoznak.
Az allergiás gyógyszereknek tekintett természetes összetevők valójában maguk sem szabadulnak meg az allergiától. Az allergia olyan állapot, amelyet nem lehet teljesen gyógyítani. A gyógyszerek és a természetes összetevők azonban segíthetnek a tünetek enyhítésében.
A természetes összetevőkből álló anyagok szintén elősegíthetik az immunrendszer kevésbé érzékenységét az allergénekre. Azonban még mindig nem szabad túlzottan használni, mert vannak olyan természetes összetevők is, amelyek allergiát okoznak.
Általában itt vannak olyan összetevők és ételek, amelyeket természetes allergiás gyógyszereknek tekintenek.
1. Joghurt
A joghurt magas probiotikus tartalmának köszönhetően erős természetes antihisztamin lehet. Egy 2015-ös kutatási jelentés 23 tanulmányt sorolt fel, amelyek egyetértettek abban, hogy a probiotikumok segítenek csökkenteni az allergiás nátha tüneteit.
Az antihisztaminok megakadályozzák az immunrendszer túlzott reakcióját az allergénekre. Ebben az esetben egy jó baktériumokban gazdag probiotikum segíthet hatástalanítani az immunrendszer reakcióját a korábban túlzott allergénre.
2. Törpe
Az E-vitaminban gazdag ételek csökkenthetik az allergének okozta gyulladást. Az egyik olyan élelmiszer, amely magas E-vitamint tartalmaz, a napraforgómag (napraforgómag).
A természetes allergiás gyógyszer antioxidánsai a hisztamin túlzott felszabadulása miatt képesek megakadályozni a sejtek károsodását is. Vigyázzon azonban, ha allergiás a dióra vagy a magra. A hinti fehérje hasonlíthat arra, ami kiváltja az allergiát.
3. Ananász és papaya
Ha allergiás a porra, az atkákra vagy más, a légzőrendszer gyulladását okozó allergénekre, az ananász és a papaya fogyasztása segíthet a tünetek enyhítésében. Ez azért van, mert mindkettő gazdag egy bromelain nevű enzimben.
A bromelain erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tanulmány még azt is megmutatja, hogy ez az enzim csökkentheti az asztma tüneteinek súlyosságát azáltal, hogy gátolja a szervezetben fellépő gyulladásos reakciót.
4. Chili, édeskömény és wasabi
A fűszeres ételek és a fűszerek, például a chili, a wasabi és az édeskömény néhány példa a természetes dekongesztánsokra. Az orvosi kezelés során a dekongesztánsok olyan gyógyszerek, amelyek enyhíthetik az orrdugulást vagy az orrfolyást, ami allergiás tünet.
Ennek a természetes fűszernek a fűszeres érzése ösztönözheti a légzőrendszer sejtjeit, hogy megszabaduljanak a felesleges nyálkahártyától. Ennek eredményeként az orr megkönnyebbültebbnek érződik, mert kijött a legtöbb nyálka, amely elzárta.
5. Guava
A guava a C-vitamin tartalmának köszönhetően természetes gyógymód az allergiás tünetek, például viszketés és tüsszentés ellen. Mély tanulmányok szerint Journal of International Research, a C-vitamin további bevitele segít enyhíteni ezeket a tüneteket.
Bár hatása nem éppen drasztikus, a C-vitamin képes csökkenteni a hisztamin felszabadulását. A hisztamin egy természetben előforduló vegyület, amelyet az immunrendszer termel, és amely allergiás reakció esetén jelentkező tünetek oka.
6. Hagyma és paradicsom
Az otthoni konyhában természetes allergiás gyógyszerek is léteznek, például hagyma és paradicsom. Mindkettő gazdag természetes anyagokban, az úgynevezett bioflavonoidokban. Ez az anyag antioxidáns, amely segít megvédeni a testsejteket a károsodásoktól.
A bioflavonoidok képesek stabilizálni a testsejteket, amelyek túlreagálnak, ha allergéneknek vannak kitéve. Tehát próbálja meg hozzáadni ezt a két természetes gyógymódot a főzési menüjébe az allergiás tünetek, például tüsszögés, bőrviszketés és mások kezelésére.
7. Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a kelkáposzta, magas magnéziumtartalommal rendelkeznek. A magnézium segíthet a tünetek enyhítésében azáltal, hogy ellazítja a légzőrendszer izmait. Ez hasznos az allergia által kiváltott asztmás rohamok megelőzésében.
8. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek
Allergiás reakció során a teste gyulladást is tapasztal, amelyet a test különböző részein duzzanat és bőrpír jellemez.
Tanulmány elindítása egy folyóiratban Allergology InternationalAz omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságai nagyon előnyösek az asztma és az allergia egyéb formáinak tüneteinek enyhítésében.
Az omega-3 zsírsavakat az alábbi forrásokból találhatja meg.
- Zsíros halak, valamint különféle tenger gyümölcsei, különösen a lazac, makréla és tonhal.
- Diófélék és magvak, például chia mag, szójabab, vesebab és mandula.
- Növényi olajok, például repceolaj, szójababolaj és avokádóolaj.
- Omega-3 zsírsavakkal vagy kiegészítőkkel dúsított ételek.
9. Spirulina
A spirulina kék-zöld alga, amely vízben növekszik. Azon kívül, hogy szuperétel ami tápanyag sűrű, a spirulina természetes allergiás gyógyszer is lehet, mert gátolhatja az allergiás tüneteket okozó vegyi anyagok felszabadulását.
A fenti természetes összetevők nem szüntetik meg teljesen az allergiát. A benne található hasznos összetevők azonban csökkenthetik a tünetek súlyosságát.
Emlékeztetni kell arra is, hogy egy összetevő csak akkor lesz előnyös, ha azt nem fogyasztják feleslegben. Egyensúly más, nem kevésbé változatos élelmiszer-összetevőkkel, hogy a test kielégítse táplálkozási szükségleteit.
